Сегодня я предлагаю вам простые варианты, которые помогут напитать себя любовью, поддержать своё тело и добавить ресурса через телесную терапию ????

По следам эфира, который был сегодня и ещё можно успеть посмотреть в сториз ❤️

???? Тепло
Нашему телу не хватает не только прикосновений, но и тепла. Поэтому я часто использую горячее полотенце. Кому в детстве мама пижамку грела? Можно на батарее, можно в микроволновке, я люблю ещё влажное горячее полотенце на лицо. Очень здорово снимает напряжение ❤️

???? Напряжение
Каждый знает, что за напряжением, идёт расслабление. Попробуйте изо всех сил напрячь своё тело на 300%. Держите его так и считайте в уме до 10. А потом сделайте резкий выдох и расслабьтесь ❤️

???? Кривляемся
Сядьте перед зеркалом, поставьте таймер на 10-15 минут и начинайте корчить рожи. Можно издавать звуки, помогать себе руками, хулиганить. Главное, оооочень стараться. Вам захочется сдаться, перестать, вас будет раздражать и бесить. Но! Продолжайте!
Когда время закончиться вы почувствуете невероятное облегчение ❤️

???? Толкаем стену
Когда в грудной клетке камень и хочется плакать, встаньте у стены и попробуйте ее сдвинуть с места! Прикладывайте максимум усилий, широко расставьте ладони и дышите глубоко, пока все ваше тело не включится в процесс. По окончанию вас ждёт легкость ❤️

???? И конечно самомассаж ❤️
Возьмите любимые аромамасла, включите музыку и приглушите свет. Дополняйте массаж тёплыми словами для самой лучшей девочки на Свете - для себя ❤️