Кто-то радуется волшебному снегу летящему за окном, расставляет красивые свечки и наслаждается семейным праздником...
⠀
А кто-то уже 1го декабря впадает в панику, невроз, депрессию... С чем это связано, постараюсь сейчас объяснить.
⠀
Осенью количество солнца резко падает и в нашем организме в недостаточном количестве вырабатывается серотонин. И как результат мы становимся более медлительными, раздражительными, грустными, сонливыми.
⠀
Подружки без конца выкладывают в сеть фотки с очередного корпоратива, с красивыми подарками, улыбающиеся... а у тебя не идеально... нет новогодних штор и дети вместо поделки в садик разругались...
⠀
Все вокруг твердят - время чудес, радости, время семьи... а на работе завал, нужно всё доделать, дела как будто не кончаются... и даже подарки нет времени купить...
⠀
Новогодние рекламы пестрят лицами счастливых семей... а что происходит с теми у кого не так...кто одинок...
⠀
Прилавки ломятся от подарков, всевозможной еды, вокруг море развлечений и на всё нужны деньги. А если их нет...
⠀
Новогодние праздники очень многие встречают в состояние депрессии. Ну или как минимум невроза. После праздников в загсах лежат тысячи заявлений о разводе. Люди сбегают, кончают жизнь самоубийством...
⠀
Я хочу, чтобы эти праздники для вас были другими!
Первое и самое важное - обращайте внимание на людей вокруг. Поддержка и забота, доброе дело - лучший подарок, а не новый айфон или сотая машинка.
⠀
А теперь секретик: пообещайте себе, что следующий новый год вы обязательно сделаете идеальным (начнёте готовиться с лета, устроите лучший праздник, всё сделаете по первому разряду...), а в ЭТОТ новый год вы просто отдохнёте от всей суеты. Вот в следующем обязательно. А сейчас пусть будет ровно столько, сколько я смогу успеть без паники, истерики, суеты и ссор. И обещайте, что напишите мне после праздника - удалось или нет.
Чем меньше мы ждём, тем больше чудес в нашей жизни. Главное, делайте ровно столько, на сколько у вас хватает сил. И ещё капельку сверху. Так, каждый день вы будете становиться лучше и лучше. И через 365 дней вы сможете очень многое!
Только эти изменения останутся с вами навсегда, а не на 10 новогодних праздников.❤️

В Москве за Последний месяц Поступило более 3 тысяч сообщений о минировании и большинство из них касается детских учреждений.
Ежедневно, а то и по несколько раз, эвакуируются сады, школы, поликлиники. Сотрудники срывают малышей с занятий, обеда, тихого часа и выводят на улицу. Специальных мест на такой случай не предусмотрено. И дети прячутся в подъездах, магазинах...
⠀
В первую очередь я хочу поблагодарить педагогов, которые держат себя в руках и справляются с такой серьезной ответственность. Благодарю вас. Вы настоящие герои!
⠀
А теперь давайте о малышах.
Дети чувствуют страх лучше, чем мы его умеем скрывать. Но справиться с ним им значительно сложнее. Дети прекрасно считывают его со взрослых по невербальным телесным проявлениям, по запаху и мгновенно меняющемуся поведению. Организм выбрасывает гормоны, позволяющие выжить. Так заложено природой.
⠀
Но если первобытным людям в случае опасности приходилось драться или убегать, то наши дети остаются на месте. И проблема догоняет их сильнее. Особенно это касается чувствительных детей.
⠀
Что же делать в подобной ситуации?
❤️ Пока вы ещё едите к ребёнку уделите две минуты себе. Если есть желание поплакать - плачьте. Если чувствуете напряжение, но не знаете, что делать - сделайте 10 прыжков на месте, а затем закройте глаза и выполните 10 медленных и мягких вдохов и выдохов. Секрет в том, что адреналин выводится с потом, а внутреннее состояние нормализуется благодаря дыханию. Не поленитесь. Лучше приехать на 2 минуты позже, чем транслировать собственному ребёнку страх. Помните, что мама и папа не для выяснения отношений в такой ситуации, не для вздохов и сплетен. А для поддержки крохи.
⠀
❤️ Когда вы сами будете спокойны и ребенок будет готов, поговорите с малышом. Спросите, что он чувствовал, расскажите истории из своей жизни (позитивные). Называйте чувства, чтобы ребенок понял, что с ним произошло: "Тебе было страшно? Ты испугался? Ты переживал?" Не нужно душещипательных подробностей. Можно просто сказать, что вы учились спасаться в экстренных ситуациях. И теперь малыш достоин награды! И наклеить ему наклейку. Это будет позитивное подкрепление ситуации.
⠀
❤️ В идеале сразу после сходите с ребёнком на активную прогулку на площадку. Опять же через физику ребенок снимет напряжение и нормализует питание головного мозга, которое было в дефиците в момент стресса. Если на улице непогода, будьте готовы к тому, что ребенок может быть более подвижным или более капризным. Это нормально. Просто будьте к нему внимательнее и разрешайте эмоциям быть. Поплавайте в ванной.
⠀
❤️ Часто детям в такой момент хочется спать. Ничего страшного в этом нет. Телу нужен ресурс, а восполнять его лучше всего во сне. Уложите пораньше и будьте готовы к тому, что во сне в бессознательном состоянии ребенок может плакать.
⠀
❤️ Чувство страха очень сильно застревает на уровне тела. Вспомните себя - трясет от страха, сводит желудок... Гладить, гладить и ещё раз гладить. Обнимать, целовать... давать телесный контакт, который поможет снять напряжение на клеточном уровне.
⠀
❤️ Лучше всего из арт-терапии в случае стресса себя зарекомендовали лепка и песок/крупы. Работа с тестом или пластилином поможет снять агрессию, злость. А сыпучие материалы - дадут успокоения. Просто насыпьте в коробку немного манной крупы, киньте туда несколько игрушек из киндера и дайте ребенку свободно поиграть.
⠀
❤️ А теперь самое важное - наблюдайте за ребёнком. Если его поведение в течение ближайших двух-трех будет не стабильным, появится ночной плачь, неконтролируемый стул... обратитесь к психологу.

Поговорим о школьниках в условиях стресса.
⠀
Продолжаем тему массовых Эвакуаций в Москве.
⠀
Родителе подростков в голос твердят - "Нашим пофиг на вашу эвакуацию, им весело".
⠀
Увы, это не так. Все дети разные. Рядом со своими сверстниками они вынуждены поддерживать своё лицо, не дают себе расслабиться. Но потрясение даёт о себе знать немного в другой форме.
⠀
Нервный смех, замкнутость, постоянные печальные мысли, агрессивное поведение, страх своих неконтролируемых чувств, а вместе с тем и нежелание их выражать, страх будущего, чувство вины... всё это может быть последствием стрессовых травмирующих ситуаций.
⠀
Школьники могут с упоением по многу раз рассказывать родителям о случившемся, всё больше и больше обращая внимания на детали. Это явный признак, что ребёнок не справляется со своими эмоциями. И вам важно с ним поговорить.
⠀
К признакам сложного переживания относятся: поднявшиеся страхи, плохой сон, тревожность, подавленность, болезни, регресс в поведении, уменьшение контактов... в этом случае я рекомендую незамедлительно обратиться к специалисту.
⠀
Сначала реакция острая и она может длиться до 1 месяцы (это же касается малышей), но вы должны помнить, если ребёнок чувствительный, то и спустя год могут вылезти неожиданные последствия.
⠀
Да, подросткам проще обсуждать проблемы со своими друзьями, чем с вами. Но чаще всего, внимание от родителей и поддержка, дают возможность расслабиться и прожить переживания.
⠀
Что же делать?
✅ Спросить ребёнка, что он знает о том, что произошло, и обязательно выслушайте его. Так вы поймёте, где есть пробелы и страхи. Кратко и учитывая возраст ребёнка расскажите о произошедшем.
✅ Если эвакуации продолжаются, скажите об этом ребенку, чтобы он понимал, что такое может повториться. Обязательно ответьте на вопросы, если они возникнут. НЕ ВРИТЕ!!! Обсудите план действий на следующий раз. Это даст ребёнку уверенность, что вы будете рядом, как только это получится.
✅ Ограничьте просмотр новостей и негативной информации в сети, если это возможно.
✅ Разрешите выражать эмоции ребенку так, как он захочет и не торопите скорее прожить. Дайте ребенку физическую поддержку и контакт. Просто будьте рядом.
✅ Помните, что реакции ребёнка - это нормально. Сама ситуация - не нормальная!
✅ Если младший школьник захочет рисовать, играть в игрушки (чего уже не делал какое-то время) разрешите ему. Таким образом малыш возвращается на более ранний этап, чтобы успокоиться и прожить сложные эмоции.
✅ Помните, вы не сможете отменить или убрать это воспоминание из памяти ребёнка! Нужно сделать его максимально мягким и травмирующим. Не замалчивайте и не игнорируйте. Вы сейчас нужны им.❤️

Увы, мы родители тоже переживаем вторичную травму.
⠀
Не люблю я тему политики, но в данном случае делать нечего. Сразу хочу вам сказать, что если человек настроен на теракт, то он его совершит. А подобные поступки направлены на деморализацию населения.
⠀
Мы, взрослые люди, теряем контроль - над ситуацией, над своей жизнью (мы не можем планировать рабочий процесс нормально), над жизнью наших детей, что самое страшное.
Мало того, мы без конца обсуждаем в родительских чатах где и что произошло, читаем без остановки новости, чем загоняем себя в ещё более тяжелое состояние.
⠀
Поэтому давайте попробуем остановиться и разобраться, что же делать нам?
❤️ Как писала в прошлый раз "Сначала помоги себе, потом другому". Нормализация вашего состояния - важнейшее дело. Транслируйте уверенность и спокойствие. Если этого нет внутри - найдите поддержку для себя. Разрешите себе переживать и покажите это ребёнку. "Да, я переживала за тебя, но сейчас чувствую спокойствие, потому что ты рядом и всё позади".
❤️ Создайте спокойную атмосферу дома. Поругаться с мужем из-за грязных носков под диваном успеете немного позже.
❤️ Если у вас есть желание и возможность - оставьте детей дома. Но лично на мой взгляд, это чистое избегание (за исключением совсем маленьких и чувствительных детей). Выбор за вами. Главное, чтобы всем было спокойно.
❤️ Посмотрите с ребёнком старые фотографии, полистайте альбомы. Чтобы в вашей голове и голове ребёнка, всплыли подпитывающие позитивные воспоминания.
❤️ Если хотите с кем-то обсудить проблему, говорите о чувствах, а не о деталях произошедшего. Первое во много раз важнее. Ограничьте общение в чатах, просмотр новостей.
❤️ Займитесь планированием праздничных выходных, дел всей семьей... это даст вам ощущение контроля над происходящим.
❤️ Сохраняйте повседневные рутинные дела - это даст стабильность.
❤️ Найдите способ выплеснуть свой стресс - занятия спортом, встреча с друзьями... а не криком на близких.
❤️ Будьте честными с собой и со своими близкими!
⠀
И помните, если вы сами не справляетесь - всегда можно найти специалиста, который вам поможет.

Как же можно помочь дома?
⠀
Итак, травмирующая ситуация произошла. Она могла быть и не столь серьезная, но вы наблюдаете у своего ребёнка серьезные переживания. Что же делать?
⠀
Помните, что нет ничего лучше консультации специалиста. Если у вас сломана нога - вы идёте её лечить, а не прикладываете капустный лист. То же самое и с психикой. Лучше - доверьте профессионалу.
⠀
Но, есть помощь, которую вы можете оказать сами.
❤️ Первый этап вашей совместной с ребёнком работы - снять острое состояние страха! Здесь подойдут лепка (глина, пластилин, тесто...), рисование (особенно пальцами и краской, можно губкой, отпечатками...), песок... постарайтесь выразить на лист бумаги именно те ЭМОЦИИ, которые есть сейчас внутри. По желанию ребенка рисунок можно порвать, сжечь, но лучше трансформировать во что-то положительное. Тогда и внутренний страх трансформируется. Удобнее всего это делать с пластилином.
⠀
Иногда у детей в эти моменты проявляются другие, не связанные, страхи. Из под кроватей вылезают монстры, ночью снятся страшные сны... можете сделать в игровой форме оружие от этих страшных существ: брызгалку от монстра с простой водой, отпугивающий фонарик... слушайте детей и помогайте им.
⠀
❤️ Второй этап: нормализация состояния. Помните, что одного рисунка для детей не достаточно. Это длительный процесс проработки. Можно проживать страхи в играх вместе с ребёнком, помогая героям найти выход из сложившейся ситуации.
⠀
❤️ Третий этап: Убрать страх будущего. Я рекомендую сделать вместе с ребёнком талисман, который будет его защищать и придавать уверенности. Сделайте из того, что вам захочется. Главное, чтобы ребенок мог его носить спокойно в кармане с собой. И обязательно обговорите, что если вдруг талисман потеряется, это значит, что ты уже сам стал смелым, а талисман помог.
⠀
❤️ Четвертый этап: интеграция опыта в обыденную жизнь. Если для вашего ребенка стресс был очень сильным, то вы, возможно, на какое-то время выпали из обыденного посещения садика или начальной школы.
Вот только на этом этапе можно возвращаться к привычной жизни. Сначала можно походить на занятия совместные с детьми или на пару часов в сад, наблюдая за состоянием малыша. А уже потом перейти к обычному посещению.
⠀
Эти этапы каждый проходит по своему. Кто-то за один день, а кто-то несколько месяцев. Поэтому не торопите своего ребёнка, будьте с ним и помогайте пережить травмирующую ситуацию.❤️

Что ты всё время рисуешь?
⠀
Те, кто меня знают давно, уже не удивляются, когда я из сумочки достаю кучку карандашей и начинаю на любом попавшемся листе бумаги рисовать.
⠀
Это не странная привычка, а уже устоявшийся в моей жизни способ выражения отрицательных эмоций.
⠀
Да, да, да... вместо того, чтобы кричать на детей, нервничать, обижаться или психовать, я беру в руки карандаши или мелки и пускаюсь в исследование.
⠀
Сначала моя задача выгрузить те эмоции, которые есть внутри меня на бумагу, то есть во вне. А не сдерживать внутри, вызывая психосоматические заболевания.
⠀
Дальше понять, что же это было за чувство и что пряталось за ним. Нам кажется, что это просто волнение, а со стороны читается агрессия. Важно разобраться.
⠀
А дальше меня и мои волшебные лечебные карандаши ждёт трансформация чувств и поиск решения или способа снятия напряжения.
⠀
Так, что в следующий раз, когда вас будут переполнять эмоции, просто возьмите карандаши...

Увы, по статистике пик разводов приходится именно на дни после праздников. И основными причинами (41%) является алкоголизм и наркомания.
⠀
Ситуация понятна. Пары, которые весь год в трудах и работе, погружены в свои дела, на праздники остаются в кругу семьи. Дефицит свободного времени, неудовлетворенность жизнью, напряженная ситуация с деньгами, давящие родственники, красивые картинки в соц.сетях и тяжелая реальность, плюс алкоголь... И если ранее обстановка была накалена, то в такие длительные выходные ничего не остается как выяснять отношения. И, увы, не всегда это происходит мирно.
⠀
В первые дни Нового года, я хочу напомнить вам об основных правилах, которые важны для каждой из нас:
⠀
⛔️ Насилие невозможно оправдать!!! Ни в какой форме. Ни физическое, ни психологическое. И вашей вины здесь нет! Нет, нет и ещё раз нет!
⠀
⛔️Если что-то пошло не так, ваш партнер поднял на вас руку - уходите! Следующий раз будет только хуже. Особенно это касается детей. Он НЕ изменится, НЕ исправится и НЕ подобреет... это НЕ любовь.
⠀
⛔️ Идти есть куда! Если нет близких, родных и друзей, всегда можно позвонить в кризисный центр! Ссылки выложу для вас в Сториз.
⠀
⛔️ Если вы знаете, что у вашей подруги/знакомой похожая ситуация - чаще заходите к ней в гости в праздники или зовите гулять. Женщины склонны скрывать побои и жестокое обращение со стороны мужа. А помощь им требуется. Вы сможете оказаться рядом в острый момент. Для этого ничего особенного делать не нужно. Телефонного звонка недостаточно - женщина скорее всего ответит, что всё хорошо....
⠀
Помните о себе и своих детях! Другой мамы у них не будет. Вы нужны им живыми.❤️

Замечали, когда вы спокойны - ребенок молниеносно засыпает. А как только вам нужно сделать что-то важное или куда-то пойти... уложить нереально.
⠀
Уже миллион раз говорила о том, как ребенок считывает с нас эмоции и воспроизводит в утрированном виде.
⠀
Только что делать с этим?
⠀
Этот способ я рассказывала некоторое время назад и возможно кто-то его помним и использует, но все же повторю в модифицированном виде.Уж очень он действенный.
⠀
Вспомните, что спокойствие, любовь и тишина живут глубоко внутри. А когда прорываются наружу, то обволакивают вас как огромный тёплый плед.
⠀
Чувствуете, что ребенок взрывается, бесится, начинает перегибать палку? Остановитесь, по возможности лягте рядом с ним, закройте глаза и на пару минут нырните под свой тёплый плед любви. Чувствуете, как его тепло разливается по телу? Как согреваются пальчики рук и ног, как расслабляются мышцы, как внутри начинает наигрывать нежная мелодия... просто почувствуйте. Дышите глубоко и спокойно. Тягучее ощущение спокойствия захватывает вас. ❤️
⠀
Сконцентрируйте внимание на своём внутреннем состоянии. Ничего страшного за эти две-три минуты не произойдёт.
⠀
А когда насладитесь, открывайте глаза и можете приступать к подпитке своего маленького человечка.
⠀
Хотя, обычно к этому моменту мои сорванцы засыпают. Достаточно завернуть их в одеяло любви и все. ❤️

Когда ты чувствуешь усталость...
⠀
Вы замечали, как на автомате в моменты переживаний сжимаете кулаки? Тогда эта техника для вас!
⠀
Почувствовали, что в ваши руки пришло напряжение? Что за агрессию вы сейчас сдерживаете, на кого злитесь или от кого пытаетесь защищаться? Ответьте на эти важные вопросы, они помогут разобраться в себе.
⠀
А теперь представьте, что на вашей ладошке стоит горящая свеча и расплавленный воск медленно стекает по ней, капая тёплыми каплями на ваши пальцы. Тёплый золотой свет от свечи дает вам успокоение.
⠀
Вдох и тёплый воск растекается по вашему большому пальце, заполняя его обволакивающим тёплом и спокойствием. Ещё один вдох и воск касается вашего указательного пальца, полностью расслабляя его. Со следующим вдохом и плавным выдохом, расслабляется средний палец, его наполняет спокойствие и умиротворение. Пламя свечи слегка дрожит и тёплый воск разливается по безымянному пальцу, расслабляя его. Вдох-выдох и очередь дошла до мизинца.
⠀
Дышите и наблюдайте, как вся ваша ладонь расслаблена, наполнена тёплом, вам комфортно, спокойно и напряжение ушло. ❤️
⠀
Теперь, когда ваша свеча согрела правую руку, мысленно возьмите ее в левую и проделайте то же самое.
⠀
Уверенна, комфорт и спокойствие придёт в вашу жизнь здесь и сейчас. И не обязательно делать что-то сверх естественное. Просто мысленно возьмите в руку свечу и согрейтесь.

Знаете какой был самый страшный период моего материнства?😱
⠀
Нет, это не время реанимации детей, не тяжесть тащить двоих малышей на руках...
⠀
Это первые полгода жизни Степана!
Представляете себе?!
⠀
Я падала в ноги мужу, который пришел с работы и молила о пощаде. Спала стоя и ненавидела всё на свете, включая ребенка и себя.😭
⠀
Знаете почему? Потому что пыталась быть "идеальной мамой"!😱
⠀
Я вставала 5:30 и ложилась в 00:00, кормила полночи, развивала ребенка с нуля, делала игрушки и развивашки, учила песенки и читала сказки, по 5 часов гуляла с ним, таская парня в слинге, в перерывах убиралась, готовила, стирала...короче, мой день превратился в банальный "день сурка" в погоне за идеалом.
⠀
Мне потребовалось больше полугода, чтобы оттормозить этот ад.
⠀
И с тех пор, каждый вечер я задаю себе три вопроса:
🔥 Что бы я могла сегодня не делать, чтобы чувствовать себя легче?
🔥 Что бы я хотела сегодня сделать, чтобы чувствовать себя счастливее?
🔥 И что бы я могла изменить, чтобы просто чувстовать?! Чувствовать себя, своих близких и просто мир вокруг!
⠀
Только три вопроса, но они заставили взглянуть меня на материнство по другому! 🥰
⠀
Попробуйте ответить и вы!

Сердце шло и плакало.
⠀
Оно было каменным, потрескавшимся от ран и скованное железными цепями.
Капли дождя стекали по сморщенным от обид бокам. Доставляя невероятную боль ежесекундно.
⠀
Сердце шло и ничего не замечало. Оно было погружено в свои переживания. Мимо спешили прохожие, но Сердце никого не волновало.
⠀
И вдруг маленькое Сердце накрыла большая тень. Оно подняло глаза, перед ним стояли руки. «Значит будут бить» - подумало Сердце и съёжилось ещё сильнее, как будто пытаясь совсем не существовать. Оно зажмурило глаза и перестало биться.
⠀
Секунда, другая, но ничего не происходило. И тут тёплая рука нежно погладила измученное Сердце.
⠀
Что это? Какое незнакомое чувство!
Руки прижали Сердце к себе.
Ааааааа.... пронеслось в мыслях. Как же страшно!
⠀
Но Сердце начало стучать сначала по чуть-чуть, иногда прерываясь на секунду, чтобы проверить, не обманывают ли его. А затем продолжало всё увереннее и увереннее.
⠀
Тепло разливалось по Сердцу. Цепи ослабли и слетели. Раны затягивались.
Сердце ожило.
⠀
Что это?
⠀
Это любовь!
⠀
Так просто?
⠀
Да!
⠀
А это надолго?
⠀
Навсегда! ⠀
Сердце билось, как сумасшедшее. И, наверно, впервые жизни чувствовало себя живым ❤️
⠀
Помните, что каждый из вас можно согреть хотя бы одно сердечко!

Когда в кабинет приходит мамочка и улыбаясь говорит «Всё хорошо», то скорее всего через несколько секунд из ее глаз польются слёзы.
⠀
Недавно мы говорили в эфире: «Наши дети автоматически возвращают нас в наши детские травмы». Как же это происходит?
⠀
Жила была девочка Света. Когда она была маленькой, Мама и Папа воспитывали ее по Споку (на ручки не брали, чтобы не избаловать...) Или работали много, а доченьку в сад рано отдали. Девочка выросла и у неё родилась милое голубоглазое дитё. Дитё было очаровательно и очень похоже на маму, особенно кудряшкой на макушке.
⠀
И вот дитё лежит в кроватке и от плохого настроения плачет. Погода не ладная, животик побаливает, на ручки захотелось. «Уааааа» звучит в тишине.
⠀
А у мамы Светы вдруг внутри поднимается агрессия: «Да, что ж ты орешь! Что ты от меня хочешь... что мне ещё сделать???!!!» Она как будто не понимает, что происходит. Внутри сплошная боль!
⠀
А внутри маленькая девочка, которая увидела кроватку, услышала плачь и провалилась в своё младенчество. Ей не 29 и не 35. Она маленькая, крошечная лежит и плачет. А мама не идёт. И от этого обидно, страшно и больно... и девочка злится, она в безысходности... и ей плохо.
⠀
И как бы мама не старались сдерживаться, ей будет сложно. Пока она либо не закроет своё сердце совсем, либо не проживет эту боль.
А это не просто...
⠀
Таки плачут мамы со словами «Всё хорошо».

Хочу предложить вам телесную практику, которая поможет переключить внимание внутрь себя, включить самоконтроль, сбалансировать внутреннее состояние, уделить внимание себе и ощутить свое тело здесь и сейчас. К тому же вам не нужно закрывать глаза или находить уединенное место. Не плохо, правда? Тогда пробуйте прямо сейчас.
⠀
Представьте, что внутри вашего пальца находится маленький тяжелый шарик 🎱. И когда вы перемещаете палец, шарик катится дальше по вашему телу. Может закатиться в другой палец или прокатиться по руке к плечу (для этого нужно лишь приподнять руку).
⠀
Просто представляйте. Делайте это максимально медленно, спокойно, концентрируясь только на шарике.
Куда катиться дальше, решаете только вы! Вы его контролируете и запросто можете откатить обратно плавным движением. Это восхитительно!🥰
⠀
Если шарик пропадает из вашего поля зрения, просто начните заново. Здесь нет проигравших или победителей. Есть только вы и ваши ощущения.🙏🏻
⠀
Наблюдайте за собой, за своей плавностью, дыханием (не задерживайте ни в коем случае!)... это медитативное действо может занять сначала несколько секунд и ускользнет от вас. Но тренируясь, вы научитесь делать это столько сколько захочется. Решать только вам.❤️
⠀

Я знаю, кто был у тебя в роду! 🔥
⠀
На моем рабочем столе лежит блокнот. Он посвящен моему роду. Вот уже несколько месяцев я скрупулезно работаю над большой историей моей жизни.❤️
⠀
Зачем?🤨
⠀
Для чего мы на психологических консультациях составляем генеалогическое древо многим не понятно. Но это очень интересная и яркая, показательная работа. Мой наметанный глаз мгновенно замечает те или иные закономерности, что вызывает у клиентов бешеный всплеск эмоций.🤬😤🥳🥰 (у кого какие🤷🏻♀️)
⠀
📌 Приведу простой пример. Ваша мама в разводе, ваша бабушка в разводе, прабабушка рана потеряла мужа, у вас... не складывается с мужчинами. Чувствуете закономерность? Мы можем идти к этому долгими зимними вечерами, часами беседуя о вашем детстве, детстве вашей мамы и однажды докопаемся. Но я предпочитаю более прямой ход - Древо.🌳
⠀
И вот уже вам самой понятно, что дело не в мужчинах, а в том, что вам транслировали женщины рода, воспитывая в детстве. Это не магия, и не заговоры... это живые мысли, которые витали в воздухе на уровне бессознательного.✨
⠀
И не многие решаются изменить эту историю. А по привычке, отдавая дань роду, делают тот же выбор, что и мама/бабушка/прабабушка...
⠀
Ещё в роду бывают исключенные - те, о ком забыли, кого вычеркнули из истории семьи. Не важно по какой причине (алкоголизм, самоубийство, тяжелая ранняя смерть, психиатрия, особенности, другие взгляды...), но их забыли. И бессознательно все хранят эту тайну, эту тяжелую ношу...а это не просто и требует много сил.😤
⠀
Кто-то ссорится и больше не общается с частью своего рода, тем самым лишая своих детей ресурса. Мощной силы и поддержки рода. А это так прекрасно!
Помните я рассказывала, что мама и папа для нас как две ноги. Идти на одной совсем не удобно. Мы не обязаны их принимать полностью, но опираясь на каждого из них, мы можем чувствовать себя увереннее и спокойнее, даже если их нет рядом. Это внутреннее ощущение.✨
⠀
А два рода - это как крылья, мощные, сильные, которые дают нам возможность летать и развиваться! Стоит это почувствовать и ты не сможешь по-другому! 💫

Наверняка у каждой из нас на дальней полке лежат ненужные коробочки от подарков, от интересных покупок. Лежат и пылятся без дела. Предлагаю найти такую коробку и использовать ее для работы со страхом.😤
⠀
Возьмите красивую, яркую, приятную глазу пустую коробку. Положите перед собой и закройте глаза.😎
⠀
Если вам довелось встречаться со страхом, а сейчас их у всех много, то мгновенно с закрытыми глазами внутри вас начнут летать миллионы мыслей и не самых приятных.🤷🏻♀️
⠀
Теперь я предлагаю вам представить, что случилось самое ужасное - ваш страх сбылся! Причём в самом неприятном его варианте. Ааааа.... кошмар. Только заметьте, что скорее всего вы ничего не чувствуете, так как мертвы. В основе большинства наших страхов лежит именно страх Смерти.
⠀
А теперь все ощущения, переживания, боль от этого страха, которые есть внутри вас, я предлагаю представить перед собой в виде НЕЧТО (все, что придёт вам в голову, хоть конкретный объект, хоть обстрактный). Чем чётче и конкретнее вы будете его представлять, тем меньше по размеру оно будет становиться. Представляйте, пока ваш страх не поместится на ладошку. И теперь это НЕЧТО посадите в вашу коробку. Смотрите, как беспомощно прячется в дальнем углу! Ого! 👾
⠀
Теперь совершенно не страшно взглянуть своему страху в глаза, спросить его: «Что хорошего ты для меня делаешь? От чего защищаешь?».
⠀
Ваш страх теперь живет в этой коробке. И когда вам понадобится защита, поддержка или «немного побояться», вы можете открыть коробку и заглянуть туда. Вот, видите, сидит в углу и грустит. Главное, вам не мешает.👻
⠀

Я достала свои детские фотографии и заплакала.
⠀
Не забываем ❤️ в знак благодарности за душевное тепло.
⠀
После очередной учебной практики, я достала стопку черно-белых фотографий и разложила на столе. На меня смотрели сотни моих глаз. Где-то грустные, где-то веселые. Я быстро перекладывала фото, отсортировывая те, которые отзывались резкой болью в груди.
⠀
Вот девочка-припевочка одного года с испуганными глазами. А вот первоклашка и серьез во взгляде... Наши родители хотят для нас самого лучшего и действуют исходя из ситуации в которой находятся. Только мы не всегда и все понимаем.
⠀
Бац, и в сердце девочки осколок ледяного стекла. Бац и еще один.
И вот уже тебе за тридцать, а в сердце частокол из льдинок.
⠀
Я взяла фото совсем крошечной меня. Посмотрела, зажмурилась и мысленно обняла. «Какая же ты красивая, какая добрая и ласковая, как же я тебя люблю, маленькая моя. Я здесь с тобой». И льдинка слезой покатилась по щеке. Секунда за секундой, года за годами, льдинка за льдинкой...
⠀
Никто кроме меня не согреет эту крошку. Никто не сможет быть рядом столько, сколько ей нужно. Только я...А ведь я всегда рядом. Нужно только не забывать об этом. ❤️

Знакомьтесь - чувство Вины!
⠀
Уже не раз мы говорили об этом "прекрасном" чувстве, но сейчас оно обострилось у многих.
⠀
Кто-то принес домой вирус и заразил родных и от этого испытывает сильное чувство вины. Кто-то устал от пребывания круглые сутки рядом с детьми и винит себя за "неидеальность". Кто-то потерял работы и винит себя за то, что не сделал накоплений... У всех ситуации разные, а чувство вины одно.
⠀
Сегодня предлагаю немного поработать с ним.
⠀
Напомню, что вина - это обида на самого себя. Чаще всего склонность к постоянному чувству вины прививается родителями в раннем возрасте: "Как тебе не стыдно так поступать?", "Мама старалась, а тебе не нравится?", "Я всё для тебя сделала, а ты...", "Это ты виноват, что мы ссоримся с папой..." И малыш опускает плечи и глаза вниз и испытывает мощное чувство вины. Его больше не любят и в этом виноват он сам. Это трагедия!
⠀
С возрастом вина появляется всё чаще и чаще. Становится постоянным гостем в вашем доме. И вот уже ваши дети виноваты во всем. Конечно, в идеале вместе с терапевтом поработать над детскими установками, но что же делать здесь и сейчас, если серьезно накатывает?
⠀
Вам понадобится лист бумаги и ручка. И только три шага:
☁️ Нарисуйте свое чувство вины, пусть оно будет таким большим, какое поместится на листе, и скажите: «Да, я испытываю чувство вины из-за...» с признанием своего чувства вины приходят силы на трансформацию.
🌥 Теперь внутри нарисуйте причину, пусть это будет что-то, что символизирует её, но очень четкое, точное.
🌤 А теперь поставьте точку в середине и верните себе ответственность! "Да, я действительно поступил так, мне жаль что это произошло. Я бы хотел попросить прощения и исправить ситуацию настолько, насколько могу!" ☀️ Вы можете напрямую обратиться к человеку, по отношению к которому испытываете чувство вины, а можете написать письмо, это позволит проговорить все то, что осталось внутри ❤️

Основная тема моего блога - Особенное Детство. И многие ассоциируют меня исключительно с этой тематикой. Но это ошибочно. Я здесь про любовь, без границ и условий.
⠀
И сегодня мне хочется поболтать о нашем, девчачьем.
⠀
Долгие годы мой гардероб состоял из рубашек, джинсов и шлёпок. Я вкалывала как лошадка и редко думала о своём состоянии. Но вот уже полгода как на мне одеты только юбки. Это был не простой путь. И дело не в рюшечках, дело во внутреннем состоянии.
⠀
❤️ Закройте глаза на секунду и представьте себя идущей по вечерней набережной у моря, в красивом лёгкостей платье, на каблуках. Ветер играет в волосах. Огоньки пляшут на воде... что почувствовали внутри? Разливающееся тепло и мягкость. Искорки радости и желание двигаться.
⠀
❤️ А теперь представьте себя в той ситуации, когда в доме что-то сломалось, а мужчины нет рядом. Вы стремительно принимаете решение. Действуете четко и быстро. Что ощущаете внутри? Силу, собранность, желание победить проблему.
⠀
🔥 Это две разных энергии - мужская и женская! Она присутствует в каждом из нас и включается в нужный момент. Но только мы решаем, какой в нас будет больше.
⠀
Какой сейчас больше у вас? В какой живете чаще?
⠀
А теперь самое важное: в паре эта энергия переливается и взаимодействует. Что будет, если у вас, девочек, будет больше мужской? Кому отправится женская?

"Снова и снова срываюсь на детей. Они бесят меня одним своим присутствием… я всем все должна. Мою полы, собираю разбросанные вещи, ору. Дети бесятся, истерят, меня никто не слушает. Такое чувство, что я их не люблю. Он ничего не может сам, я как привязанная… все как однообразная лента и перед глазами пелена боли. Но я сильная, я со всем справлюсь. У меня нет вариантов. Кто же будет еще это делать? Все терпели, и я потерплю…»
⠀
Привет маленькая девочка, которая устала. Тебе лет пять, а может шесть. Иногда семь. Но ты уже лет 30 или 40, а может 50, живешь в своем пятилетии. Тебе хочется затопать ножками, накричать на всех, чтобы тебя просто обняли, взяли на ручки и долюбили. Ты не можешь быть мамой, ты же еще маленькая. А тетя в зеркале бесит до ужаса, как это можешь быть ты!
⠀
Но каждое утро ты по привычке одеваешь туфли 38 размера - «Я все смогу».
⠀
А что если однажды, снять их и пойти босиком? Однажды долюбить ту, которой было плохо, нацеловать себя в пухлые щечки, наобнимать до одурения и даже купить то белое платьишко с бантиком из-за которого плакала когда-то.
⠀
А может перестать сдерживать все внутри себя и однажды начать жить…
⠀
А что если… сегодня?
⠀
А что если… сейчас?
⠀
Тогда, возможно, ты сначала просто начнешь чувствовать себя… потом взрослой… затем мамой…
⠀
По-другому не бывает. Только в такой последовательности.
Ты. Взрослая. Мама!❤️

Защити своего ребёнка!
⠀
Я люблю тебя, девочка Лена, которой пять лет. За твои волшебные глаза, невероятный смех, мечты о балете и фантазии. У тебя очень милый коричневый мишка. Он бархатный и такой тёплый. Ты такая искренняя!❤️
⠀
Я люблю тебя, девочка Лена, ту которой восемь. За игру на скрипке, за бесконечные забавы в ванной, за красивые танцы и грустные глаза. И за то, что несмотря на двойки в дневнике, ты не сдалась. Ты крутая!❤️
⠀
Я люблю тебя, девочка Лена, в твои 12. Потому что ты пишешь восхитительно. И мне только учиться у тебя. Потому что веришь в себя и смело выступаешь на сцене. А главное, знаешь, что хочешь! И это невероятно!❤️
⠀
Я люблю тебя, девочка Лена, которой 17. Потому что ты отважно едешь в чужой город учиться и жить. Ты смело знакомишься и доверяешь своему сердцу. Ты встречаешь любовь, дружбу, открываешь новое. Ты космически смелая.❤️
⠀
Внутри каждого из нас живут мальчики и девочки. Только вы можете их защитить, согреть, обнять и долюбить!
Помните об этом. И те дети, которые рядом, будут учиться этому у вас.❤️

Никто не будет спорить, что процессы тела и души едины. И всё, что происходит в нашем мозгу мгновенно отражается в теле. Во всяком случае в детстве. Вспомните расстроенного ребенка. Губа молниеносно выпячивается вперед, глаза становятся округлыми, слезы подступают, плечи опускаются вниз, а в довершении тело начинает сотрясаться и мамино сердце разрывает душераздирающий крик.
⠀
Яркая иллюстрация детской реакции недоступна взрослым. Мы настолько обрастаем зажимами, страхами и комплексами, что в случае обиды, скорее всего просто опустим плечи и замолчим. Но эмоции при этом никуда не пропадают.
⠀
Всё происходит так. В наше тело попадает раздражитель – ситуация или эмоция. Например, выскочила из-за угла собака и залаяла. Мгновенно мозг срабатывает и выбрасывает нам порцию гормонов, что проявляется как эмоция. В нашем случае испуга. Человек замирает на долю секунды для анализа ситуации и принятия решения о дальнейшем действии: замереть, бежать или драться. Эмоции приправляются энергией для действия. Вы решаете драться. Хватаете палку…И тут собаку, скажем, хозяйка берёт в руки и уносит.
⠀
И всё. Вы стоите, с выброшенным в кровь адреналином, как дурак с палкой. Внутри всё бурлит, организм на взводе. Это гормоны!
⠀
Если вы эмоциональный человек, то наорёте на хозяйку и выскажете всё, что думаете о её мохнатом гаде.
Если вы человек сдержанный, то уйдёте молча, унося с собой негодование. Мышцы или органы, не получив разрядки начинают накапливать в себе «проблемы».
⠀
Хорошо, если вы после этого пошли в спортзал и выплеснули всё, что накопилось. А если нет? Десять злых собак и вы на грани нервного срыва ))))
⠀
Вот собственно и вся структура психосоматических заболеваний.
Событие-гармони-эмоция-реакция. Нет реакции: событие-гармони-энергия в теле-фиксация...

Самые сильные эмоции живут в детстве.
⠀
Мы, взрослые люди, успешно держим всё в себе. А когда этому научились? Правильно в детстве. Представьте, что вам в детстве сказали, что у вас три ноги. 🤦♀️ И всю жизнь ходите, опираясь на воображаемую ногу. Вы же в это верите!
⠀
И вдруг приходит человек и заявляет, что ноги две. Шок? Примерно так мы реагируем на советы психолога, называя его шарлатаном, выдумщиком. А надо возвращаться в детство и понять, кто так злостно над вами пошутил.
⠀
Дети искренни и эмоциональны. Только они не знают, как эти эмоции называются и что с ними делать. И вот мы, взрослые, им говорим: «Прекрати, что ты создаешь проблему из ничего…», «У меня важнее дела…», «Не до тебя сейчас…». А ребенок всего лишь своей эмоцией хотел сказать миру и вам, самому важному человеку, что ему плохо, что что-то идет не так как надо. Для него проблема сравнима с жизнью и смертью, а для вас это всего лишь лопнувший шарик. Так мы растим им третью ногу.
⠀
И юный герой учится защищаться от выброшенных в кровь гормонов. Ребенок ощущает себя каким-то не правильным, раз его чувства и чувства родителя расходятся. Значит он не прав, думает малыш. И начинает верить в свою ногу.
⠀
Да, через пять минут от слез не останется и следа, и ребенок побежит весело прыгать по лужам. А вы останетесь с неприятным осадком. Этот осадок есть и у ребенка. Просто у него нет долгосрочной памяти, но эмоциональную память никто не отменял. И нет проще решения, чем перевести психологическую боль в физическую.
⠀
И всё. Чем чаще мы пропускаем, затыкаем, критикуем детскую эмоцию, тем скорее получим хроническое психосоматическое заболевание у своего чада. Чудесную третью ногу. И будем лечить её долго-долго, бегать по врачам или целителям, кому как удобнее.
⠀
Вот и ходят такие «треноги» и «пятируки» по миру, а ещё лучше «безруки». И совершенно не понимают, что со всем этим делать.
⠀
А у вас есть «третья нога»? 😂❤️

Мама и я - едины. Или о детско-родительской связи в психосоматике.

Давайте всё-таки разберемся ещё в одной области связанной с психосоматикой - детско-родительской связи.

Учёные доказали, что психосоматика бывает у грудных детей! Серьезно, у новорожденных тоже бывают такие заболевания. Даже больше скажу, по моим наблюдениям у новорожденных только такие и бывают.

Представьте, что до 3-4 лет ребёнок по своим заболеваниям на прямую зависим от матери. То есть мама встревожена, мама чувствует тяжелую усталость, нехватку любви и тут же малыш заболевает. Маму бесит какая-либо ситуация, а ребенку плохо. На примере своих мальчишек заметила фантастическую связь. Стоило мне пообщаться с человеком, которого я не переваривала и тут же младшего начинало рвать. Когда впервые удалось это осознать, был шок.

Они чувствуют каждую смену нашего настроения. Каждый всплеск эмоций. А у женщин в этот период их ой как много.

Скорее всего дети чувствуют наши эмоции по запаху 😱 Помните как младенец отличает запах Мамы из сотен других? А то, что гармоны пахнут, доказано учеными давным давно.

Теперь попробуйте взглянуть на колики с другой стороны? Мама просто не готова к такой перемене в своей жизни, как рождение ребенка, она любит ребенка, но внутренне не переваривает безумные изменения. Фантастика, правда?

Учёны подтвердили так же и тот факт, что нежеланные дети (даже те, чьи мамы сомневались лишь в самом начале беременности) более болезненные.

Но! Кроме связи у ребенка есть и собственные неудовлетворенные потребности. А после года они постепенно выходят на первый план. И психосоматические заболевания могут быть как следствием родительских проблем, так и проблем самого ребенка. Поэтому так сложно самостоятельно без специалиста понять, что же является причиной заболевания малыша.

Что делать? Научиться не подавлять свои эмоции, научиться давать им выход. И научить этому ребенка.

Маммма Психосоматика.
⠀
Родительство - это вам не в бирюльки играть. Это ответственность 😂
⠀
Часто меня спрашивают - ну какие у него подавленные эмоции в 4 месяца. Он ещё и не чувствует ничего. Чего ж болеет-то??!!!
⠀
О связи психики и болезни вы уже знаете. Сегодня поговорим о влиянии родителей.
⠀
С момента зачатия до момента человека прямоходящего, а часто ещё дольше, ребёнок целиком зависим от мамы и немного папы. Это закон природы, иначе наш детеныш просто не выжил бы. Он считывает с мамы страх в случае опасности, радуется, когда родителям хорошо.
⠀
А если у мамы кукушечка устала и депресняк накатил? Ребёнок на автомате прячется в домик и сидит там, понимаю, что мир опасен.
⠀
У ребёнка до 3х лет практически все 100% заболеваний - это мамины эмоции и переживания. Либо их последствия. И связь сохраняется до 12 лет. Постепенно мамины и собственные начинают перемешиваться, но родительские долго сохраняют главенство.
⠀
Что ещё влияет?
⠀
✅ Вторичные выгоды мамы.
Маме часто бессознательно удобно, чтобы ребёнок болел. Можно на работу не ходить, можно ничего не делать, отличная отмазка... конечно вы этого специально не хотите... но...
⠀
✅ Вторичные выгоды ребёнка.
А как ещё добиться от холодной мамы внимания, как не болезнью...
⠀
✅ Родительские установки
Не ходи без шапки, заболеешь... носочки одень, холодно же, простудишься... у нас у всех в семье почки больные, значит и у тебя будет...
⠀

Первое что делает малыш, после счастливого крика рождения, пытается найти поесть. Он воспринимает мир через рот и ещё долго всё тянет попробовать на язык. Наевшийся малыш, не только сытый, но и счастливый.😍
⠀
Вырастая, мы очень часто ассоциируем еду с удовольствием, любовью, заботой и вниманием. И кушаем, когда нам плохо, чтобы быстренько восполнить недостаток любви. Но это не всегда на пользу... попробуем разобраться.🤨
⠀
Помните как в детстве смеялись? "У тебя растёт живот, значит кто-то там живёт"😂
⠀
Так что же там внутри происходит?
⠀
Основные функции желудочно-кишечного тракта - поглощение и выделение. То есть поглотить пищу и переварить её, а потом вывести остатки из организма. Проблема может возникнуть на любой стадии от нехватка слюны во рту до бактерий в кишечнике, поэтому как всегда напомню - не занимайтесь самолечением. Сначала к доктору.🧐
⠀
Итак, как вы помните, любые эмоции - это гормональные изменения. Такие чувства, как агрессия, страх, депрессия, злость... приводят к спазму в мышцах. Нам же важно бежать или драться с опасным элементом, поэтому все силы уходят в мышцы. Сокращаются и мышцы желудка.
⠀
В животном мире, звери моментально реагируют на опасность - ощетиниваются, расчехляют оружие - зубы, когти, рога..., замирают или рвутся в бой. И только человек может пойти домой и зажрать стресс. А теперь представьте - желудку и так не хорошо, а туда ещё гамбругер запихали и борщом запили.🤬
⠀
В результате мы получаем что? Правильно гастриты и язвы.
⠀
Помните любимую фразу - "я его не перевариваю"... догадываетесь теперь откуда это берётся? От злости к человеку, которая влияет спазм в желудке.
⠀
Или резкая боль в животе перед важным экзаменом? Всё тот же страх.
⠀
А у детей просто начинается рвота, так как желудочек слабый и проще попрощаться в этом направлении. Быстрее.

Добрались мы до нашего самого длииииннного удава организма, то есть до кишечника.
⠀
Чего он нам только не устраивает, то на нервной почве запор приключается, то наоборот понос разбирает, то бурлит там всё и клокочет.
⠀
Как же это связано с психосоматикой?
Всё так же как и прежде здесь живут агрессия, злость, депрессия и страх.
⠀
Помните, что мы делаем, когда страшно? Бежим или дерёмся. Как бежать, когда у тебя желудок полный?
Тяжело же. Вот многих и тянет в туалет, дабы избавиться от лишнего груза.
⠀
А ещё с детства акт дефекации это очень важный процесс. По сути это первое, что ребёнок учится самостоятельно контролировать в своей жизни. Для него это момент познания власти (власти над собой и другими). И от того как он пройдёт этот важный период будет зависеть его отношение к авторитетным людям и своей важности. Если мамы приучает ребёнка ходить в туалет, не тогда когда он хочет, а когда НАДО. Ребёнок и в будущем испытывает сложности с самостоятельным принятием решения, властью, с обладанием другими и вещами, самообладанием, то есть нарушается этот процесс. Кстати происходит не редко.
⠀
Отсюда часто запоры и не возможность понимать себя и свои чувства и желания. Сюда же: человек пытается сохранить что-то (да, хоть что-то, хоть какашки), страх потерять (в жизни страх потери материального - это когда "терпи я сказала, будешь в следующий раз вовремя ходить в туалет..."), привычка легко отдавать не задумываясь о будущем (поносы частые)...
⠀
Кстати, помните мужчин, восседающих на троне по несколько часов? Это опять же из детства. Потому что процесс дефекации ассоциируется со спокойствием, комфортом, победой и успехом. Ну что уж скрывать. В детстве это так и есть. Вот и взрослым иногда хочется этого ощущения, тем более если в жизни с этим проблемы.
⠀
Я же не злюсь, откуда заболевание? - скажете вы.
⠀
Конечно не злитесь, потому что эту злость подавляете в себе. Хорошим девочкам же нельзя кричать, драться и ругаться. Нет, я не призываю вас идти бить морду как мужик, но во-первых призываю делать так, как вам хочется, во-вторых не делать так как не хочется и говорить об этом, в третьих экологично выражать свои эмоции.

Знаете с какой самой частой проблемой обращаются ко мне мамы по поводу детской психосоматики? Ни за что не угадаете. ЗА-ПО-РЫ!
⠀
И это правда. Проблема эта стоит настолько остро, что хирурги порой готовы хвататься за скальпель. Но проблема... у нас в голове.
⠀
Фрейд наш батюшка считал, причиной запора являются - упёртый характер, бережливость и педантичная любовь к чистоте. Ох, если бы всё так было просто, хотя чаще всего именно так.
⠀
Мама приучает ребёнка с детства - "Всем надо делиться!" И он делится всем... Единственное, что он может сохранить, простите, какашки. Хоть что-то ему не обязательно отдавать другим. Вот он их и держит до последнего, пока насильственно при помощи клизмы, свечки или прочей радости мама не отберёт накопленное. Такое часто встречается у не единственных детей. Когда всё общее с братом или сестрой. А всёго-то надо разрешить не делиться! Вы же не делитесь своей машиной, помадой, мужем... а ему надо отдать младшему братику любимого медведя. Потому что нааааа-даааа!
⠀
Часто дети перестают ходить в туалет в садике и терпят до последнего. Что это? Страхи.
⠀
Внешне такие дети и взрослые очень спокойные, всё контролирующие, упрямые, а иногда и жестокие. А внутри всё сжимается как пружинка, им страшно и одиноко. Так сжимается их печальный внутренний мир, что спазм в кишечнике просто не даёт нормальной работе жкт, продвижению пищи и свободному выходу.
⠀
Часто, такие люди не могут выбрасывать старые вещи, жить лёгкой и полной свободы жизни, они без конца цепляются за прошлое.
⠀
Ещё к самым частым причинам относятся:
- постоянный стресс
- страхи
- злость
⠀
И совершенно не связанные с психикой причины:
- отсутствие спорта, малоподвижный образ жизни
- неправильное питание
- отсутствие режима
⠀
А всё что нужно... правильно, понять причину и научиться расслабляться.

Помните мультфильм про Храброго зайца...
⠀
Помнете то чувство, которое овладевало зайцем без конца? Чувство страха! Именно оно и лежит в основе любой диареи. Чаще всего ;) Часто же говорим: "Сейчас ты у меня обделаешься от страха..." ⠀
НУ медведя или лису сложно встретить в наше жизни, да и нет смысла, а вот нехорошего начальника, привыкшего орать на подчиненных, директора в школе, воспитательницу... легко и без проблем.
⠀
С кем ассоциируются у вас эти люди? Правильно с авторитарными родителями и чаще всего с папами.
Смотришь снизу вверх, как на шкодившый мальчишка, коленочки трясутся, ручки потеют... весь маленький человечек находится в подчинении папы... а только что с мальчишками по гаражам прыгал и чувствовал себя героем.
⠀
Именно это чувство и живёт в людях, у которых часто случается диарея.
И конечно проще сбежать в сторону туалета, спрятаться, отрицать... чем решать вопросы.
⠀
Почему ещё?
✅банальное отравление, как способ отдохнуть от накатившей усталости.
✅нежелание "переваривать" поток новой информации
✅"не переваривание"человека или ситуации в которой вынужден находиться.
✅когда человек отвергает полезные вещи, которые ему нужны, в силу устаревших установок.
✅потому что есть страх не контролировать себя и всё вокруг
✅высокая чувствительность к критике
✅неумение ценить себя
✅от желания освободиться от неприятных вещей в жизни, вместо принятия их и себя
✅от чувства несправедливости
✅от желания быть и казаться сильным, не являясь таковы внутри...
⠀
Причин может быть очень много. Главное, научиться слушать свой организм, задавать себе вопросы и отвечать на них честно. Как учила МамаЕна ;)

Вновь и вновь тема психосоматики встаёт остро в сториз при обсуждении. Вы десятками сыпете на меня диагнозы в надежде на волшебную таблетку.
⠀
Увы, таблеток у меня нет. ДА, практически каждое заболевание можно отнести к психосоматике, а значит при решение психологической проблемы, вскоре начнёт решатся и физическая. НО!!!
⠀
✅ Иногда «боль - это просто боль»
Если вы круглосуточно жрете булочки, решать психосоматические причины ожирения бесполезно. Нужно подходить комплексно. Менять питание и менять отношение. Если вы ночью спали в позе ЗЮ, то вряд ли вы будете утром чувствовать себя хорошо. Поэтому помните, что ваша забота о себе в ваших руках.
⠀
✅ Мы не знаем, где болит!
Мы настолько разучились слушать своё тело, что редко можем четко сформулировать что с нами происходит. Боль в правой ноге может быть не от ноги, а от камня в почке. Поэтому умоляю, не занимайтесь самолечением. Сотни табличек гуляют по сети и не все они верные.
⠀
✅ Аппендицит психолог не лечит!
Если у вас разорвался аппендицит, то вам не к психологу, а к хирургу. Вот почему всегда с острыми болями вас отправлю к врачу и потом комплексно начну работать с вашей головой.
⠀
✅ Решение проблемы не всегда излечение!
Увы, так бывает. Особенно если мы говорим о серьезных проблемах. Но знайте, что даже Рак лечится. Опухоли рассасываются. А человек меняется. Нужно только захотеть! ⠀
И, прошу вас, пролистайте немного вниз ленту нашего профиля, там уже не раз я косалась темы Желудочно-Кишечного тракта, аллергии и многого другого. ❤️
⠀

Зубки, зубки, зубки мои...🦷
⠀
Продолжаем тему психосоматики зубов. Сегодня в целом о 32х🦷
⠀
Как вы помните, тело человека делится на две части: правая отвечает за эмоции связанные с папой и внешним миром, а левая за маму и внутренние переживания. То же касается и зубов.
⠀
Восемь верхних правых зубов отвечают за ощущения себя в мире и пространстве, выявления намерений, а так же конфликтные ситуации с мужчинами и папой. И если явно выражены проблемы с зубами в этом области - разбирайтесь с психологическими причинами места в мире.
⠀
Восемь верхний левых зубов проекция вашего внутреннего мира, ваших переживаний и чувств, а так же отношений с женщинами и матерью.
⠀
Восемь правых нижних зубов показывают вашу возможность выстроить направление в жизни, принимать решения и идти вперёд.
⠀
А восемь левых нижних говорят о вашем проявлении чувств и гармонии в семье.
⠀
Я всегда рекомендую просто понаблюдать с какими событиями связано возникновение той или иной боли. И можете ли вы как-то решить эту проблему сейчас. Часто, боль служит ярким сигналом для пересмотра ценностей.
⠀
Напоминаю, что решение психологических проблем не исключает необходимость обращения к врачу. Но часто могут помочь разобраться с причинами возникновения боли именно сейчас в данный момент. ❤️

А что значит, когда правый верхний зуб долго лезет?
⠀
Ну, подумал муж, сидящий рядом со мной и читающий Директ, совсем труба.
- Ты что и это по психосоматике разбираешь? Это же просто зуб! Он же всё равно вылезет.
- Конечно вылезет. Но раз эта трудность врывается в историю человека, значит она ему о чем-то говорит и для чего-то нужна - с серьезным видом начала я рассказывать мужу.
⠀
Первое с чем надо разобраться относительно зубов детей... это и их, и, чаще всего, ваши проблемы тоже. Как минимум вам с не спать с этой проблемкой.
⠀
Что же такое психосоматика проблем с зубами? Попробую объяснить ❤️
⠀
Для чего животному зубы?
Чтобы кусать - откусывать еду и пережевывать её. Питать свой организм, удовлетворять потребности.
Чтобы кусаться - то есть защищаться, выживать. Обороняться, подтверждать ценность своей жизни и свою значимость.
⠀
А теперь давайте перенесем на повседневную современную жизнь.
Зубы показывают то, как человек может отстаивать свою позицию в мире, как готов принимать новые идеи и новые обстоятельства, как "пережевывает" - переживает то, что с ним происходит. А ещё насколько ты готов действовать! Готов ли укусить или нет. Пусть даже и образно. Зубная боль может быть и наоборот признаком того, что ты часто "огрызаешься".
⠀
И конечно, нельзя не упомянуть тот момент, когда мы с завидным постоянством "стискиваем зубы", чтобы не сделать больно кому-то, нас ждет боль в челюсти или зубах. Когда ваши эмоции не могут прорваться сквозь зубы, они начинают болеть и разрушаться.
⠀

Про инь и янь. Психосоматика тела или "где живут папа с мамой"?
⠀
Уже не раз говорила вам о том, что всё в этом мире взаимосвязано. И тело наше тому прекрасный пример.
⠀
Вспомните война на коне. В правой руке он держит меч, а в левой щит и защищается. Правой стороной он нападает на врагов извне. А левой защищает внутри. Эта великолепная метафора поможет вам понять и запомнить, какая сторона тела за что отвечает.
⠀
Правая сторона тела - символизирует мужскую энергию, мужчину, отца, сына, а так же всю энергию, направляемую наружу.
То есть, правая сторона свидетельствует о конфликтах с мужчинами или внешней средой (в том числе невозможность проявить свою мужественность).
⠀
Левая же сторона тела - символизирует женскую энергию, женщину, мать, дочь, внутренние переживания и конфликты. А значит левая сторона подсказывает вам, что пора наладить отношения с собой или женщинами, встречающимися на вашем пути и дать свободу своей женственности. И да, разрешить себе проявлять мягкость, заботу, нежность, тепло....по отношению к другим.
⠀
Теперь вы понимаете, почему у вас во время конфликтов с мамой, например, постоянно болит левое колено? Или во время проблем по работе, немеет правая рука?
⠀
Мы как клеточка мамы и папы соединяем в себе обе их энергии, их половинки. В идеале энергии должны быть уравновешенны, тогда и во всем в вашей жизни будет гармония.
⠀
Я заметила за собой одну особенность, как только я чувствую свою несправедливость по отношению к сыну, молниеносно стукаюсь пальчиком правой ноги. Конечно делаю я это подсознательно, но боль дает мне возможность остановиться, обдумать происходящее и понять где и как я поступаю не правильно.
⠀
А вы замечали такие хитрые штуки своего организма?
⠀
П.С. Говорят, что для левшей работает с точностью на оборот. Но здесь надо смотреть и проверять на каждом конкретном случае. Ибо левши бывают разные. ⠀

Анемия... странный диагноз, ставящий в тупик любую маму.

Какое-такое железо и чего с ним делать? Гайками что ли кормить?

Сколько бы лекарств вы не пробовали, какие варианты лечения не предпринимали, как бы не корректировали питание, сколько бы не гуляли, этот диагноз вновь и вновь появляется на карточке вашего малыша? Давайте разберемся с точки зрения психосоматике в чём же дело.

Напомню, что как во всех детских психосоматических заболеваниях причина может быть в ребёнке, а может быть в маме. Что у вас, смотрите и изучайте сами или приходите на консультацию.

Анемия бывает свидетельством того, что у ребенка недостаточно положительных, радостных, ярких моментов в жизни. Он, как и вы, живет в дне сурка. Подъём, прогулка на одной и той же площадке, сон, еда. И самое главное, мало позитива от мамы. Если вас задолбал ежедневный быт, то и ребенок будет не счастлив.

Бывают такие моменты, когда как в забытье делаешь всё автоматически, без эмоций, с пресным лицом, словно зомби. Ловили себя на мысли, сколько раз за день вы улыбались? А сколько раз улыбались своему ребёнку?
Часто это заболевание встречается у детей, лежащих в больнице, особенно у грудничков. И дело не только в свежем воздухе. Теперь догадываетесь почему?

Так же анемия встречается у детей, которым всё "нельзя". На горку? Нельзя! Мороженое? Простудишься! Гулять? Опасно... Он изолирован не только от вредной окружающей среды, но и от эмоций. А как следствие всё та же нехватка радости.

Что ещё может стать причиной? Неуверенность в себе малыша, страх, что он недостаточно хороший, страх самой жизни. Тот самый случай, когда ребенку не хватает железных аргументов в любви родителей. Вот вам и нехватка железа. От образного к реальному.

Была у меня знакомая, которая своей двух недельной дочке говорила - хватит кушать, ты же хочешь быть стройной, не переедай, а то будешь жирная как мама.
⠀
Сегодня обсудим пищевую аллергию у детей.
Как вы уже поняли, вариантов и причин возникновения каждого вида аллергии может быть очень много. Иногда вот такие материнские установки в грудничковом возрасте становятся штампом на всю жизнь. Как их отследить? Уже рассказывала, но повторюсь - идем в магазин и покупаем "запрещёнку". Обычно в голов проносится миллион мыслей. Вот это и есть ваши установки. От "тебе же нельзя, плохо будет" до "ты и так жирная". Садимся, выписываем их на бумажку и вспоминаем, кто вам об этом так здорово накапал на мозг. Мама? Муж? Подруга?
⠀
Иногда аллергия становится своеобразным щитом при лишнем весе. Ребенок с подачи окружающих детей боится поправиться, а родители и семья привыкли кушать много и жирненького. Ребёнку ничего не остается, как бессознательно отказаться от пищи. Так и зарождается один из видов пищевой аллергии.
Замечали, что аллергии на булочки и сладкое встречаются гораздо реже чем аллергии на фрукты ))) А аллергия на сладкое в детстве быстро проходит с возрастом? Почему? Интересная тема. Не будем сегодня рассуждать о химической зависимости, а также гормональном замещении. Об этом обещаю рассказать применительно к лишнему весу. Если есть интерес. Сегодня об аллергии.
⠀
Чаще всего у детей развивается аллергия на банальные продукты, которые малыш очень любит - курицу, картошку... Это явный признак, того, что ребёнок (или мама) запрещают себе радоваться, получать удовольствие по жизни. И не могут себе позволить радоваться даже простым вещам. О чем им и пытается донести их тело.
⠀
Очень часто слышу от мам на площадке или в общественных местах - прекрати смеяться, хватит веселиться. А дети в довершении говорят - мне нельзя лазить, вдруг упаду, мне нельзя этого кушать, вдруг будет аллергия. И вот она картина идеального кандидата на психосоматическую аллергию.

Давайте обсудим самую распространенную детскую болезнь.
⠀
Сразу оговорюсь - уместить тот опыт по психосоматике аллергии, который у меня есть, невозможно в одну или даже две статьи.
⠀
Кожа является самым большим органом нашего тела. К тому же она на прямую контактирует с окружающим миром. Не удивительно, что она одно из первых реагирует на различные внутренние психологические проблемы.
⠀
Первое, что ощущает маленький ребёнок через кожу - свою маму, её прикосновения, её любовь. Если его кожа воспалена, то он не может этого сделать. Он отгораживается от неё. Почему?
⠀
Одной из самых частых причин является отторжение мамой малыша. Конечно чаще всего это происходит на подсознательном уровне. Мама заботится о своём малыше, любит его, ухаживает. Но старый опыт, например, холодность мамы в детстве, заставляет её держаться немного обособленно внутри себя. Как результат ребёнок обрастает аллергиями и дерматитами.
⠀
Что ещё может стать причиной отстранения матери от ребёнка? Не принятие новой роли "матери". Молодая девушка усиленно шла по карьерной лестнице, росла и развивалась и вдруг беременность. Её тянет обратно на работу, она не готова к бесконечному дню сурка мамы. Весь организм кричит: "Я устала, оставьте меня в покое..." Она любит малыша, но постоянно скучает по работе. Ребёнок в её бессознательном становится преградой на пути к любимой работе. И если мама не исправит ситуацию, то получит пятнистого ребёнка-тигренка с аллергией.
⠀
Догадываетесь, что может помочь маме и ребёнку? Да, да принятие себя, осознание мамой, что это временное, что это её передышка перед дальнейшим карьерным ростом, что и эти минуты волшебны и прекрасны. А также несколько часов свободного времени от роли "мамы", чтобы халат менялся на платье, а тапки на каблуки.
⠀
Вот кстати почему многие мамы ищут себя во время декрета в новых ролях и новых профессиях, им необходима реализация. Иначе накопленное недовольство отразится на коже малыша.
Барьер может стать не только между мамой и ребёнком. Но и между мамой и другими людьми или вещами.
⠀
Маму в детстве укусила собака и она до колик их боится. Но в силу своей взрослости подавляет эти эмоции на сознательном уровне. И тут папа приносит детям милого плюшевого щенка. Знаете, что произойдёт? Бинго! Детская аллергия. Так же крутая отмазка есть и не надо сознаваться, что внутри всё трясется от одной мысли о мохнатом гаде.
⠀
Давайте немного отступим от детей. Всё нормально в сексуально жизни после рождения детей? (пауза по Станиславскому с серьёзным лицом). Если ответ нет, то обратите внимание на аллергию на пыльцу или высыпания у детей в нижней части тела. А они связаны! Пыльца символ размножения, сексуальности. И если ваш организм или организм ребёнка реагирует на неё по весне, скорее всего проблемы с противоположным полом у вас есть.
⠀
У меня была соседка Марь Иванна, которая после рождения сына, выгнала мужа из дома и добровольно ушла в затворничество. Мужчины в их доме не наблюдались. Логично, что мальчишка с детства рос болезненным и без конца жаловался на аллергии. Особенно по весне. А потом в подростковом возрасте сбежал от мамы и начал жить нормальной жизнью, поступил в вуз, нашел работу и девушку. И тут же аллергия как по мановению волшебной палочки растворилась. На место встали роли. На место встало восприятие и принятие себя как мужчины.
⠀
Думаю, у всех есть такие знакомые.
Кстати, подавленная детская агрессия тоже может стать причиной аллергии. Малыш смотрит на маму, которую безумно любит и воспринимает как весь мир. Мама делает что-то, что ей кажется правильным, хотя ребёнку это не нужно. Например, заставляет его съесть всю тарелку супа. Она же только хорошего хотела. Ребёнок ест и давится. Ему плохо, хочется отбросить ложку рукой. Он злится, но подавляет эту злость. Это же мама и на неё нельзя злиться. И он начинает останавливать себя. Руки начинают чесаться. Присоединяется аллергия на продукты питания. И мы получаем полный набор тревожного ребёнка.

Любите мыть посуду? Я лично терпеть не могу, поэтому муж купил посудомойку. А есть те, кто продолжают усиленно ненавидеть и делать каждый день. И тут же возникает аллергия на воду, моющие средства. Ручки начинают чесаться, сохнуть и облезать. Не находите связи?
⠀
Аллергия может служить подсказкой, в какой области стоит искать проблему. У меня был мальчик-клиент у которого развилась страшная аллергия на пальцах рук. Чесал постоянно. В разговоре с мамой выяснилось, что иногда ему доставалось по рукам от папы за плохие поступки. Вот и реакция. Очень чёткая. Когда мама узнала, то папа перестал это делать. Однако эмоциональная привязка и стереотип остался. И каждый раз, совершая нехороший поступок, ребёнок расчёсывал руки в кровь.
⠀
Хочу обратить ваше внимание, что эмоциональное воздействие тоже воздействие и не обязательно бить на прямую.
⠀
Так что при возникновении аллергии на руках, подумайте, что происходит в жизни вашего малыша связанное именно с руками.
⠀
Может он не хочет делать домашнее задание, а его заставляют, или он пишет криво, и родители на этом делают акцент. В таком случае болезнь рук лишь повод спрятаться, убежать от проблемы. Это опять же чувство вины, подавление своих эмоций, которые вырываются наружу через зудящую кожу.
⠀
Почему такая аллергия бывает наследственной? Каждый из родителей вырос в своей семье, привык к устоям и схемам поведения. Каждый из них, привносит эти схемы в свою семью, таким образом награждая ребёнка "наследственными" заболеваниями. Не понятно? Расскажу на примере.
⠀
В семье у женщины был неприятный опыт поездки. И теперь каждый раз, когда она куда-то собирается, нервничает и срывается на близких. В результате у её маленькой дочери развивается острая реакция рвоты. Когда вырастит внучка, то получит тот же урок уже от своей матери. Шаблон заложен. И если взрослые не начнут себя останавливать, через пару поколений станет отличным наследственным заболеванием.
⠀
Берите из своей семьи, только самое лучшее! Это в ваших силах!

Аллергия на животных.🐶🐱
⠀
Я знаю минимум 10 психосоматических причин аллергии на животных, попробую вам их уместить в один пост.
🐾Смерть животного. Если в детстве вы потеряли питомца и очень тяжело и глубоко восприняли ситуацию, аллергия во взрослом возрасте может служить защитным механизмом от болезненной травмы.
🐾Аллергическая аллегория. Все знают, что кошка это свободолюбивое животное, независимое. И если вам сложно ужиться с людьми такого характера, аллергия на кошачью шерсть может стать неким сигналом для понимания себя. Обычно она встречается у людей загнанных в жёсткие рамки. Кстати, аллергия на собак может быть у человека замкнутого, закрытого, не склонного к открытым проявлениям чувств и бескорыстной любви. Понимаете почему?
🐾 Агрессивный мир. Если человек изначально воспринимает мир агрессивным, а мир не забывает ему об этом напомнить (например, попадается подавляющая и агрессивная мать в семье или жена), то и животные кажутся ему агрессивными. Их-то невозможно контролировать совсем никак.
🐾Мамины мысли. У ребёнка аллергия на животных... а мама терпеть не может пса мужа, который достался ей "по наследству". Логика понятна? Или младшему брату купили собаку, а старший её на дух не переносит. Ухаживать-то по факту приходится старшему. Отсюда аллергический ринит на бедного ни в чем не повинного пса.
🐾Привлечь внимание. Малыш подрос и мама заводит себе плюшевую игрушку мини-пёсу с которой тискается на кровати и нежно целует в носик. Ребёнок чувствуя злость, ревность, обиду... выдает аллергическую реакцию и устраняет неугодного противника из семьи.
🐾Секс. Есть мнение, что аллергия на животных связана с подавлением сексуальной энергии. Не даром кошка символ женской сексуальности. Были случаи в моей практике, когда после родов у женщины начиналась жуткая аллергия на кошку, давненько жившую в семье. А почему? Потому что сексуальная энергия была подавлена. Какая уж там энергия, когда в доме орущие дети... ⠀
Писать можно бесконечно. В первую очередь, я хочу чтобы вы постарались поискать причину внутри себя, а не в "живушках" (как говорит Степан). И скорее всего вы её найдёте.❤️

И Папа тоже виноват...
⠀
В прошлый раз все кинулись тонуть в чувстве вины и посыпать голову пеплом после поста о психосоматике. Давайте не будем впадать в крайность.🤪
⠀
Изначально человек состоит из двух клеточек - папиной и маминой. Вроде других вариантов ещё не существует.🤔
⠀
Так вот. Если взять тело человека, то его правую часть принято относить к папе, а левую к маме ( это если вы правша, если левша - читай наоборот).
⠀
То есть если вы без конца правой рукой бьетесь, то пора с папой разбираться. Только не ставьте его к стенке с автоматом. А в себе разбирайтесь.🤦🏻♀️
⠀
Но! Тут есть один нюанс. Правая сторона не только папина, она включает в себя все общение с внешним миром и работу. А левая за творчество и ваш внутренний мир.
⠀
Считайте, что это ваша карта сокровищ, шпаргалка, позволяющая найти нужное направление. Иногда наше тело просто стонет и зовёт обратить внимание на какую-то несправедливость. Но мы его не слышим. Вот и болит оно, несчастное.😔
⠀
Так и за ребёнком можно наблюдать... видите у него проблемка в одной части тела - бежим разбираться. А кому - папе или маме, вы теперь знаете. 😘