Прежде чем мы двинемся в невероятный путь изучения нашего рода, давайте поймем, чего вы хотите от этого курса!

Для этого упражнения вам понадобится чистый лист бумаги. Положите листок на пол и представьте, что на этом листе ВЫ УЖЕ ПОСЛЕ КУРСА. Сделайте уверенный шаг и ощутите себя той, какой вам бы хотелось стать через месяц. Не нужно представлять то, что вы бы хотели иметь! Ощущайте то, какой или каким вы станете.

Постойте в этом состояние несколько минут, дайте своему телу, своим мыслям, своим ощущениям оказаться ТАМ. И только когда ощутите, себя новой, подумайте, что это за цель к которой вы пойдете на курсе. Именно из этого состояния сформулируйте в 2-3 предложениях свои задачи на курс. Листочек после упражнения можно просто выкинуть.

Если у вас возникают вопросы или трудности с упражнением, пишите нашим кураторам в чат.

Да, вы абсолютно правильно поняли, ваше задание на сегодня - составить генограмму рода. Не переживайте, если она будет пока наполнена небольшим количеством информации. Сделайте ровно столько, сколько сможете. И еще один шажок вперед - спросите кого-то из близких, может они добавят информации в вашу картинку. Вы только начинаете свой путь в изучении рода и он обязательно будет дополняться.

Найти дополнительную информацию и посмотреть потерянных родственников можно на этих сайтах:
https://rosgenea.ru/
https://forum.vgd.ru/

Ждем ваши генограммы в чате курса, если готовы ими делиться!

Сделайте практику, записанную в ходе урока и в 2-3 предложениях ответьте на вопросы:
1. Что нового я открыла для себя в ходе занятия?
2. Что ощутила, когда делала практику?
3. Как изменилось мое отношение к себе?

Ждем ваши ответы в чате курса.

Дорогие участники курса, сегодня вам предстоит сделать не простое упражнение, особенно если ранее вы не работали с мамой и папой. Возможно вам понадобится немного больше времени, чем записано в упражнении, возможно вы сможете сказать не все, сделать не все шаги. Не торопитесь! Помните, что в течение десятилетий внутри вас формировался взгляд на ваших родителей и переделать его за пять минут все сразу очень сложно. Вы можете возвращаться к этому упражнению еще не один раз, если почувствуете потребность. Самое главное, не торопитесь!

Поставьте перед собой стул и представьте, что на нем сидит ваша мама. Сядьте на пол перед ней и прислушайтесь к своим ощущениям. Если вам захочется плакать, разрешите этим чувствам быть. Если вы ощутите злость, раздражение, чувство вины, проговорите эти чувства в слух: "Мама, я злюсь...". Помните, что нет плохих и хороших чувств, все они имеют право на существование!

А теперь включите видео и медленно, не торопясь, попробуйте проговорить маме нужные фразы. Идите в своем темпе. Нам важно качество проработки, а не скорость.
Разрешите себе прожить все то, что поднимется. Это будет огромным шагом вперед в вашей жизни!

Ждем ваши отчеты, ощущения, наблюдения в чате курса!

Первое и самое важное - точно и четко разберитесь с количеством детей в вашей родительской семье и своей позицией. Если есть возможность задать этот вопрос маме - сделайте это. Но не всегда есть такая возможность. Спросите папу, бабушку, тетю, если туковые есть, других близких родственников. И обязательно расставьте всех своих братьев и сестер на вашей генограмме, если еще этого не сделали. Потому что это важно, дать свое место каждому из детей, даже если их нет в живых.

Если, увы, информации нет, то вам пока остается только прислушиваться к вашей интуиции. Или сходить в живую на расстановки в будущем.

Теперь, когда вам стало немного понятнее, представьте по очереди своего брата или сестру (даже если никогда не видели, пусть это будет образ, который придет вам в голову) и откройте одну карту с мыслью - "Как я к нему/ней отношусь в данный момент"
https://macards.ru/mac-online/

Посмотрите внимательно на карту, и проанализируйте, что вы видите на ней и какие чувства она у вас вызывает. Как это соотносится с вашими отношениями с братом/сестрой? Возможно это напомнит вам какую-то ситуацию или случай. Для чего вы продолжаете держаться за эту ситуацию до сих пор? Что может помочь изменить ситуацию и отношение к ней?

Проделайте упражнение с каждым из братьев/сестер.

Давайте сделаем небольшую практику. Я предлагаю вам сегодня вспомнить ситуацию, момент, когда ваша мамы была максимально приближена к идеалу. К той теплой, светлой, принимающей, которую вы представляли во время занятия. Даже если ваше сознание не может этого вспомнить, ваше тело хотя бы однажды испытывало это чувство. Закрой глаза и представь себя рядом с ней, каждой клеточкой ощущай как впитываешь это тепло от мамы. Увидь в ней то светлое, что было между вами, даже если этого было очень мало. Расти в себе это чувство, делай его больше и объемнее, пока не наполнишься вся. Не всегда это пойдет легко. Помни, что важно не то, что было между вам, а то на чем ты делаешь акцент и как воспринимаешь человека.

Повторить практику, которую мы делали с мамой в 6 уроке для папы.

Для сегодняшнего задания вам понадобится лист бумаги и цветные карандаши, фломастеры или мелки, краски. Возьмите тарелку и аккуратно обведите ее на листе, получается круг. Сегодня мы будем рисовать Мандалу женщин вашего рода.
Закройте глаза и еще раз представьте женщин своего рода.
Возьмите то, чем будете рисовать, выберете цвет, который вам наиболее приятен в данный момент. Рисуйте то, что придет вам в голову. Важно ощущать удовольствие от происходящего и чувствовать связь с женской частью.
Внешние границы круга не должны являться для вас непреодолимым препятствием. Если хотите выйти за их пределы, вы можете это сделать. Это ваш круг и ваш выбор.
Когда закончите, посмотрите на свою работу. Какие ощущения возникают, когда смотрите? Какой ресурс дает вам мандала?

Сегодня предлагаю сделать Тотем мужчин своего рода. Вам понадобится пластилин.
Тотем - символ, который выполняет функции духа-хранителя, оберегает весь род и каждого в отдельности, он обладает специфической силой и энергией.
Закройте глаза и вновь представьте мужчин своего рода, почувствуйте соединение с ними.
Откройте глаза и подумайте, каким может быть ваш тотем. Лучше, если это будет реальное животное, обладающее достаточно конкретными качествами. Но если захотите сделать фантастическое, то конечно делайте. Что характеризует это животное? Какими качествами обладает?
Когда слепите, положите его на ладонь. Сделайте несколько вдохов и выдохов и с каждым глубже и глубже ощущай как соединяетесь с его силой.

Ваше домашнее задание - написать письмо абортированному ребенку вашего рода.

Не старайтесь сделать все в один день. Теперь у вас есть инструмент, к которому вы сможете прибегнуть в нужный момент, когда у вас будет достаточно ресурсов.

Выберете кого-то одного из детей. Делайте адресно, не ко всем сразу.
Вы можете добавлять тот текст, который пойдет у вас изнутри, но написанный ниже использовать обязательно.

Вариант письма для своего абортированного/ушедшего ребенка:
"Теперь я вижу тебя. Теперь я знаю, что ты был в моей истории. Мне жаль, что так произошло. Я ответственна за то, что это произошло. Ты только ребенок и не несешь эту ответственность за меня. Я большая, а ты маленький. Теперь я даю место тебе в моей душе и нашем роду. Мне жаль, что так долго мы забывали о тебе. Мне многое хотелось бы тебе сказать.... Теперь я отпускаю тебя туда, куда ведет тебя твоя душа"

Вариант письма для своего абортированного/ушедшего брата/сестры:
"Теперь я вижу тебя. Теперь я знаю, что ты был в моей истории. Мне жаль, что так произошло. Наши родители ответственны за то, что это произошло с тобой. Я не несу ответственность за случившееся. Ты и я, мы только дети и не несем эту ответственность за них. Теперь я даю место тебе в моей душе и нашем роду, как равному брату или сестре. Мне жаль, что так долго мы забывали о тебе. Мне многое хотелось бы тебе сказать.... Теперь я отпускаю тебя туда, куда ведет тебя твоя душа"

Напишите о своих ощущения в чате.

Выбери одного из членов рода - бабушку или дедушку по отцовской или материнской линии. Встань и представь на против себя его/ее.
Дыши глубоко, особенно если какие-то чувства поднимаются внутри. Не торопись. Выполняй упражнение медленно. Разреши всем поднимающимся чувствам быть. Да, это нормально испытывать разные чувства к своим близким, особенно если был травматичный, тяжелый опыт.

Проговори: "Я рада видеть тебя. Благодарю тебя за жизнь. Благодарю за те уроки, которые ты мне дала, и те, которые не дала. Я только твоя внучка и не несу ответственность за тебя или твои поступки". Если чувствуешь возможность, поклонись.

Оглядись по сторонам и подумай, что бы ты хотела вернуть своему прародителю. Возможно это ответственность за твоих родителей, возможно какие-то ситуации, которые повторяются у тебя, так же как и у них. Возьми предмет, который тебе покажется соответствующим и передай его мысленно (можешь физически положить на пол) и скажи: "Я несла это за тебя. Но это принадлежит не мне. Если это твое, забери его себе, если нет, то передай дальше по роду. Это ваше и теперь я полностью оставляю это вам".

Возможно член рода не будет рад забрать себе ваши переживания, всегда проще разделять боль с кем-то. Но будет достаточно того, что ты отдаешь.

Рассмотрите внимательно генограмму и постарайтесь проследить те родовые программы, которые влияют на вас. Возможно это удастся не сразу. Но постепенно пласты начнут вскрываться для вас. Мы не всегда сразу готовы смотреть туда, где больно, иногда для этого нужны годы.

Если вам удалось найти и встретиться с наследственной болезнью ответьте на следующие вопросы в письменном виде:
Что вас раздражает в болезни?
Что вам нравится в ней?
Что говорили об этом ваши родители? Или бабушки/дедушки?
Что вы чувствуете, когда вспоминаете о родителях в этом контексте? Попробуйте показать жестами, движениями.
А что бы хотели чувствовать? Как бы это могло выглядеть в жесте/движении?
Как это чувство можно получать по-другому?
Что я могу сделать, чтобы начать изменять ситуацию?

Напишите свои наблюдения в чате.

Откройте свою генограмму и проследите, есть ли в вашей семье исключенные члены семьи? Что важного они хотят донести до вас? Какие важные темы поднимают?

Возьмите лист бумаги и положите его на пол. Представьте, что это ваш муж. Я предлагаю вам поисследовать те позиции на которые вы попадаете рядом с ним.

Сначала давайте ощутим себя в разных возрастных категориях. Сядьте на пол перед ним и почувствуйте себя ребенком. Как вам в это позиции рядом с ним? Что чувствуете?

Теперь привстаньте, но согните немного колени, так вы попадаете в подростковую позицию. Как вам здесь с ним?

И, наконец, встаньте в полный рост и обратите внимание на свои ощущения стоя перед мужем.

Дальше, вы можете походить вокруг и отмечать для себя те точки, на которых вы испытываете какие-либо ощущения. Не торопитесь, двигайтесь максимально медленно.

По окончанию зарисуйте те положения, которые откликнулись у вас внутри больше всего. Присылайте ваши схемы в чат, а чуть позже я открою секрет и вы поймете, на какие позиции вы попадаете по отношению к мужу.

Какие темы поднимаются в вас после этого эфира? Какие национальности встречаются в вашем роду?

В течение ближайших дней постарайтесь отслеживать свою позицию "Жертвы" и трансформировать все мысли по схеме "Да...Но...!"

Напишите в чате те наблюдения, которые сделали и результаты практики.

Для этого домашнего задания вам понадобится альбомный лист или ватман, журналы или картинки из интернета.

Возьмите лист бумаги и разделите его на 4 части. Каждая часть соответствует 4м видам энергии: физическая, эмоциональная, психическое и духовное. И подумайте, чем бы вы хотели поделиться со своими детьми в будущем или прямо сейчас по каждой из этих 4х составляющих. Вырежьте картинки или фразы из журнала, подходящие ко всем четырем темам и создайте коллаж.

Можно делать это упражнение вместе с детьми, если они уже достаточно взрослые.

В продолжении практики из урока. Возьмите пять листов бумаги. Напишите на каждом из них по одному ресурсу из упражнения и разложите на полу.
Вот они ваши ресурсы. Закройте глаза и ощутите себя здесь и сейчас. А потом встаньте на один из листков. Чувствуйте всем телом, как вы наполняетесь ресурсом, как каждая ваша клеточка пропитывается им. Все это ваше по праву рождения.
Затем вновь вернитесь в здесь и сейчас.
Проделайте так со всеми пятью ресурсами. Отмечайте для себя разницу в ощущениях на каждом ресурсе. Где вам легко и просто, где есть сопротивление брать. И опишите свои чувства в чате.

Попробуйте написать письмо своим потомкам. Не ближайшим, а далеким будущим. Скажем, лет через 100. Пусть в нем будет ваша история, ваши эмоции и переживания. Всё, что вам захочется им подарить! Письмо можно сложить на дальнюю полку и вернуться к нему через несколько лет, это невероятно интересно.

И напишите в чате ваши ощущения от этого упражнения!

Вот и подошел к концу наш курс "Сила рода". Уверенна, что вы начали большой путь трансформаций.

И прежде чем мы попрощаемся, вам предстоит нарисовать вашу "Мандалу рода". Выделите минимум 1,5 часа на это и рисуйте никуда не торопясь. Так вы сможете достичь максимальных результатов. Присылайте фото ваших мандал, будет очень интересно увидеть насколько разные и насколько уникальна каждая история.

В завершении напишите минимум 10 пунктов, что вы открыли и узнали для себя особенно ценного на курсе! Это поможет вам подвести итоги.

А теперь приятный сюрприз! Всем участницам курса СКИДКА 50% на консультации у Елены в течение месяца, то есть до 15 апреля. Это поможет закрепить и получить еще больших результатов!

Благодарю, что были с нами на этом курсе и до новых встреч!