Просыпаетесь вы однажды ночью и вдруг видите летающую тарелку!😳
⠀
Глаза открыли, а уже на их корабле. И они вроде добрые такие, странные правда. Заботятся о вас, улыбаются по свойски, бровями. Но мило это так.😘
⠀
Говорят: так, мол, и так, жить ты будешь у нас, любим мы тебя и будем помогать.
Ну ты смекнул быстро. Что не плохо тут, пожалуй, можно и остаться.☺️
⠀
Диковинки всякие, интересно всё-таки. Рыбы по воздуху летают, разговоры необычные... в общем всё как надо.
⠀
И тут кушать зовут. Ну как зовут - рукой показывают (ну похоже оно на руку, а там пока кто его знает, как эта щупальца называется). А на столе невидимом чан стоит и в чане этом слизь несусветная. Любопытно - жуть! Консистенция странная, цвет фиолетовый, а уж на вкус даже думать страшно. Но вроде попробовал, ничего пошло, вкусненько. Только очень уж необычно! И так его ложкой, и руками его эдак и вроде получаться стало.🤘🏻
⠀
Вот точно так же чувствуют себя дети впервые за столом. Это для нас "обычная овсянка", а для него космическое желе и не меньше. В жизни с такими субстанциями ребенок ваш не имеет контакта, вот и отрывается за столом: то по себе и столу размажет, то руки туда закапывает, то кидаться пытается.
⠀
Сегодня мы играли с "обычной овсянкой". Я сварила огромную кастрюлю каши и вывалила в тазик (все жаждущие по орать про голод в Африке: интернет отключите, а то на него вам денег хватает, а на кашу нет). Каша была достаточно горячей и это создавало особый шик для детских пальчиков. И не только.
⠀
Я для себя решила сразу, что ребенку нужно давать возможность контактировать с едой. Но! У нас есть игры с едой и есть еда. То есть, мы садимся в ванную и там отрываемся по полной. Хочешь по голове размажь, хочешь по ванне, хочешь весь учавкайся. А за столом мы кушаем. И для того, чтобы ребенок отличал разницу, мы в игре всё это подкрашиваем пищевыми красителями.
⠀
Ребенок набирается достаточно сенсорного опыта, пресыщается игрой с кашей и потом спокойно за столом её кушает, потому что она уже ему не интересна. И да, это обалдеть как полезно!

Я мешаю своему ребёнку 😱
⠀
Нет, я сейчас не про вторичные выгоды, а про целенаправленные действия. ⠀
Я мешаю своему ребёнку и далеко кладу ложку. Я чаще всего специально не помогаю, если не вижу, что он устал. Я специально отхожу на минутку, когда он просит о помощи, чтобы спровоцировать его к действию... мы даже собаку завели огромную и он мешает им ходить нормально, создавая бесконечную полосу препятствий 😂
⠀
Да, пожалуй, я очень вредная мама.🤪
⠀
А как ещё замотивировать что-то делать?
⠀
Рождается в семье маленький инопланетянин с характером наполеона. И вот вся семья по первому писку летит исполнять его желание. А иначе будет психологическая травма, а иначе он заплачет, а иначе развяжется пупочек, а иначе будет какой-нибудь приступ, а иначе... (впишите свой вариант)🤦🏻♀️
⠀
Проходит три-четыре года и родители сидят передо мной с платочками и плачут: не говорит, ничего не делает, безинициативен...😭
⠀
И тут я учу Родителей доводить ребёнка до слез, выводить из себя, заставлять делать самого.... родительские оковы ослабевают и ребёнок расцветает. Оказывается, что он всё умеет сам. И это так здорово! Только родителям сложно понять, что плакать - это нормально. Он так учится!
⠀
А что если начать сразу? Создавать трудности. Что будет тогда? ⠀
Нет, я не предлагаю заставлять ребёнка в месяц самого менять подгузник 😂
Я про реальные усилия, которые ребёнок МОЖЕТ приложить, чтобы добиться успеха.
⠀
Не убирать, а создавать преграды на пути обучения ползания и хождения. Не помогать, а давать возможность научиться самому. И в трудный момент просто поддержать. Тогда вас ждёт успех. Успех, завоеванный трудом, а значит особенно ценный.
Наш мозг учится только тогда, когда решает сложные задачки, когда вынужден изобретать велосипед заново. А когда за него все делают и решают он только деградирует.
⠀

Ох уж это внимание!
⠀
На днях я рассказала вам о проблемах со Степашиным вниманием, как тут же получила кучу сообщений: «У нас так же!»
⠀
Давайте немного заглянем глубже в проблему.🤓
⠀
Есть родители, которые ждут, что двух летний ребёнок будет час сидеть за партой, учить буквы и ни разу не пискнет. Это вам к психологу, а не ребёнку 😂 Ну не умеют они так. И не должны. 😝
⠀
А теперь о детях 👶🏻
⠀
Есть детки, которые не могут сосредоточить внимание даже на пару минут на чём-то кроме мультиков. Прочитать книжку таким шилопопам невозможно. Им лучше зайти в гости к нейропсихологу.👋🏻
⠀
Есть дети, которые хорошо сконцентрированы, но выполняют задание только после дополнительного объяснения. Часто, им просто тяжело воспринимать на слух задание. И работать следуем именно с этим.👂
⠀
Есть дети, которые очень хорошо концентрируются на интересном деле, дозваться их в такие минуты тяжело. Но вот переключаются с трудом. Это и про Степашу. Им тяжело на занятиях переключать внимание, переходить с задания на задание и концентрироваться после отдыха. ⠀
Вариантов много. Сегодня предлагаю упражнение на переключение и концентрацию. Это одна из наших любимых игр. Она не требует особых приспособлений или условий.
⠀
«Представь, что мы с тобой супергерои! Какую способность ты бы хотел иметь? А у нас будут суперсильные части тела! Представляешь, как это круто - суперсильная нога или суперсильный мизинец на ноге. Я буду называть часть тела, а ты будешь изображать. Только будь внимателен».
⠀
Важно не показать часть тела, а понять, как она будет действовать. А дальше полет фантазии ребёнка будет не остановить. Постепенно ускоряйтесь. За одно и части тела повторите.😍
⠀

У него совершенно нет памяти!!!
⠀
Увы, современные дети напроч утеряли такой навык как пересказ текста. Редко кто этим занимается. А ведь это очень важное дело. Здесь речь не только про память. Сюда подключается умение анализировать, внимание, умение вычленять самое главное, добавляется навык по формированию предложений, текста и расширяется словарный запас, а ещё умение оценивать критически ситуацию и выражать свои чувства. И многое другое.👍🏻
⠀
Если вы хоть раз слушали от своего ребёнка фразу: «Не помню что было», после похода на яркий день рождения, то предлагаю вам простые варианты игр, для развития этих навыков.🥳
⠀
Начинаем мы с самого раннего возраста. И по возвращению с прогулки или поездки куда-либо сами кратко повторяем произошедшее. «Я со Степой ходила гулять, мы были на площадке и качались на качелях. А потом нашли большого жучка. Было очень весело». Обязательно отмечайте важные для ребёнка и эмоциональные моменты. Постепенно ваш малыш начнет подключаться к рассказу.😍
⠀
А со Степой мы обожаем в машине придумывать смешной рассказ по дороге из сада. Я спрашиваю:
- Наверно вы ходили ловить рыбу?
- Нет! Мы ходили на прогулку!
- А на обед жарили шашлык на углях?
- Неееет! Мы ели суп и макароны с котлетой.
- А потом охотились на тигра?
- Неееет, потом спали! 🤣
⠀
Так мы вспоминаем весь день.
А дальше я задаю какой-нибудь необычный вопрос и мы с интересом его обсуждаем!
⠀
Вот вам варианты вопросиков:
- Что тебя сегодня рассмешило?
- Что нового ты узнал сегодня?
- Ты кому-нибудь сегодня помог?
- Ты сегодня грустил? Почему?
- Если бы у тебя была волшебная палочка, чтобы ты сегодня изменил?
⠀
Это лишь пример и вы можете придумать свои вопросы. Такие игры помогут развитию фантазии и анализу прошедшего дня. А это же так здорово!

Почему все нужно усложнять?
⠀
Жили себе древние люди, выражали свои эмоции и болели реже ( правда, сжирали их быстрее 😂). А мы годами копаемся в проблемах детства, хотя стоит просто прореветься хорошенько, простить и пойти дальше.
⠀
Росли мы в детстве, карабкаясь по стройкам, прыгая по гаражам и капая картошку с бабушкой. И никакой сенсорной интеграции не надо было. Такое тело и мозг прокаченные были, что космонавты позавидуют.
⠀
Собирались десятком малышей и шли воевать с соседним двором. И никаких тренингов по общению, лидерских программ и коммуникативных специалистов не требовалось. Такой тимбилдинг, что мало не покажется.
⠀
Домой приходили и обсуждали, обсуждали, обсуждали. Книжки читали, газеты, музыку слушали. Иногда на кружок в дом творчества бегали. И словарный запас у каждого был огого! И буквы с цифрами сами учили. Потому что интересно было! И никаких развивашек не надо было.
⠀
Так может просто надо выключить планшет и телефон, поставить горшочек на окошко и посадить туда пару семян вместе с ребёнком. А потом за окно посмотреть, обсудить... посуду вместе помыть, ужин вдвоём (троём/четвером) приготовить. И не понадобится вся эта мишура? Сбегать от ребёнка можно бесконечно, а вот остановиться и побыть с ним с глазу на глаз уже не так просто... 🤭

Недавно прошел первый арт-завтрак, после которого я получила целую кучу восторженных отзывов: "Я даже представить не могла, что это так просто", "А так можно было?", "И всё? Я просто рисовала, почему мне стало легче?"
⠀
Да, одно из моих образований - арт-терапевт. И я обожаю это направление. Оно дает безграничный ресурс и огромную силу. Главное не забывать и почаще браться за дело.
⠀
Рисовать можно давать детям практически с 4 месяцев. Сначала используйте натуральные или пальчиковые краски одного цвета, которые ребенок может свободно размазывать по любой поверхности (собственно именно это они и делают при помощи пюрешки или каши) и изучать ощущения в теле, при соприкосновении с новыми субстанциями. А так же новую возможность - оставлять след во Вселенной.
⠀
Самое важное, что вы можете сделать для своих детей - это перестать учить их рисовать домики, ёлочки, человечков и прочее. Я сейчас серьезно!
⠀
Чем больше ваши дети будут рисовать каля-маля, тем круче! Мозг ребенка настроен на творчество, самовыражение, яркие эмоции, познание, поиск, эксперимент... а мы ему ёлочку...
⠀
Каля-маля же подружку не покажешь, не похвастаешься, что мой в 3 рисует фигню. А её уже ровные домики научился и два года ходит в академическую художку... Вот только вопрос для кого? И для чего?
⠀
Дайте вы своим детям в руки кисточки, краски и разрешите мазать по листу бумаги так, как они хотят. А если разрешите выходить за границы листа, мазать по столу например (тут мозг некоторых мам слегка взорвался), то ребенку совсем будет волшебно!!!
Поверьте, вы увидите по настоящему счастливые глаза! Это просто.
И невероятно полезно.
⠀
Осталось самое сложное... по настоящему восторгаться тем, что его каля-маля уникальные. И совсем не идеальные, как вам бы хотелось. В этом весь секрет... Чувствует внутри сопротивление? Тогда рисуйте вместе с ним. Его, это сопротивление. Не умеет? Почему? Может потому, что в детстве было важно нарисовать домик и ёлочку, а не то, что вы чувствуете или хотите...
⠀
Есть повод задуматься. Рисовать умеют все!❤️

У меня дома классическая четырехлетка.
⠀
Знали бы вы какой страстный мужчина живет у меня дома... и я не про мужа. А про сына Степана. 😱
⠀
О, вы не знаете, что творится внутри у четырех-пяти летних мальчиков? Сейчас расскажу!
⠀
На днях он нежно обнял меня за шею, поцеловал с придыханием в щечку и сказал на ушко: "ТЫ -АТОМНАЯ ЖЕНЩИНА!". Я так последний раз краснела лет в 16.
⠀
"Только папе не говори" - добавил горе любовник.🤣
⠀
Да, он влюблен по самые уши. И это так прекрасно. Дарит цветы, ухаживает, гладит... Он оттачивает на мне свое мастерство, которое уже скоро будет применять на голубоглазых пышногрудых блондинках и длинноногих страстных брюнетках.
⠀
От того как я сейчас реагирую на его ухаживания и его слова, будет зависеть - вырастет ли он добрым, чувственным, умеющим ухаживать за женщинами мужчиной. Или будет "мужики не плачут", "так только бабы себя ведут", "я чё маленький цветочки дарить"...
⠀
Здесь, ещё важен пример папы, без него никуда. Но мама - будущий идеал женщины. Об этом я напоминаю себе, стоя каждое утро перед зеркалом. Рука молниеносно тянется к туши, волосы сами начинают укладываться, а вместо джинсов хочется одеть платье.
⠀
Он один из моих мощных мотиваторов.❤️

Думаю многие из вас знают, что я люблю вытаскивать детей из их вселенной в наш мир. Для меня это как полет в космос. Я ныряю в их мир, а потом держа за руку выныриваю в нашем.
⠀
Мои дети не исключение. Думаю, вы понимаете, что все эти перегрузки для тела Степана не могли пройти мимо. И если в целом мне удалось его уже давно реабилитировать, то тело хранит информацию о тех страшных моментах.
⠀
В моей голове долгое время зрел план о том, как это из тела вытащить. Понятно дело, что когда он станет взрослым и пойдет к психологу с запросом - «Чувствую внутренней страх и необъяснимую агрессию», они через пару лет терапии докопаются до внутриутробного периода. Но хочется-то сейчас помочь, а не через 30 лет.
⠀
Пробовала очень много вариантов. Но до сих пор не получалось. Вчера я предложила ему очередную телесную игру на сдавливание (а именно это он ощущал внутриутробно, когда у меня были судороги). И вдруг увидела маленького Халка: лицо побагровело, агрессия разрывала его, он кусался, бился, дрался... я попала в ту самую точку.
⠀
Любая другая мать была бы в ужасе. Но мы прожили это вместе. И это был невероятный кайф. У него появился новый опыт в замен того страшного, бессознательного.
⠀
Знаю, что еще много раз мы будем играть в эту игру и проживать те болевые моменты, которые были в его утробной жизни. Но это того стоит. И если мне хоть на каплю удастся освободить его тело от боли и страха - это будет огромное дело. ❤️

Итак, кусаться это самый простой вариант, чтобы отстаивать свои границы и выражать агрессию. Это заложено в нас природой, в бессознательном. Так поступали животные, так поступали наши предки и так поступают наши дети. Контролировать свои эмоции ребенок научится только после 6-7 лет! ⠀
Теперь давайте разберёмся как вы-то сами выражаете злость и агрессию? Кричите? Агааааа... а как тогда вы научите этому ребенка?
⠀
Пять простых способов, как справиться с негативными эмоциями:
⚠️ Разрешить себе и детям испытывать злость, агрессию, обиду, боль... а то наше воспитание не позволяет нам испытывать базовые эмоции, которые есть у нас. Зато профессионалы подавлять хоть куда!
⠀
⚠️ Научиться их проговаривать. «Я злюсь потому что устала...», «я злая потому что ты разил мою кружку»... И тут важно озвучивать эмоции про себя, а не про тебя. Злюсь Я, а не «ты хреновый». Тут уже легче станет, процентов на 30 сразу.
⠀
⚠️ Следим за бытовыми вещами: сон, отдых, голод, достаточное количество внимания. Если что-то будет не удовлетворено - нормально злиться.
⠀
⚠️ Не доводим до взрыва. Любую агрессию лучше предотвратить, чем лечить последствия. Поэтому играем в активные игры и много двигаемся. Помните, что адреналин выходит через пот в том числе.
⠀
⚠️ Разрешаем на нас злиться в игре: побить маму подушкой, порвать бумагу, покидать камнями в лужу...
⠀
😤 А если уж началось, то можно через простые физические действия: можно побить боксерскую грушу или диван, можно потопать ногами... Помните, что только вы можете показать пример ребёнку! ❤️

В институте мы целый месяц оживляли стул.

Вчера в сториз я показывала, как Федя фантазирует лежа в кровати перед сном. И у многих возник вопрос, как этому научить ребенка.

Давайте обсудим, что такое фантазия и воображение и как это работает.
Прежде чем что-либо сделать, человек представляет, что надо сделать и как он это будет делать. Как вы понимаете из предыдущего предложения, человек должен понимать сначала функционал, а уже потом придумывать, как это приложить к реальности.
Примерно к 2,5 -3 годам у ребенка накапливается достаточно прикладного опыта относительно жизни и он может начать придумывать, как его использовать. До этого для него палка просто палка, а кирпичик - кирпичик. Помните, что если у вашего ребенка недостаточно опыта для созревания мозга (он ограничен физически или психологически "не трогай, не бери, не делай..."), то эти сроки могут отодвигаться. То же касается ментальных нарушений и органических поражений коры и подкорки (гипоталамус, лобно-теменная зона, мозжечок...)

И тут, к 2,5 годам, вступает в силу его величество образное мышление. Ребенок находит, что камушек похож на машинку (а значит ему нужно научиться сравнивать) и его можно в фантазии дорисовать и катать по дорожке. Наша с вами задача как родителей на этом этапе не говорить "чё за фигня у тебя в руках, ни на что это не похоже, брось грязный камень"... а наоборот поддержать ребенка придумывая вместе с ним.
А на что похожи облака бегущие по небу?
Как ты думаешь, куда идет эта кошка? Что она собралась делать?

Один из лучших способов развития - чтение книг. Так ребенок приобретает огромный опыт, которого ему может не хватать в жизни, сталкиваться с теми ситуациями орт которых в жизни вы его оберегаете.

Важный нюанс - а вы сами умеете фантазировать? Если в семье всем присущ чисто технический склад ума, вряд ли можно ожидать рождения яркого гуманитария.
А теперь давайте поиграем в нашу любимую студенческую забаву - оживи предмет. Возьмите стул и придумайте, кем бы он мог быть, о чем ваш стул думает, о чем мечтает, что любит, а что нет. Может он терпеть не может, когда на него садятся? Или любит исключительно кошек... В общем включайтесь... и детям понравится наверняка!

Увидев многие в сториз искренне удивились обилию у нас печенек/вафель/конфеток и прочих сладких гадостей. А ещё больше удивились тому, что всё это вот так открыто лежит и до сих пор не сожрано маленькими трогладитами.🤨

Я специально получала повышение квалификации по психологии питания, ибо этот вопрос с детьми очень частый, поэтому сконцентрирую внимание на самых важных вещах.

⚠️ Диета, а правильнее сказать ограничение в питании, для детей допустима в двух случаях

✅ Действительно избыточная масса тела - не 1-2 лишних килограмма, а ожирение, установленное врачом.

✅ Выставленная ПО АНАЛИЗАМ непереносимость продуктов. Опять же решаемая совместно с врачом.

Всё остальное на мой взгляд не более чем дань моде.

✅ Питание должно быть разнообразным и обязательно включать СОЛЬ! Она необходима для полноценной работы головного мозга, так как ионы кальция и натрия участвуют в обменных процессах нервных клеток и клеток головного мозга. Так что забыли про безсолевые диеты.

⚠️ Если ваш ребенок ведет активный образ жизни, много двигается, бегает, прыгает, то от пары сушек в день с ним НИЧЕГО не будет. Если он лежит уткнувшись в планшет, то опять же дело не в сушках.

⚠️ Еда НИКОГДА не должна быть способом наказания. Запомните это раз и навсегда. А то будете растить анорексичек и обжор.

⚠️ У нас всегда в доступе - фрукты, овощи, орехи, сладости, печенье, полезные сладости... ребенок может выбрать сам когда и что он захочет. Вы же тоже можете подойти к холодильнику и выбрать то, что вам хочется сейчас. Почему им нельзя? Ребёнок имеет такое же право выбора, иначе вы отлично заглушите его желания.

⚠️ Есть приемы пищи и за час-полтора до них у нас стоит запрет на ЛЮБУЮ еду. Поэтому я опять же говорю о важности режима. Это про него и границы и спокойное понимание - скоро обед, сейчас нельзя, спокойным голосом говорю я и прогнуть меня невозможно.

⚠️ Наши дети спокойны, они знают, что на полке есть вкусняшка и что они её смогут взять тогда, когда захотят. И тут соблазн пропадает. Потому что внутренне ребенок живет в достатке (это именно внутреннее состояние, а не количество еды), он уверен в стабильности еды на полке, ему не нужно думать каждую секунду "а вдруг кончится, а вдруг заберут"... Вспоминайте, у кого есть такое внутреннее состояние?

⚠️ А самое главное - пример семьи! Степа, например, лучше возьмет фрукты или орехи. Потому что он это видит своими глазами каждый день. Поэтому посмотрите сами в следующий раз к чему тянется ваша рука и какие привычки вы прививаете детям.❤️

Осознанные эмоции, как?
⠀
Вы часто спрашиваете как научить ребенка справляться со своими эмоциями. А я задаю неудобный вопрос: "А вы умеете справляться?"
Предлагаю вам интересный вариант, который научит вас быть более осознанными в эмоциональном плане.
⠀
Для этого вам понадобится блокнот и карандаши.
⠀
Хочу посоветовать попробовать вести Дневник эмоций. Но не простой, а Арт-дневник!
⠀
Что дает дневник эмоций?
⭐️ Вы осознаете свои эмоции и учитесь понимать себя
⭐️ Записывая и анализируя, вы учитесь находить способы оптимальной реакции на события в вашей жизни.
⭐️ Вы начинаете понимать, что значимо для вас, а что нет. Особенно это видно через несколько дней.
⭐️ Отследить реакции тела и соразмерность реакции на ту или иную ситуацию.
⭐️ Дает возможность заметит цепочки событий и их последствия. Особенно повторяющиеся.
⭐️ Позволяет сделать свою жизнь спокойнее и увереннее.
⭐️ Обнаружить скрытые темы, которые требуют проработки.
И многое другое.
⠀
Итак, как же вести арт-дневник?
🔥Возьмите небольшой блокнот и запишите эмоцию, которая вызвала в вас много переживаний, отметьте что вы чувствовали в теле и как поступили, к каким последствиям ваш поступок привел, а на обратной стороне зарисуйте свою эмоцию. Это может быть что-то конкретное или абстрактное, просто цвет или форма... А теперь обратите внимание, что изменилось внутри вас.
⠀
Можете делать это раз в день, но лучше, если блокнот будет под рукой в течение дня. Уверенна, что буквально через 2-3 дня, вы обратите внимание на изменения в жизни. Улыбаться вы будете намного чаще! Проверено.❤️

Родить снова и снова.❤️
Он не умеет справляться с трудностями, она не может сделать первый шаг, он не в состоянии решить сам...
Так бывает, что неожиданные родительские жалобы могут быть связаны не только с поведением или особенностями характера, но и с первым опытом, когда он справляется с трудностями. Знаете когда ребенок его получает? В родах!
И если ваш малыш родился путем кесарева сечения, застрял в родовых путях, никак не мог перевернуться или другой вариант сложностей... это может стать одной из причин его трудностей в моментах принятия решения или преодоления преград.
У таких деток часто просто нет успешного опыта. Они не знают как это. И, да, проще переложить на взрослого.
- Давай полепим?
- Давай ты сделаешь, мам, а я посмотрю...
Мои сыновья появились на свет путем кесарева сечения. И этого опыта у них нет.
Уже более года я работаю со старшим сыном над этой темой.
Да, это невозможно прожить за одну игру с ребенком. Просто сравните накал эмоциональный в момент родов и силу, которую приходится прикладывать маме и малышу. И обычную игру. Поэтому играть в подобные игры стоит регулярно.
Вы можете заворачивать плотно ребенка в одеяло и давать возможность выбраться, можете использовать тоннели. Но я больше люблю взаимодействие с маминым телом. Тогда эмоций в разы больше. Сначала я мягко заваливала свой корпус на тело сына, претворяясь, что хочу спать, и наблюдала, как он с яростью вырывается. Здесь важно не отпустить или сказать: "Раз ты переживаешь, я сдамся". Здесь важно дать ему прожить эти эмоции и получить опыт, что ОН МОЖЕТ.
А сейчас мы перешли на более веселый вариант игры "Обезьянка". Я превращаюсь в обезьянку и обхватываю его случайным образом ногами, чтобы мой малыш не убежал. Видели бы вы наши замысловатые позы!
Сначала это было очень сложно и тяжело для него. Но с каждым днем замечаю, как он становится спокойнее, увереннее и более четко отстаивает свои границы. Это круто! Попробуйте.

Знаете ли вы, что просто проанализировав расписание ребенка и подкорректировав его, можно добиться мощных изменений? К примеру, частично скомпенсировать количество истерик. 😳
⠀
И это касается не только особенных детей.❤️
⠀
Как же это сделать?
Если у вас нет четкого режима, то рекомендую 3-4 дня записывать основные дела в течение дня, а потом составить среднее статистическое.
⠀
Что важно:
✅Время сна/бодрствования
✅Приемы пищи
✅Продолжительность занятий/спорт
✅Время просмотра мультфильмов
✅Объем прогулок
✅Время самостоятельных игр.
И другое, то что актуально для вашей семьи.
⠀
А теперь - почему это важно?!
Большинство из вас не могут ответить на элементарные вопросы о своих детях.
🤨 А между тем, вам кажется, что ребенок смотрел мультфильмы минут 15, а по факту два часа. А это серьезное перенапряжение для мозга, психики и физическая усталость.
🤨 Вроде спит нормально, а после подсчетов оказывается, что серьезный недосып.
🤨 Рассказывать вам как чувствует себя не выспавшийся человек думаю нет смысла.
🤨 То же самое с пищей. Уже не раз говорили, что в случае истерики всегда сначала вспоминайте - а когда последний раз ребенок спал и ел.

Не умеет расслабляться!
Это катастрофа, товарищи родители!
Да, да, да! Каждый день на занятиях я вижу детей, которые летят, бегут, трудятся, опаздывают, стоят в пробках, бесятся и ходят по потолку, но не умеют расслабляться.
⠀
Любые попытки замедлить их хоть на одну минуту вызывают острый протест всего существа. А уж о том, чтобы полежать рядом со мной на полу и просто подышать... это космос.
⠀
Прямо сейчас каждый из вас ставит будильник на телефоне на одну минуту и ложится на пол. И просто наблюдает за собой. Что происходит с вашим телом? Что вы чувствуете? Удается ли расслабить все тело или какие-то части напряжены? Можете ли вы просто пролежать одну минуту или в "попе пламенный мотор" уже включился?
⠀
А теперь давайте делать выводы.🤯
У кого ребенок учится расслабляться?
У вас!
Вы умеете?
Нет!
Что происходит с нервной системой ребенка без расслабления?
Перегруз. Истерики. Переутомление. Неврозы...
Как вы расслабляетесь?
Где села, там и расслабилась с телефоном в руке. Упс.
⠀
Если и вам это отозвалось, то субботний вечер самое время хоть немного расслабиться вместе с ребенком. Полежать и посчитать звезды. Пофантазировать вместе о путешествии на месте. Представить себя деревом или удивительным подводным существом, которое плывет туда, куда его несет вода. Учитесь вместе дышать и расслабляться.
⠀
Вы почувствуете разницу буквально через несколько дней!❤️