О прибывании в больнице
Избранные статьи из инстаграм аккаунта @toropigki_s
Каждый раз после госпитализации с сыном, я получаю несколько десятков вопросов на эту тему. Поэтому подготовила для вас серию полезных постов. И как мама, и как специалист. Надеюсь наш опыт кому-нибудь пригодится!
⠀
✨«Неужели вам не страшно?» или настрой решает!✨ ⠀
Подождите, а почему мне должно быть страшно? Что такого страшного может случиться? Врач накосячит? Это его работа, я выбираю грамотных специалистов. Если есть сомнения - бумажка на стол и мы идём домой. До наркоза мы не дойдём, если доверия нет. Ребёнку станет хуже? Тогда мы чего-то не то делаем. В любом случае вся ответственность будет на мне, а не врачах. А тут не бояться, а мозг включать надо.🤷🏻♀️
⠀
Цель любой операции (наркоза при обследованиях) - сделать жизнь моего ребёнка лучше и счастливее. Я радуюсь этому дню, возможности. И абсолютно не понимаю, почему многие мамы плачут. Вы его не на войну же отправляете!🤷🏻♀️
⠀
Волнуюсь ли я? Конечно. Особенно, не забыть бы какие-нибудь анализы для госпитализации. Но если я в предвкушении изменений, хорошем волнении, то и ребёнок будет улыбаться и радоваться жизни, а не рыдать.🥳
⠀
А классическая картинка в отделении в день операции какая? Мама с мокрыми ладошками и паникой в глазах судорожно сжимает своё чадо, а оно истошно орет и боится оторваться от неё. Логично же. Страааашноооо! Таракан на всю жизнь поселится в голове крохи. 😔
⠀
А мы бесимся, играем, смеёмся, гоняем по всему коридору, кувыркаемся... в общем все как и каждый день. Единственное, что расстраивает нашего Фёдора - это то, что ему не дают кушать. И да, Я врушка. Да, да. Я вру своему ребёнку, когда мы ложимся на операции. Но об этом в следующий раз.
⠀
✨«Неужели вам не страшно?» или настрой решает!✨ ⠀
Подождите, а почему мне должно быть страшно? Что такого страшного может случиться? Врач накосячит? Это его работа, я выбираю грамотных специалистов. Если есть сомнения - бумажка на стол и мы идём домой. До наркоза мы не дойдём, если доверия нет. Ребёнку станет хуже? Тогда мы чего-то не то делаем. В любом случае вся ответственность будет на мне, а не врачах. А тут не бояться, а мозг включать надо.🤷🏻♀️
⠀
Цель любой операции (наркоза при обследованиях) - сделать жизнь моего ребёнка лучше и счастливее. Я радуюсь этому дню, возможности. И абсолютно не понимаю, почему многие мамы плачут. Вы его не на войну же отправляете!🤷🏻♀️
⠀
Волнуюсь ли я? Конечно. Особенно, не забыть бы какие-нибудь анализы для госпитализации. Но если я в предвкушении изменений, хорошем волнении, то и ребёнок будет улыбаться и радоваться жизни, а не рыдать.🥳
⠀
А классическая картинка в отделении в день операции какая? Мама с мокрыми ладошками и паникой в глазах судорожно сжимает своё чадо, а оно истошно орет и боится оторваться от неё. Логично же. Страааашноооо! Таракан на всю жизнь поселится в голове крохи. 😔
⠀
А мы бесимся, играем, смеёмся, гоняем по всему коридору, кувыркаемся... в общем все как и каждый день. Единственное, что расстраивает нашего Фёдора - это то, что ему не дают кушать. И да, Я врушка. Да, да. Я вру своему ребёнку, когда мы ложимся на операции. Но об этом в следующий раз.
Вот вам список вещей, которые мы берём с собой в больницу!
✅Документы и деньги (копии я сразу отдаю при госпитализации+у меня всегда в телефоне есть копии, а на облаке фото выписок и заключений. Можно отправить врачу на почту при необходимости)
✅Телефон и зарядник, наушники, удлинитель, верёвка (на неё в кроватке можно подвесить игрушки, закрепить штору...), тетрадка обычная и ручка.
✅Посуда: кружка, тарелка, ложки 2 шт, вилки 2 шт, стаканчик детский, бутылочка детская с трубочкой, пластиковый контейнер (удобно убрать остатки еды, если ребенок пока не хочет).Нож я не беру, мне обычно не нужен.
✅Для ухода: тканевая тряпочка или салфетка (не очень люблю влажные, но можете и их брать), мыло обычное, подгузники, щетка зубная, паста, косметика, шампунь, крем, резинка, расческа, средства женской гигиены,губка, полотенце небольшое, туалетная бумага, дезодорант, ножнички маникюрные, крем детский, ватные палочки, рулон пакетиков маленьких, пару пакетов, ёршик (но я приноровилась зубной щёткой чистить бутылку))) Все жидкости беру в мини флаконах. Беруши и маска для сна. Федя, кстати с ней может спать днём. А ещё крючок для подвешивания. Он лежит у меня в сумке и удобен очень часто.
✅Одежда: двое трусиков, две футболки, шорты, брюки (халаты я не люблю, сплю в шортах), толстовка, три футболки пупсу, двое штанишек, слюнявчик, теплая кофточка, носки по 2 пары обоим, шлёпанцы резиновые (у меня кроксы), сандалики.
✅Пакет с едой (печенье, каши (я беру детские растворимые), фрукты и огурцы, вода, сок, чай, сахар, соль, молоко, плюс еда в контейнере поесть сразу).
✅Лекарства для себя.
✅Эрго-рюкзак или слинг. Дабы успокоить человека и развлекать, да и быть более мобильной.
✅Игрушки, карандаши, книжки, наклейки... ✅Обычно я приезжаю сама на машине, а там всегда есть плед, который при необходимости можно взять с собой.
✅Знаю что берут, но нам не пригождалось:электрочайник/кипятильник, постельное бельё, горшок (во всех отделениях были), пеленки одноразовые/клеенка.
⠀
У есть дежурный пакет в котором лежит часть вещей, чтобы не искать.Но каждый раз верю, что пусть лучше стоит, чем пригодится.Чего и вам желаю ❤
✅Документы и деньги (копии я сразу отдаю при госпитализации+у меня всегда в телефоне есть копии, а на облаке фото выписок и заключений. Можно отправить врачу на почту при необходимости)
✅Телефон и зарядник, наушники, удлинитель, верёвка (на неё в кроватке можно подвесить игрушки, закрепить штору...), тетрадка обычная и ручка.
✅Посуда: кружка, тарелка, ложки 2 шт, вилки 2 шт, стаканчик детский, бутылочка детская с трубочкой, пластиковый контейнер (удобно убрать остатки еды, если ребенок пока не хочет).Нож я не беру, мне обычно не нужен.
✅Для ухода: тканевая тряпочка или салфетка (не очень люблю влажные, но можете и их брать), мыло обычное, подгузники, щетка зубная, паста, косметика, шампунь, крем, резинка, расческа, средства женской гигиены,губка, полотенце небольшое, туалетная бумага, дезодорант, ножнички маникюрные, крем детский, ватные палочки, рулон пакетиков маленьких, пару пакетов, ёршик (но я приноровилась зубной щёткой чистить бутылку))) Все жидкости беру в мини флаконах. Беруши и маска для сна. Федя, кстати с ней может спать днём. А ещё крючок для подвешивания. Он лежит у меня в сумке и удобен очень часто.
✅Одежда: двое трусиков, две футболки, шорты, брюки (халаты я не люблю, сплю в шортах), толстовка, три футболки пупсу, двое штанишек, слюнявчик, теплая кофточка, носки по 2 пары обоим, шлёпанцы резиновые (у меня кроксы), сандалики.
✅Пакет с едой (печенье, каши (я беру детские растворимые), фрукты и огурцы, вода, сок, чай, сахар, соль, молоко, плюс еда в контейнере поесть сразу).
✅Лекарства для себя.
✅Эрго-рюкзак или слинг. Дабы успокоить человека и развлекать, да и быть более мобильной.
✅Игрушки, карандаши, книжки, наклейки... ✅Обычно я приезжаю сама на машине, а там всегда есть плед, который при необходимости можно взять с собой.
✅Знаю что берут, но нам не пригождалось:электрочайник/кипятильник, постельное бельё, горшок (во всех отделениях были), пеленки одноразовые/клеенка.
⠀
У есть дежурный пакет в котором лежит часть вещей, чтобы не искать.Но каждый раз верю, что пусть лучше стоит, чем пригодится.Чего и вам желаю ❤
Первое и самое важное - маме успокоиться, собраться и сложить мозг хотя бы в кармашек рюкзака. Ибо это самая важная составляющая успеха.
⠀
Своим детям я не говорю заранее, что мы едем в больницу. Обычно об этом сообщаю в день отъезда ( ну впечатлительные у меня мужики и спать потом будут плохо, а кому нужна невыспавшаяся перед больницей мать).
⠀
Дальше Мама нажимает на кнопке эгоизма «Выкл» и переключает внимание с мира на ребёнка. Ваша цель - адекватное состояние вас двоих, все остальное мимо. Пора кушать - кушайте, пора спать - пытайтесь уложить спать любой ценой! Берите игрушки, развлекайте, пойте песенки, читайте книжки... ваш ребёнок сейчас ваша вселенная.
⠀
Чего делать нельзя?
⛔️Трындеть со всеми встречными и поперечными
⛔️Оставлять ребёнка одного в палате
⛔️Слушать все разговоры врачей без паузы
⛔️Думать об удобстве других жителей палаты в ущерб своему ребёнку
⠀
Очень важно:
✅Задавать вопросы ВРАЧАМ и МЕДСЁСТРАМ (это их работа!) и, главное, слушать их ответ!!!!
✅Положить близко сменную одежду и обувь, еду, напитки, подарочек (чтобы ещё в процессе ожидания вам было хорошо)
✅Обнимать и целовать ребёнка (ему страшно и тактильный контакт даст уверенность и спокойствие)
✅Развлекать ребенка (рекомендую захватить несколько новых игрушечек или книжек, это поможет отвлечь на время заполнения бумаг или ожидания) - поможет избежать истерики
✅Создавать ему максимально комфортные условия. И тогда все пройдёт легко и останутся только приятные воспоминания. Ведь впереди ещё самый тяжелый этап и силы вам очень понадобятся!
⠀
Своим детям я не говорю заранее, что мы едем в больницу. Обычно об этом сообщаю в день отъезда ( ну впечатлительные у меня мужики и спать потом будут плохо, а кому нужна невыспавшаяся перед больницей мать).
⠀
Дальше Мама нажимает на кнопке эгоизма «Выкл» и переключает внимание с мира на ребёнка. Ваша цель - адекватное состояние вас двоих, все остальное мимо. Пора кушать - кушайте, пора спать - пытайтесь уложить спать любой ценой! Берите игрушки, развлекайте, пойте песенки, читайте книжки... ваш ребёнок сейчас ваша вселенная.
⠀
Чего делать нельзя?
⛔️Трындеть со всеми встречными и поперечными
⛔️Оставлять ребёнка одного в палате
⛔️Слушать все разговоры врачей без паузы
⛔️Думать об удобстве других жителей палаты в ущерб своему ребёнку
⠀
Очень важно:
✅Задавать вопросы ВРАЧАМ и МЕДСЁСТРАМ (это их работа!) и, главное, слушать их ответ!!!!
✅Положить близко сменную одежду и обувь, еду, напитки, подарочек (чтобы ещё в процессе ожидания вам было хорошо)
✅Обнимать и целовать ребёнка (ему страшно и тактильный контакт даст уверенность и спокойствие)
✅Развлекать ребенка (рекомендую захватить несколько новых игрушечек или книжек, это поможет отвлечь на время заполнения бумаг или ожидания) - поможет избежать истерики
✅Создавать ему максимально комфортные условия. И тогда все пройдёт легко и останутся только приятные воспоминания. Ведь впереди ещё самый тяжелый этап и силы вам очень понадобятся!
Завтра операция! Отставить панику!⠀
Итак, вы уже в палате.
Самое время достать из дальнего уголка сумки новую игрушку и вручить маленькому человеку. Это даст вам 10 минут свободного времени, чтобы удобно разложить вещи, застелить кровать и протереть все поверхности салфеткой (не обязательно, но мне так спокойнее).
⠀
Рассказывать про операцию или нет?
Всё зависит от возраста и темперамента ребёнка. Если он спокойный, ему больше 3х лет и малыш любит анализировать и обсуждать, то возможно да. Если же это такой же темпераментный перец как мои, то нет! Зуб даю, что если бы рассказала Феде накануне, что его ждёт, то мы бы не просто не спали, мы бы с трудом из истерики выходили все двое суток.
⠀
Когда делали Феде Глаза я молчала до последнего. За минут 30 до операции раздела его (чтобы не суетиться в момент старта, а это всегда неожиданный момент), рассказала, что его ждёт очень интересное приключение, они поиграют с медсестрой и врач покажет ему крутую маску с мультиками. А мама попьет чай и заберет его обратно. Он же любит ходить на занятия? Здесь будет так же! Этого было достаточно. Когда ребёнок вам доверяет, то не ждёт подвоха или опасности. Но ваши чувства должны быть в такой момент под контролем.
⠀
А в день операции на горло он всё проспал ))) Кстати, это была крутая тема. На кануне я уложила его спать настолько поздно, насколько могла и он просто продрых до момента отъезда в операционную. Всё. И даже не заметил, что был голоден.
⠀
Можно рассказать про интересные приключения с пожарными и маской, которую ему дадут подышать. Или путешествие на каталке-корабле вместе с капитаном-медсестрой. Космическое путешествие в волшебную страну, где его ждут новые друзья. Подбирайте исходя из интересов вашего ребёнка. А есть дети, которым лучше по-чесноку сказать - ты поедешь в операционную, тебе дадут маску, ты подышишь, уснешь и проснешься рядом с мамой. Бывают и прагматичные особи. Главное акцентировать внимание на том, что ребёнок скоро вернется к маме. Это важнее всего!
⠀
Итак, вы уже в палате.
Самое время достать из дальнего уголка сумки новую игрушку и вручить маленькому человеку. Это даст вам 10 минут свободного времени, чтобы удобно разложить вещи, застелить кровать и протереть все поверхности салфеткой (не обязательно, но мне так спокойнее).
⠀
Рассказывать про операцию или нет?
Всё зависит от возраста и темперамента ребёнка. Если он спокойный, ему больше 3х лет и малыш любит анализировать и обсуждать, то возможно да. Если же это такой же темпераментный перец как мои, то нет! Зуб даю, что если бы рассказала Феде накануне, что его ждёт, то мы бы не просто не спали, мы бы с трудом из истерики выходили все двое суток.
⠀
Когда делали Феде Глаза я молчала до последнего. За минут 30 до операции раздела его (чтобы не суетиться в момент старта, а это всегда неожиданный момент), рассказала, что его ждёт очень интересное приключение, они поиграют с медсестрой и врач покажет ему крутую маску с мультиками. А мама попьет чай и заберет его обратно. Он же любит ходить на занятия? Здесь будет так же! Этого было достаточно. Когда ребёнок вам доверяет, то не ждёт подвоха или опасности. Но ваши чувства должны быть в такой момент под контролем.
⠀
А в день операции на горло он всё проспал ))) Кстати, это была крутая тема. На кануне я уложила его спать настолько поздно, насколько могла и он просто продрых до момента отъезда в операционную. Всё. И даже не заметил, что был голоден.
⠀
Можно рассказать про интересные приключения с пожарными и маской, которую ему дадут подышать. Или путешествие на каталке-корабле вместе с капитаном-медсестрой. Космическое путешествие в волшебную страну, где его ждут новые друзья. Подбирайте исходя из интересов вашего ребёнка. А есть дети, которым лучше по-чесноку сказать - ты поедешь в операционную, тебе дадут маску, ты подышишь, уснешь и проснешься рядом с мамой. Бывают и прагматичные особи. Главное акцентировать внимание на том, что ребёнок скоро вернется к маме. Это важнее всего!
⠀
Однажды спросила я маму, ребёнка которой забрали на процедуру под наркозом.
⠀
«А вдруг ему станет хуже...» - тихо ответила она с глазами, полными боли, и заплакала ещё сильнее.
⠀
«Я не понимаю тебя. Твой ребёнок в руках прекрасных специалистов, ему станет легче после операции, ему не больно» - продолжила диалог я.
⠀
Она молчала и смотрела на меня.
⠀
«Тебе страшно. Твоей маленькой девочке внутри сейчас так страшно. Тебя не учили, как действовать в такой ситуации. Ты беззащитна и должна полностью довериться чужим людям. От тебя ничего не зависит и ты не можешь помочь самом у главному человеку в своей жизни. И от этого ещё страшнее. Можно я просто обниму тебя?»
⠀
Я обняла и она плакала, а потом с вдохом спросила: « А что ты здесь делаешь?»
⠀
«Жду сына после операции» - улыбнулась я и спокойно пошла в палату.
⠀
Это нормально бояться! Нормально испытывать страх и чувство беззащитности в такие моменты.
Чего вы боитесь? Что ребенему станет плохо? Что он умрет? Что врачи облажаются? Это может случиться вне операционной значительно чаще, чем в ней. Боитесь отката? Откат будет в том случае, если навыки были не закреплены и не сформированы. Во всех остальных случаях это хорошо распиаренный миф (не понятно для чего и для кого нужный). 🤷🏻♀️
⠀
Просто скажите себе: «Страх, я вижу тебя, я слышу тебя. ТЫ существуешь! Ты здесь, чтобы защитить меня. Но я в безопасности. О моем ребёнке заботится столько человек. Мне нужно позаботиться о себе, пока он под их заботой!» Не бойтесь своих страхов, смотрите им в глаза. И они мгновенно растают.
⠀
Во время операций сына я кушала, приводила себя в порядок, слушала медитацию, принимала душ, смотрела сериал, готовила палату. Делала все, чтобы получить заряд сил и энергии, которые потребуются мне и ему в следующие несколько часов, а может и дней.
⠀
Ваши истерики, нервы, страхи не прибавляют вам сил, а лишь сжирают оставшиеся, как червячок грызёт яблочко изнутри. Поэтому закройте глаза и подумайте о том, как вы встретите своего ребёнка, как будете наслаждаться минутами вместе и как будете обнимать его. Волна счастья прокатившаяся внутри, даст вам силы на движение вперёд! Проверено на себе. ❤️
⠀
«А вдруг ему станет хуже...» - тихо ответила она с глазами, полными боли, и заплакала ещё сильнее.
⠀
«Я не понимаю тебя. Твой ребёнок в руках прекрасных специалистов, ему станет легче после операции, ему не больно» - продолжила диалог я.
⠀
Она молчала и смотрела на меня.
⠀
«Тебе страшно. Твоей маленькой девочке внутри сейчас так страшно. Тебя не учили, как действовать в такой ситуации. Ты беззащитна и должна полностью довериться чужим людям. От тебя ничего не зависит и ты не можешь помочь самом у главному человеку в своей жизни. И от этого ещё страшнее. Можно я просто обниму тебя?»
⠀
Я обняла и она плакала, а потом с вдохом спросила: « А что ты здесь делаешь?»
⠀
«Жду сына после операции» - улыбнулась я и спокойно пошла в палату.
⠀
Это нормально бояться! Нормально испытывать страх и чувство беззащитности в такие моменты.
Чего вы боитесь? Что ребенему станет плохо? Что он умрет? Что врачи облажаются? Это может случиться вне операционной значительно чаще, чем в ней. Боитесь отката? Откат будет в том случае, если навыки были не закреплены и не сформированы. Во всех остальных случаях это хорошо распиаренный миф (не понятно для чего и для кого нужный). 🤷🏻♀️
⠀
Просто скажите себе: «Страх, я вижу тебя, я слышу тебя. ТЫ существуешь! Ты здесь, чтобы защитить меня. Но я в безопасности. О моем ребёнке заботится столько человек. Мне нужно позаботиться о себе, пока он под их заботой!» Не бойтесь своих страхов, смотрите им в глаза. И они мгновенно растают.
⠀
Во время операций сына я кушала, приводила себя в порядок, слушала медитацию, принимала душ, смотрела сериал, готовила палату. Делала все, чтобы получить заряд сил и энергии, которые потребуются мне и ему в следующие несколько часов, а может и дней.
⠀
Ваши истерики, нервы, страхи не прибавляют вам сил, а лишь сжирают оставшиеся, как червячок грызёт яблочко изнутри. Поэтому закройте глаза и подумайте о том, как вы встретите своего ребёнка, как будете наслаждаться минутами вместе и как будете обнимать его. Волна счастья прокатившаяся внутри, даст вам силы на движение вперёд! Проверено на себе. ❤️
Почему я так легко отношусь к операциям?
1. Я доверяю врачам к которым веду детей. Если нет, то разворачиваюсь и ухожу. А если доверяю, то это их дело - нервничать на счёт проводимых ими процедур.
2. Я доверяю себе и ребёнку. Мы поем песни, читаем стихи, целуемся и играем в исследователей ( я с любопытством спрашиваю врачей о приборах и инструментах). Именно так сегодня мы дважды уходили и выходили из наркоза. Врачи были в шоке. Ни одного крика или рева.
3. Я знаю, что операция сделает лучше! Значит операция это хорошо!
Мы сложили в своей голове стереотип ужаса и страха перед операционной и автоматически внушаем его ребёнку. Зачем? Вам страшно и им страшно. Отсюда рёв, истерики и травма у ребёнка. Отсюда нервный персонал и рыдающая у двери мама. Зачем?
Я так сегодня улыбалась от одной мысли, что вот-вот станет легче, что на переживания не осталось минутки.
Меняем стереотип, меняем отношение и меняем ситуацию. И все идёт по другому. Это сложно, но возможно. И это кайф. Мы весь день улыбались с сыном и нам было хорошо. А как вы помните - что ждёшь, то и случается. Так в нашей жизни и поселилось счастье. Даже в такие сложные на первый взгляд моменты.
1. Я доверяю врачам к которым веду детей. Если нет, то разворачиваюсь и ухожу. А если доверяю, то это их дело - нервничать на счёт проводимых ими процедур.
2. Я доверяю себе и ребёнку. Мы поем песни, читаем стихи, целуемся и играем в исследователей ( я с любопытством спрашиваю врачей о приборах и инструментах). Именно так сегодня мы дважды уходили и выходили из наркоза. Врачи были в шоке. Ни одного крика или рева.
3. Я знаю, что операция сделает лучше! Значит операция это хорошо!
Мы сложили в своей голове стереотип ужаса и страха перед операционной и автоматически внушаем его ребёнку. Зачем? Вам страшно и им страшно. Отсюда рёв, истерики и травма у ребёнка. Отсюда нервный персонал и рыдающая у двери мама. Зачем?
Я так сегодня улыбалась от одной мысли, что вот-вот станет легче, что на переживания не осталось минутки.
Меняем стереотип, меняем отношение и меняем ситуацию. И все идёт по другому. Это сложно, но возможно. И это кайф. Мы весь день улыбались с сыном и нам было хорошо. А как вы помните - что ждёшь, то и случается. Так в нашей жизни и поселилось счастье. Даже в такие сложные на первый взгляд моменты.
«Выход из больницы или как не заболеть снова».
⠀
Сколько раз я наступала на эти грабли, прежде чем разобраться с причиной! Каждый раз после большой реабилитации или лечения в больницы я падала без сил и ждала бригаду скорой помощи. То горло умирало, то хвост отваливался.
⠀
Анализ наше все, и вскоре стало ясно, в чем причина. Находясь в больнице я тратила все запасы ресурса, которые были у меня. Приходила домой и без паузы стартовала в обычную безумную жизнь. Пару дней и Бобик сдох. Ресурс закончен, индивид болен.
⠀
Теперь у меня есть большой и приятный ритуал. В идеале, если у вас будет возможность сдать дитё папе, бабушке или ещё кому-нибудь на пол дня или хотя бы вечер (как это делаю я). Я ложусь в ванную, зажигаю свечи и аромапалочки, капаю масла, делаю себе массаж, слушаю медитации... потом смотрю позитивную киношку и вырубаюсь поспать подольше. Утром мамаЕна превращается в живого человека из зомбомамы. И все, ресурс восполнен, себя долюбили и жизнь прекрасна. Организму больше не требуется болеть, чтобы восполнить баланс любви в организме. 🥰
⠀
Не принципиально что и как вы будете делать (сходите в бассейн, в баню, выпейте вина с подружкой в конце концов), главное, чтобы вас отпустило и вы почувствовали прилив сил и любви внутри. Тогда выход из больницы будет легким и без проблемным.😘
⠀
И, да, ваш ребёнок выздоровеет быстрее, потому что довольная и сильная духом Мама может дать своему малышу значительно больше! ❤️.
⠀
Сколько раз я наступала на эти грабли, прежде чем разобраться с причиной! Каждый раз после большой реабилитации или лечения в больницы я падала без сил и ждала бригаду скорой помощи. То горло умирало, то хвост отваливался.
⠀
Анализ наше все, и вскоре стало ясно, в чем причина. Находясь в больнице я тратила все запасы ресурса, которые были у меня. Приходила домой и без паузы стартовала в обычную безумную жизнь. Пару дней и Бобик сдох. Ресурс закончен, индивид болен.
⠀
Теперь у меня есть большой и приятный ритуал. В идеале, если у вас будет возможность сдать дитё папе, бабушке или ещё кому-нибудь на пол дня или хотя бы вечер (как это делаю я). Я ложусь в ванную, зажигаю свечи и аромапалочки, капаю масла, делаю себе массаж, слушаю медитации... потом смотрю позитивную киношку и вырубаюсь поспать подольше. Утром мамаЕна превращается в живого человека из зомбомамы. И все, ресурс восполнен, себя долюбили и жизнь прекрасна. Организму больше не требуется болеть, чтобы восполнить баланс любви в организме. 🥰
⠀
Не принципиально что и как вы будете делать (сходите в бассейн, в баню, выпейте вина с подружкой в конце концов), главное, чтобы вас отпустило и вы почувствовали прилив сил и любви внутри. Тогда выход из больницы будет легким и без проблемным.😘
⠀
И, да, ваш ребёнок выздоровеет быстрее, потому что довольная и сильная духом Мама может дать своему малышу значительно больше! ❤️.
Про потери
Избранные статьи из инстаграм аккаунта @toropigki_s
Потеря не всегда смерть... Беременным не читать! 🖤
⠀
Я часто говорю вам о потерях и переживании горя. В мыслях большинства проскальзывает самое страшное. То, что кажется пережить невозможно!
⠀
В какой момент не ушел бы ребёнок, он навсегда останется в сердце матери. Это будет одна из самых больших потер в жизни.
⠀
Но горе... оно имеет одно лицо. У него схожие грубые черты, сухие губы, спутанные волосы, опущенные плечи и одинаково затуманенные глаза полные слёз.
⠀
Тогда почему мы обесцениваем горе других? Почему звучит это страшное: "Родишь ещё, ты молодая", "Да забудь ты, там и не было ещё ничего"...
⠀
🖤 Девушка, узнавшая о потери матки и не имеющая детей, переживает одно из самых глубоких потрясений в своей жизни.
🖤 Женщина, десять лет жившая с диагнозом бесплодие, теряет ребенка на ранних неделях и сходит с ума.
🖤 Пара после десятого неудачного ЭКО расходится навсегда, не выдержав напряжения. И только боль живет в их душах.
⠀
Этим постом я открываю серию: "Потеря...".
⠀
И давайте для начала разберемся, что же относить к перинатальным потерям!
🖤Бесплодие
🖤Неудачные ЭКО
🖤Потеря репродуктивной способности
🖤Рождение ребенка с патологией
🖤Неразвивающаяся/замершая беременность
🖤Внематочная беременность
🖤Выкидыш
🖤Аборт (по показаниям или собственному выбору)
🖤Внутриутробная смерть
🖤Смерть в родах
🖤Смерть новорожденного в первые месяцы жизни
А так же
🖤Экстренное кесарево сечение, в случае когда женщина была настроена только на естественные роды.
🖤Рождение ребенка нежеланного пола.
🖤Преждевременные роды... Но мы с вами говорим не только о перинатальных потерях. Поэтому к этому не простому списку я смело добавляю потерю любого близкого человека в любой момент жизни!
⠀
Любите, любите и ещё раз любите. Каждую секунду, которая есть у вас!
⠀
Я часто говорю вам о потерях и переживании горя. В мыслях большинства проскальзывает самое страшное. То, что кажется пережить невозможно!
⠀
В какой момент не ушел бы ребёнок, он навсегда останется в сердце матери. Это будет одна из самых больших потер в жизни.
⠀
Но горе... оно имеет одно лицо. У него схожие грубые черты, сухие губы, спутанные волосы, опущенные плечи и одинаково затуманенные глаза полные слёз.
⠀
Тогда почему мы обесцениваем горе других? Почему звучит это страшное: "Родишь ещё, ты молодая", "Да забудь ты, там и не было ещё ничего"...
⠀
🖤 Девушка, узнавшая о потери матки и не имеющая детей, переживает одно из самых глубоких потрясений в своей жизни.
🖤 Женщина, десять лет жившая с диагнозом бесплодие, теряет ребенка на ранних неделях и сходит с ума.
🖤 Пара после десятого неудачного ЭКО расходится навсегда, не выдержав напряжения. И только боль живет в их душах.
⠀
Этим постом я открываю серию: "Потеря...".
⠀
И давайте для начала разберемся, что же относить к перинатальным потерям!
🖤Бесплодие
🖤Неудачные ЭКО
🖤Потеря репродуктивной способности
🖤Рождение ребенка с патологией
🖤Неразвивающаяся/замершая беременность
🖤Внематочная беременность
🖤Выкидыш
🖤Аборт (по показаниям или собственному выбору)
🖤Внутриутробная смерть
🖤Смерть в родах
🖤Смерть новорожденного в первые месяцы жизни
А так же
🖤Экстренное кесарево сечение, в случае когда женщина была настроена только на естественные роды.
🖤Рождение ребенка нежеланного пола.
🖤Преждевременные роды... Но мы с вами говорим не только о перинатальных потерях. Поэтому к этому не простому списку я смело добавляю потерю любого близкого человека в любой момент жизни!
⠀
Любите, любите и ещё раз любите. Каждую секунду, которая есть у вас!
Этапы переживания горя.
Информационной статье быть!
⠀
Для общего понимания, я решила написать краткое описание всех стадий проживания горя. Обещаю, что дальше вас ждут статьи с более детальным описанием каждого этапа и возможными вариантами помощи и проработки!
⠀
1️ этап - Отрицание
В жизни маленькой черепашки случилось горе. Стресс упал на голову как пыльный мешок. И ей для переживания необходимы силы. Единственный вариант их подкопить - оттянуть момент осознания происходящего. И черепашка прячется в домик, так же спокойнее. Процесс этот бессознательный.
⠀
2️ этап - Агрессия
Все силы, которые были, ушли на защиту домика. Выделилось море адреналина и черепашка его пытается выплеснуть. Начинает бегать, суетиться, пытаться что-то изменить... Отсюда либо агрессия, либо аутоагрессия. Папы-черепашки бегут бить морду врачам, а мамы впадают в тяжелое чувство вины.
⠀
3️ этап - Сделка/Торг
А что если бы этого не произошло? И черепашка молниеносно в голове рисует идеалистическую картинку другой реальности. Она замечталась. Секунды она вновь счастлива оказаться в той реальности. А если бы было так? А если бы я поступила так?... Девиз этого периода! Кайфуя эти секунды мы накапливаем силы для движения вперед.
⠀
4️ этап - Депрессия
И вот черепашка опустилась на самое дно реки. Она миллион раз прокрутила в голове всё случившееся. Ей кажется, что выплыть оттуда невозможно, что это конец и самое страшное, что могло произойти с ней в жизни случилось. Она не может позвать на помощь или спастись. Она может только плакать, рыдать и выть. Как делает каждый, переживающий этот этап.
⠀
5️ этап - Принятие
Черепашка выдыхает. Ей становится легче. Когда все слезы выплаканы, ситуация становится твоей. Твоей до глубины души. Да, мир изменился, но он продолжает существовать. Ты никогда не забудешь, но будешь дышать, расправлять плечи, улыбаться, радоваться жизни и строить планы. А всё случившееся будет мягким, теплым пледом, который навсегда останется с тобой. В любую секунду жизни, ты сможешь укутаться и поплакать, но это будут светлые слезы - слезы принятия!
Информационной статье быть!
⠀
Для общего понимания, я решила написать краткое описание всех стадий проживания горя. Обещаю, что дальше вас ждут статьи с более детальным описанием каждого этапа и возможными вариантами помощи и проработки!
⠀
1️ этап - Отрицание
В жизни маленькой черепашки случилось горе. Стресс упал на голову как пыльный мешок. И ей для переживания необходимы силы. Единственный вариант их подкопить - оттянуть момент осознания происходящего. И черепашка прячется в домик, так же спокойнее. Процесс этот бессознательный.
⠀
2️ этап - Агрессия
Все силы, которые были, ушли на защиту домика. Выделилось море адреналина и черепашка его пытается выплеснуть. Начинает бегать, суетиться, пытаться что-то изменить... Отсюда либо агрессия, либо аутоагрессия. Папы-черепашки бегут бить морду врачам, а мамы впадают в тяжелое чувство вины.
⠀
3️ этап - Сделка/Торг
А что если бы этого не произошло? И черепашка молниеносно в голове рисует идеалистическую картинку другой реальности. Она замечталась. Секунды она вновь счастлива оказаться в той реальности. А если бы было так? А если бы я поступила так?... Девиз этого периода! Кайфуя эти секунды мы накапливаем силы для движения вперед.
⠀
4️ этап - Депрессия
И вот черепашка опустилась на самое дно реки. Она миллион раз прокрутила в голове всё случившееся. Ей кажется, что выплыть оттуда невозможно, что это конец и самое страшное, что могло произойти с ней в жизни случилось. Она не может позвать на помощь или спастись. Она может только плакать, рыдать и выть. Как делает каждый, переживающий этот этап.
⠀
5️ этап - Принятие
Черепашка выдыхает. Ей становится легче. Когда все слезы выплаканы, ситуация становится твоей. Твоей до глубины души. Да, мир изменился, но он продолжает существовать. Ты никогда не забудешь, но будешь дышать, расправлять плечи, улыбаться, радоваться жизни и строить планы. А всё случившееся будет мягким, теплым пледом, который навсегда останется с тобой. В любую секунду жизни, ты сможешь укутаться и поплакать, но это будут светлые слезы - слезы принятия!
Вот оно случилось... совершенно не важно какое горе, но оно пришло в вашу жизнь. Вот вроде оно, понятное тебе на ладошке лежит, есть и нет. "Нет, этого не может быть" - кричим мы во всё горло или молча утыкаемся в точку. Этого нет и не было. Только не со мной, только не сейчас... Мы закрываемся в раковину, чтобы накопить сил, а когда их будет достаточно... с головой нырнём в пучину страха и ужаса.
Ещё бывает... вроде вот оно, случилось. А стоит мама и спокойно так отвечает - "Да, нет, что вы, у меня всё хорошо и я совершенно нормально себя чувствую". И это прекрасная защита нашего мозга и организма, чтобы выжить в такой ситуации. Потом её прорвёт, но сейчас ей хорошо, ей спокойно и легко. Я помню случай, когда отец одного ушедшего малыша совершенно спокойно переносил всё. Всё полностью от первой до последней минуты. Помогал, делал. Молча. И в момент, когда подошло время прощаться и опускать крошечный гробик, он вдруг оцепенел, а потом заорал не своим голосом: "СЫН! Ты же живой! Дыши!". Прошло пять дней и он так и не понял, что происходит...
И это нормально. Нет правильных или неправильных эмоций! Ваше право горевать так, как вам хочется! Разрешите себе это!
А бывает... родился в семье особенный ребёнок, а родители твердят - здоров, здоров... ничего не делают, никуда не обращаются, никак не помогают, живут себе и живут... как будто ничего не случилось... это тоже стадия "Отрицание". Только ударит их по голове намного позже. Но это будет их урок. Поэтому никогда не ориентируйтесь на сроки. Их нет.
Как понять, что вы или ваш близкий на этой стадии? Вы услышите знакомые уху: А может быть ещё раз проверить? Вы уверенны? Может быть вы не правы? Давайте обсудим завтра! ... Человек отрицает факт смерти или то, что он переживает. Он может пытаться убедить вас и себя в обратном, что это ошибка. В состоянии "отрицания" человек может быть отстранен и молчалив. Дайте ему такую возможность. Эти последние минуты или часы перед отчаянием.
Как помочь человеку в стадии «Отрицания»?
Создайте подходящую остановку. Дайте человеку побыть в тишине. Максимально спокойно, без агрессии объясняйте то, что произошло. Не соболезнуйте, не спрашивайте о подробностях, а просто повторяйте важную информацию максимально доступно и понятно. Человек услышит вас ровно в тот момент, когда будет готов и накопит достаточно сил. Терпение - ваш помощник.
Ещё бывает... вроде вот оно, случилось. А стоит мама и спокойно так отвечает - "Да, нет, что вы, у меня всё хорошо и я совершенно нормально себя чувствую". И это прекрасная защита нашего мозга и организма, чтобы выжить в такой ситуации. Потом её прорвёт, но сейчас ей хорошо, ей спокойно и легко. Я помню случай, когда отец одного ушедшего малыша совершенно спокойно переносил всё. Всё полностью от первой до последней минуты. Помогал, делал. Молча. И в момент, когда подошло время прощаться и опускать крошечный гробик, он вдруг оцепенел, а потом заорал не своим голосом: "СЫН! Ты же живой! Дыши!". Прошло пять дней и он так и не понял, что происходит...
И это нормально. Нет правильных или неправильных эмоций! Ваше право горевать так, как вам хочется! Разрешите себе это!
А бывает... родился в семье особенный ребёнок, а родители твердят - здоров, здоров... ничего не делают, никуда не обращаются, никак не помогают, живут себе и живут... как будто ничего не случилось... это тоже стадия "Отрицание". Только ударит их по голове намного позже. Но это будет их урок. Поэтому никогда не ориентируйтесь на сроки. Их нет.
Как понять, что вы или ваш близкий на этой стадии? Вы услышите знакомые уху: А может быть ещё раз проверить? Вы уверенны? Может быть вы не правы? Давайте обсудим завтра! ... Человек отрицает факт смерти или то, что он переживает. Он может пытаться убедить вас и себя в обратном, что это ошибка. В состоянии "отрицания" человек может быть отстранен и молчалив. Дайте ему такую возможность. Эти последние минуты или часы перед отчаянием.
Как помочь человеку в стадии «Отрицания»?
Создайте подходящую остановку. Дайте человеку побыть в тишине. Максимально спокойно, без агрессии объясняйте то, что произошло. Не соболезнуйте, не спрашивайте о подробностях, а просто повторяйте важную информацию максимально доступно и понятно. Человек услышит вас ровно в тот момент, когда будет готов и накопит достаточно сил. Терпение - ваш помощник.
И вот пришло...Осознание произошедшего. И мы молниеносно возвращаемся в первобытное состояние - драться, защищаться, кусаться... А как иначе выжить! Организм так устроен и это нормально. Поэтому папы бьют морду врачам в реанимации, родственник орут на весь персонал больницы, обещают подать в суд, а мамы замыкаются в себе. Гормоны и только. Адреналин в чистом виде.
Существует два типа поведения в этой ситуации: агрессия и аутоагрессия (агрессия по отношению к себе).
Человек кричит: Вы все виноваты! Это вы его убили/покалечили! За что мне это? Чем я это заслужила? Почему у них так, а у меня по другому?... Угрожает, дерётся... в общем всячески пытается спастись из лап стресса. Как первобытный человек убегал от тигра.
Внутри происходит разделение на две личности и человек уходит в глубокий внутренний диалог в поисках виноватого. Периодически выкрикивая несвязные фразы. Он как будто включает и выключает звук у телевизора. И это нормально.
А женщины плачут... много, очень много плачут. Это тоже один из способов выведения адреналина, о чем я уже писала. Плакать хорошо.
Но если наступила тишина или вы слышите тихое-тихое "я виновата во всём", и поникшая голова опускается ниже - стоит бить тревогу. Человеку реально нужна помощь.
В ситуации аутоагрессии, к сожалению, люди склонны наказывать себя физически. Через боль, через травмы и даже смерть, как будто искупая свою вину. У мам отнимаются ноги, открывается кровотечение, случаются инфаркты...
Как помочь? Если ваш близкий находится на стадии агрессии и активно действует - это прекрасно. Главное не мешайте, а помогайте. Поддерживайте его и будьте рядом. Он выплескивает адреналин и тем самым помогает себе. Дайте ему чёткое задание, дело... не важно что. Пусть занимается сбором документов, только как можно больше двигается. Так ему будет легче! Свидетельство получить? Пусть пешком идёт по указанному адресу, ну и что, что два часа, зато выплеснет накопившееся.
А вот если ваш близкий находится в стадии аутоагрессии, в чувстве вины, здесь нужна другая тактика. Разговор - спокойный, но чёткий. Станьте опорой для человека, его костылём. Объясните, что чувство вины ест изнутри и ни чем не помогает! А важно действовать, делать, двигаться дальше. Ваша задача во что бы то не стало заставить человека действовать. И обязательно хвалить, хвалить и ещё раз хвалить. Пусть хоть капля ресурса будет в этом океане горя.
Существует два типа поведения в этой ситуации: агрессия и аутоагрессия (агрессия по отношению к себе).
Человек кричит: Вы все виноваты! Это вы его убили/покалечили! За что мне это? Чем я это заслужила? Почему у них так, а у меня по другому?... Угрожает, дерётся... в общем всячески пытается спастись из лап стресса. Как первобытный человек убегал от тигра.
Внутри происходит разделение на две личности и человек уходит в глубокий внутренний диалог в поисках виноватого. Периодически выкрикивая несвязные фразы. Он как будто включает и выключает звук у телевизора. И это нормально.
А женщины плачут... много, очень много плачут. Это тоже один из способов выведения адреналина, о чем я уже писала. Плакать хорошо.
Но если наступила тишина или вы слышите тихое-тихое "я виновата во всём", и поникшая голова опускается ниже - стоит бить тревогу. Человеку реально нужна помощь.
В ситуации аутоагрессии, к сожалению, люди склонны наказывать себя физически. Через боль, через травмы и даже смерть, как будто искупая свою вину. У мам отнимаются ноги, открывается кровотечение, случаются инфаркты...
Как помочь? Если ваш близкий находится на стадии агрессии и активно действует - это прекрасно. Главное не мешайте, а помогайте. Поддерживайте его и будьте рядом. Он выплескивает адреналин и тем самым помогает себе. Дайте ему чёткое задание, дело... не важно что. Пусть занимается сбором документов, только как можно больше двигается. Так ему будет легче! Свидетельство получить? Пусть пешком идёт по указанному адресу, ну и что, что два часа, зато выплеснет накопившееся.
А вот если ваш близкий находится в стадии аутоагрессии, в чувстве вины, здесь нужна другая тактика. Разговор - спокойный, но чёткий. Станьте опорой для человека, его костылём. Объясните, что чувство вины ест изнутри и ни чем не помогает! А важно действовать, делать, двигаться дальше. Ваша задача во что бы то не стало заставить человека действовать. И обязательно хвалить, хвалить и ещё раз хвалить. Пусть хоть капля ресурса будет в этом океане горя.
Когда агрессия позади, женщине нужны силы для движения вперёд. И она превращается в удивительное создание – играющую по кругу пластинку. Её мозг ищет другие пути, развилку, где все могло пойти иначе. В этот момент человек готов много и часто рассказывать о случившемся. Он как будто рассказывает самому себе, убеждаясь или находя выход.
⠀
Благодатный период для новых свершений. Именно в этот период пишут книжки, помогает детским домам, проталкивают законы и пишут петиции, ходят в церковь…
⠀
Это поиск параллельных вселенных, где я хоть на секунду, но счастлива. Создается ощущение, что смерть победима. Это дает возможность накопить ресурс для перехода на один из тяжелейших этапов.
⠀
Одна моя клиентка говорила так: «Я счастлива! Хожу мимо роддома и думаю о том, как могла бы выписываться с малышкой. Эти минуты для меня как глоток воздуха».
⠀
Женщина как будто начинает верить, что это худшее, что с ней произошло и что больше ничего подобного не может случиться. Что вот теперь-то её ждет грузовик с печеньками и только белая полоса по жизни. К сожалению, это далеко не всегда так, но не переубеждайте горюющего, не надо. Сейчас это его ресурс. Идет поиск глубокого смысла произошедшего, свидетельств, что всё могло быть хуже. Часто в такие периоды обращаются к вере или мистическим учениям.
⠀
Характерные фразы этого периода: «Если бы я это сделала, то было бы…», «если бы я сделала по-другому, то…», «снаряд дважды в одну воронку не попадает», «Я все повинности в свое жизни отбыла, теперь такого со мной больше не случится», «а вот ей ещё хуже»…
⠀
Женщины очень часто на этом этапе пытаются забеременеть снова, но это неправильно! В таком случае происходит перенос с одного ребёнка на второго или непринятие, если до этого, например, был мальчик, а родилась девочка.
⠀
Поэтому всеми силами помогаем человеку торговаться: подсказываем пути, варианты решений, которые могли быть, подкладываем статьи…
⠀
Главная задача – дать ресурс, который поможет накопить много-много-много сил для шага в Депрессию.🖤
⠀
Благодатный период для новых свершений. Именно в этот период пишут книжки, помогает детским домам, проталкивают законы и пишут петиции, ходят в церковь…
⠀
Это поиск параллельных вселенных, где я хоть на секунду, но счастлива. Создается ощущение, что смерть победима. Это дает возможность накопить ресурс для перехода на один из тяжелейших этапов.
⠀
Одна моя клиентка говорила так: «Я счастлива! Хожу мимо роддома и думаю о том, как могла бы выписываться с малышкой. Эти минуты для меня как глоток воздуха».
⠀
Женщина как будто начинает верить, что это худшее, что с ней произошло и что больше ничего подобного не может случиться. Что вот теперь-то её ждет грузовик с печеньками и только белая полоса по жизни. К сожалению, это далеко не всегда так, но не переубеждайте горюющего, не надо. Сейчас это его ресурс. Идет поиск глубокого смысла произошедшего, свидетельств, что всё могло быть хуже. Часто в такие периоды обращаются к вере или мистическим учениям.
⠀
Характерные фразы этого периода: «Если бы я это сделала, то было бы…», «если бы я сделала по-другому, то…», «снаряд дважды в одну воронку не попадает», «Я все повинности в свое жизни отбыла, теперь такого со мной больше не случится», «а вот ей ещё хуже»…
⠀
Женщины очень часто на этом этапе пытаются забеременеть снова, но это неправильно! В таком случае происходит перенос с одного ребёнка на второго или непринятие, если до этого, например, был мальчик, а родилась девочка.
⠀
Поэтому всеми силами помогаем человеку торговаться: подсказываем пути, варианты решений, которые могли быть, подкладываем статьи…
⠀
Главная задача – дать ресурс, который поможет накопить много-много-много сил для шага в Депрессию.🖤
И вот когда достаточно ресурса организмом было накоплено, появляется много времени и сил, нас накрывает волна депрессии. Глубокое ощущение дна. То чувство, когда ты тонешь и кажется уже больше не выплывешь никогда.
Женщина не хочет никого видеть и слышать. Она воет. Воет молча. Внешне спокойна, тиха, молчалива, но в любой момент проступают слезы, и она растворяется в очередном приступе рыданий. Только сейчас она осознает, что произошло и от этого страшно.
⠀
Эта стадия чаще всего бывает отложенной. Особенно если у мамы уже есть маленькие дети или сложная ситуация дома. Она случается столь неожиданно, что и объяснить трудно, чего это тебя вдруг так разорвало на мелкие кусочки. Может нахлынуть огромная волна и человек будет рыдать часы на пролёт… Но если времени нет, то и стоны по 15-20 минут несколько дней в подряд могут стать спасением.
⠀
Нет, мы не можем самостоятельно шагнуть на этот этап! Он наступит только тогда, когда мы будем к нему полностью готовы. Но он навсегда изменит картину Мира человека, пережившего самое страшное в жизни. Отныне этот мир не будет прежним.
⠀
Кто с нами уже давно, помнит у меня этот этап. Я рыдала в ванной, уложив сыновей спать, даже не понимая, что стало причиной этой поднявшейся боли, слез, истерики… и уже после, я осознала, что происходило. Феде был уже почти год. До этого я чувствовала нестабильность ситуации и понимала, что мне нужны силы на его реабилитацию. И уж совершенно не на рыдания. Но когда жизнь стала налаживаться, я взорвалась. Так происходит часто. А кто-то так и крутится на торге всю жизнь, не давая себе сделать шаг в пропасть. Возможно им так легче.
⠀
Единственное, что вы можете сделать, если близкий находится на этой стадии – следить за человеком, давать ему возможность побыть одному и повторять при необходимости – Я С ТОБОЙ, это только этап, всё пройдет, ты имеешь право на такое поведение.
⠀
Никогда не говорите: соберись, ты сильная! Не плачь! Всё будет хорошо!
Нет, не сильная. Мало того, вообще никакая в данную минуту!
⠀
Поэтому позвольте себе или близкому проорать эту боль, провыть, выплеснуть и перейти на следующий этап. Он будет самым тёплым, поверьте мне! 🖤
Женщина не хочет никого видеть и слышать. Она воет. Воет молча. Внешне спокойна, тиха, молчалива, но в любой момент проступают слезы, и она растворяется в очередном приступе рыданий. Только сейчас она осознает, что произошло и от этого страшно.
⠀
Эта стадия чаще всего бывает отложенной. Особенно если у мамы уже есть маленькие дети или сложная ситуация дома. Она случается столь неожиданно, что и объяснить трудно, чего это тебя вдруг так разорвало на мелкие кусочки. Может нахлынуть огромная волна и человек будет рыдать часы на пролёт… Но если времени нет, то и стоны по 15-20 минут несколько дней в подряд могут стать спасением.
⠀
Нет, мы не можем самостоятельно шагнуть на этот этап! Он наступит только тогда, когда мы будем к нему полностью готовы. Но он навсегда изменит картину Мира человека, пережившего самое страшное в жизни. Отныне этот мир не будет прежним.
⠀
Кто с нами уже давно, помнит у меня этот этап. Я рыдала в ванной, уложив сыновей спать, даже не понимая, что стало причиной этой поднявшейся боли, слез, истерики… и уже после, я осознала, что происходило. Феде был уже почти год. До этого я чувствовала нестабильность ситуации и понимала, что мне нужны силы на его реабилитацию. И уж совершенно не на рыдания. Но когда жизнь стала налаживаться, я взорвалась. Так происходит часто. А кто-то так и крутится на торге всю жизнь, не давая себе сделать шаг в пропасть. Возможно им так легче.
⠀
Единственное, что вы можете сделать, если близкий находится на этой стадии – следить за человеком, давать ему возможность побыть одному и повторять при необходимости – Я С ТОБОЙ, это только этап, всё пройдет, ты имеешь право на такое поведение.
⠀
Никогда не говорите: соберись, ты сильная! Не плачь! Всё будет хорошо!
Нет, не сильная. Мало того, вообще никакая в данную минуту!
⠀
Поэтому позвольте себе или близкому проорать эту боль, провыть, выплеснуть и перейти на следующий этап. Он будет самым тёплым, поверьте мне! 🖤
Вот и добрались мы с вами до "Принятия". Не простой путь пришлось пройти тем, кто оказался здесь.
Мир изменился. Перевернулся с ног на голову. Но теперь он твой.
⠀
Невозможно забыть, то что произошло! Никогда человек этого не забудет. Но воспоминания стали совершенно другими.
⠀
Это тот этап, когда человек уже может говорить о произошедшем без истерик, без подавленного состояния. Он готов к контакту и с облегчением избавляется от чувства вины. Мама готова вспоминать жизнь своего ребёнка, пусть короткую, но жизнь, а не смерть. И понимает, что если бы у нее был выбор, она снова бы прошла этот путь. Путь тяжелого расставания и долгого переживания после минут короткого счастья. Встречи с другими детьми, посещение памятных мест, вещи ребёнка, всё это больше не цепляет так тяжело. Мир начинает светлеть.
⠀
Только здесь и в спокойном состоянии человек сможет сказать - "Мой ребёнок умер", "Я могу об этом говорить, можете не стесняться"... Конечно на глазах периодически проступают слёзы, но они достаточно быстро сменяются спокойной улыбкой.
⠀
Да, ты мама! Ты будешь ей вечно. И твой ребёнок достоин того, чтобы его признавали, чтобы о нем тосковали и чтобы его оплакивали.
⠀
И здесь очень важно поддерживать эту память! Не отрицать, не отвергать, а поддерживать.
⠀
Но принятие бывает не только в случае смерти ребёнка... принятие своего "особенного" ребёнка, принятие "не идеальных родов", принятие "недоношенности"... и каждый раз вы почувствуете и увидите, что человека больше не режут эти слова. Он принял. Пережил. И двинулся дальше.
⠀
Дорогие мои друзья. Тема "Потерь" получила огромный отклик среди читателей. О чем вы бы хотели поговорить в этой области? Что вас волнует? Жду ваших вопросов, чтобы продолжить писать о том, о чем так редко говорят в слух.
Мир изменился. Перевернулся с ног на голову. Но теперь он твой.
⠀
Невозможно забыть, то что произошло! Никогда человек этого не забудет. Но воспоминания стали совершенно другими.
⠀
Это тот этап, когда человек уже может говорить о произошедшем без истерик, без подавленного состояния. Он готов к контакту и с облегчением избавляется от чувства вины. Мама готова вспоминать жизнь своего ребёнка, пусть короткую, но жизнь, а не смерть. И понимает, что если бы у нее был выбор, она снова бы прошла этот путь. Путь тяжелого расставания и долгого переживания после минут короткого счастья. Встречи с другими детьми, посещение памятных мест, вещи ребёнка, всё это больше не цепляет так тяжело. Мир начинает светлеть.
⠀
Только здесь и в спокойном состоянии человек сможет сказать - "Мой ребёнок умер", "Я могу об этом говорить, можете не стесняться"... Конечно на глазах периодически проступают слёзы, но они достаточно быстро сменяются спокойной улыбкой.
⠀
Да, ты мама! Ты будешь ей вечно. И твой ребёнок достоин того, чтобы его признавали, чтобы о нем тосковали и чтобы его оплакивали.
⠀
И здесь очень важно поддерживать эту память! Не отрицать, не отвергать, а поддерживать.
⠀
Но принятие бывает не только в случае смерти ребёнка... принятие своего "особенного" ребёнка, принятие "не идеальных родов", принятие "недоношенности"... и каждый раз вы почувствуете и увидите, что человека больше не режут эти слова. Он принял. Пережил. И двинулся дальше.
⠀
Дорогие мои друзья. Тема "Потерь" получила огромный отклик среди читателей. О чем вы бы хотели поговорить в этой области? Что вас волнует? Жду ваших вопросов, чтобы продолжить писать о том, о чем так редко говорят в слух.
Мамы мне часто пишут: "А у меня не было этапов, я как-то спокойно всё это пережила, правда, иногда плачу и тяжело вспоминать". 😔
⠀
Наш организм он очень хитрый. Первая цель человека какая? Правильно - выжить в любой ситуации. И мы сделаем, что угодно, чтобы это произошло.
⠀
Например, у вас рождается двойня. Один из детей умирает в родах. Что маме остается делать? Выживать. Она выбирает борьбу за жизнь второго ребёнка. Она готова на всё. И у неё нет возможности полноценно проплакать свою потерю. Это её ещё коснется, но позже.
⠀
Или женщина болеет тяжело, без сил совсем и вдруг трагедия в семье. У неё есть силы переживать? Нет. Просто нет ресурса как такового. И тут без вариантов.
⠀
Девочка молоденькая первенца родила, а самой 18 только стукнуло. Парень её и бросил смской. Из роддома никто встречать не приехал и родители из дома выгнали. Бывает такое? Конечно. Есть у неё время переживать разрыв? Нет.
⠀
Или Молодой мужчина теряет в родах жену и остается один с ребёнком -инвалидом на руках. Есть у него время на слёзы? Нет. К сожалению.
⠀
Наш организм выбирает меньшее из двух зол и продолжает жить по накатанной, закрыв в дальний шкаф боль.
⠀
Но наступит момент, когда бомба рванёт. И то, что вы считаете пережитым, на самом деле ещё вас накроет. Знаете когда? Когда будет легче. Когда груз ответственности за остальное спадёт и у вас выдастся минутка тишины. Когда накопится ресурс. Когда нужно будет подводить итоги или ставить точку в старых историях. Вот тогда необъяснимой волной прокатится по телу боль, дрожь и рыдания.
⠀
Вы просто должны знать, что так бывает. И это всего лишь ваши невыплаканные слёзы. Просто плачьте. И это нормально. Вам будет легче.
⠀
Наш организм он очень хитрый. Первая цель человека какая? Правильно - выжить в любой ситуации. И мы сделаем, что угодно, чтобы это произошло.
⠀
Например, у вас рождается двойня. Один из детей умирает в родах. Что маме остается делать? Выживать. Она выбирает борьбу за жизнь второго ребёнка. Она готова на всё. И у неё нет возможности полноценно проплакать свою потерю. Это её ещё коснется, но позже.
⠀
Или женщина болеет тяжело, без сил совсем и вдруг трагедия в семье. У неё есть силы переживать? Нет. Просто нет ресурса как такового. И тут без вариантов.
⠀
Девочка молоденькая первенца родила, а самой 18 только стукнуло. Парень её и бросил смской. Из роддома никто встречать не приехал и родители из дома выгнали. Бывает такое? Конечно. Есть у неё время переживать разрыв? Нет.
⠀
Или Молодой мужчина теряет в родах жену и остается один с ребёнком -инвалидом на руках. Есть у него время на слёзы? Нет. К сожалению.
⠀
Наш организм выбирает меньшее из двух зол и продолжает жить по накатанной, закрыв в дальний шкаф боль.
⠀
Но наступит момент, когда бомба рванёт. И то, что вы считаете пережитым, на самом деле ещё вас накроет. Знаете когда? Когда будет легче. Когда груз ответственности за остальное спадёт и у вас выдастся минутка тишины. Когда накопится ресурс. Когда нужно будет подводить итоги или ставить точку в старых историях. Вот тогда необъяснимой волной прокатится по телу боль, дрожь и рыдания.
⠀
Вы просто должны знать, что так бывает. И это всего лишь ваши невыплаканные слёзы. Просто плачьте. И это нормально. Вам будет легче.
Мне очень часто звонят напуганные родители, которые не понимают, что делать дальше и куда бежать. Ребёнок спрашивает о смерти? Как ему объяснить? Умер родственник, говорить ли ребёнку? ...
Сегодня о том, как говорить о смерти близкого.
⠀
Первое и самое главное - разберитесь с собой! Если вы говорите об этом заикающимся голосом, руки потеют, а вас трясёт, сами понимаете ,что нормального разговора не получится. Ребёнок получит огромную волну страха и паники, вместо спокойного объяснения. Поэтому пусть поговорит кто-то более осознанный в данный момент.
⠀
Второе - не скрывайте! Папа рыдает, мама рыдает, ребёнок в шоке и не понимает, что происходит. Его чувства смешанны и невообразимо страшно. Он переносит вину на себя, страх усиливается во много раз.
⠀
Да, говорим ребёнку напрямую: " Твой ... умер. Он больше не придёт и не будет с тобой играть, но он тебя очень любит и мы будем помнить его". Без подробностей о произошедшем, без упоминания о болезнях, аварий и прочего, чтобы не создать дополнительных фобий.
⠀
Очень важные фразы:
- ... болела, и врачи не смогли ей помочь. Вот ты помнишь болел? Мы тебя вылечили лекарством . А от бабушкиной болезни ещё нет лекарства. Может ты вырастишь, станешь ученым и придумаешь такое лекарство?
- Твоей вины здесь нет. Так бывает. Как бы ты не вёл себя, это не при чём. Давай подумаем, как нам справляться без ...
- Да, ... умерла. Но я надеюсь, что мы с тобой будем жить долго. Я буду рядом столько, сколько смогу и буду заботиться о тебе. Я с тобой!
- Да, ты очень любил ...Я не смогу его заменить, но буду очень стараться. Ты можешь рассказывать мне всё, что тебе захочется. Мы вместе.
⠀
Скрывая, вы наносите огромную травму. Помимо того, что ребёнок всё равно узнает о смерти близкого, так он ещё и вам доверять перестанет.
⠀
Признаём факт жизни человека! Очень часто мамы говорят: "Мы убрали все фотографии, все вещи, все напоминания, чтобы ребёнку было легче".
⠀
Легче что? Забыть? Он помнит! И не понимает, почему ему запрещают помнить любимого человека. Дайте ребёнку возможность чувствовать! Это очень важно. Закрывая горе внутри вы получаете серьёзные проблемы со здоровьем в будущем.
Сегодня о том, как говорить о смерти близкого.
⠀
Первое и самое главное - разберитесь с собой! Если вы говорите об этом заикающимся голосом, руки потеют, а вас трясёт, сами понимаете ,что нормального разговора не получится. Ребёнок получит огромную волну страха и паники, вместо спокойного объяснения. Поэтому пусть поговорит кто-то более осознанный в данный момент.
⠀
Второе - не скрывайте! Папа рыдает, мама рыдает, ребёнок в шоке и не понимает, что происходит. Его чувства смешанны и невообразимо страшно. Он переносит вину на себя, страх усиливается во много раз.
⠀
Да, говорим ребёнку напрямую: " Твой ... умер. Он больше не придёт и не будет с тобой играть, но он тебя очень любит и мы будем помнить его". Без подробностей о произошедшем, без упоминания о болезнях, аварий и прочего, чтобы не создать дополнительных фобий.
⠀
Очень важные фразы:
- ... болела, и врачи не смогли ей помочь. Вот ты помнишь болел? Мы тебя вылечили лекарством . А от бабушкиной болезни ещё нет лекарства. Может ты вырастишь, станешь ученым и придумаешь такое лекарство?
- Твоей вины здесь нет. Так бывает. Как бы ты не вёл себя, это не при чём. Давай подумаем, как нам справляться без ...
- Да, ... умерла. Но я надеюсь, что мы с тобой будем жить долго. Я буду рядом столько, сколько смогу и буду заботиться о тебе. Я с тобой!
- Да, ты очень любил ...Я не смогу его заменить, но буду очень стараться. Ты можешь рассказывать мне всё, что тебе захочется. Мы вместе.
⠀
Скрывая, вы наносите огромную травму. Помимо того, что ребёнок всё равно узнает о смерти близкого, так он ещё и вам доверять перестанет.
⠀
Признаём факт жизни человека! Очень часто мамы говорят: "Мы убрали все фотографии, все вещи, все напоминания, чтобы ребёнку было легче".
⠀
Легче что? Забыть? Он помнит! И не понимает, почему ему запрещают помнить любимого человека. Дайте ребёнку возможность чувствовать! Это очень важно. Закрывая горе внутри вы получаете серьёзные проблемы со здоровьем в будущем.
Примерно в возрасте 3-5 лет дети начинают активно интересоваться темой смерти. У них начинает ярко работать фантазия и естественная потребность изучать мир. То есть для него этот вопрос стоит в одном ряду с тем "как устроена жужжалка у жука", "почему листья желтеют осенью", "откуда берутся дети" и "почему мальчики писают стоя". Поэтому глаза закатывать не стоит и в обморок тоже падать не обязательно.
⠀
Напомню, что мы, родители, здесь для того, чтобы помочь на длинном пути нашему чаду и уж точно не для того, чтобы вводить в заблуждение. Ибо разочарование будет неизбежно.
Поэтому если ваш малыш задался вопросом о смерти, во-первых узнайте откуда он взял эту тему и что конкретно его интересует. Часто это совершенно не связано. Напутал, думал о другом, не правильно сформулировал... и так далее.
⠀
Во-вторых без прикрас и иллюзий честно ответьте на вопрос. Если вы чувствуете, что не готовы к такому разговору, подготовьте заранее книгу или покажите уже подросшему ребёнку фильм. Но помните, что если маму трясет от вопроса, ребёнок будет пытаться понять, что же там страшного или приобретёт новую фобию.
⠀
Я подготовила для вас список чудесных произведений о теме близкой к смерти. Надеюсь они вам помогут:
📕Антуан де Сент-Экзюпери. Маленький Принц
📕Заартайская И. "Все бабушки умеют летать"
📕Ким Фупс Окерсон, Эва Эриксон "Как дедушка стал привидением".
📕Амели Фрид "А дедушка в костюме"
📕Пернилла Стальфельт, "Книга о смерти"
📕Бенджи Дэвис "Остров моего дедушки" ⠀
А так же рекомендую фильмы:
📺 "Король Лев"
📺 "Мост в Терабитию"
📺 "Отважная Лифи"
📺 "Могила светлячков"
📺 "Тайна Коко"....
⠀
Обязательно учитывайте возраст своего ребёнка и то, что вы хотите ему или ей рассказать. Готов ли малыш к такой информации или стоит подождать.
⠀
Напомню, что мы, родители, здесь для того, чтобы помочь на длинном пути нашему чаду и уж точно не для того, чтобы вводить в заблуждение. Ибо разочарование будет неизбежно.
Поэтому если ваш малыш задался вопросом о смерти, во-первых узнайте откуда он взял эту тему и что конкретно его интересует. Часто это совершенно не связано. Напутал, думал о другом, не правильно сформулировал... и так далее.
⠀
Во-вторых без прикрас и иллюзий честно ответьте на вопрос. Если вы чувствуете, что не готовы к такому разговору, подготовьте заранее книгу или покажите уже подросшему ребёнку фильм. Но помните, что если маму трясет от вопроса, ребёнок будет пытаться понять, что же там страшного или приобретёт новую фобию.
⠀
Я подготовила для вас список чудесных произведений о теме близкой к смерти. Надеюсь они вам помогут:
📕Антуан де Сент-Экзюпери. Маленький Принц
📕Заартайская И. "Все бабушки умеют летать"
📕Ким Фупс Окерсон, Эва Эриксон "Как дедушка стал привидением".
📕Амели Фрид "А дедушка в костюме"
📕Пернилла Стальфельт, "Книга о смерти"
📕Бенджи Дэвис "Остров моего дедушки" ⠀
А так же рекомендую фильмы:
📺 "Король Лев"
📺 "Мост в Терабитию"
📺 "Отважная Лифи"
📺 "Могила светлячков"
📺 "Тайна Коко"....
⠀
Обязательно учитывайте возраст своего ребёнка и то, что вы хотите ему или ей рассказать. Готов ли малыш к такой информации или стоит подождать.
Как вы уже поняли из предыдущий постов на тему "Дети и Смерть", их восприятие данного процесса зависит на 90% от реакции окружающих, а в первую очередь от мамы и папы. Если родители спокойны и без стеснений и страхов говорят на тему потери, то и маленький человек спокоен.
⠀
В возрасте примерно шести лет у ребёнка появляется понимание того, что жизнь не бесконечна. Отсюда возникает естественный страх потери близких и страх смерти, а у кого-то наоборот интерес ко всему связанному со смертью. Это нормальный, здоровый этап становления психики.
⠀
Кстати, родители сами часто пугают детей смертью и делают это зря, ибо создают дополнительные фобии. "Вот не будешь пить лекарство, не вылечишься и умрешь...","будешь ходить без шапки, заболеешь и умрешь", "будешь выбегать на дорогу, собьет тебя машину и тебя не будет"... Вы сами создаёте страхи своего ребёнка. Учитесь отслеживать такие фразы и убирать из своей речи. Ничего кроме страха они не несут.
⠀
Но что делать, когда звучит: "Мама, ты умрешь?"
⠀
Лучшее, что могут сделать родители в такой ситуации - не обманывать ребёнка, не паниковать и убегать, а просто сказать: "Я очень люблю тебя и постараюсь быть с тобой максимально долго".
⠀
Конечно мы не застрахованы от потерь в любом возрасте. Но если смерть произошла задолго до рождения ребёнка или в его очень маленьком возрасте, то вы сами понимаете, что лучше не рассказывать именно в период 6-7-летия.
⠀
Например, была потеря брата-близнеца и вот мама, молчавшая всю жизнь вдруг перед школой выдает повзрослевшему сыну, что брат умер. Сами понимаете, что обострение будет колоссальное.
⠀
Поэтому я рекомендую родителям рассказывать подобные вещи детям в возрасте от 3,5 до 5 лет. Детский мозг уже восприимчив к информации, многое понимает и может анализировать, но при этом не перегружен страхами.
⠀
Рассказывать, ещё раз повторюсь, без эмоций, с чувством глубокого уважения к ушедшему. И чувствам вашего малыша тоже. Смотрите ему в глаза и чутко отвечайте на задаваемые вопросы. Даже если ребёнок захочет поплакать, пусть немного поплачет. Это выход гормонов. Обнимите его и скажите: "Я тоже плакала, это нормально".
⠀
И помните, что всегда можно использовать метод сказкотерапии для рассказа малышу о такой не простой теме, и арт-терапию, то есть нарисовать страх на бумаге, а потом сжечь его или порвать. Детям этот метод очень помогает.
⠀
В возрасте примерно шести лет у ребёнка появляется понимание того, что жизнь не бесконечна. Отсюда возникает естественный страх потери близких и страх смерти, а у кого-то наоборот интерес ко всему связанному со смертью. Это нормальный, здоровый этап становления психики.
⠀
Кстати, родители сами часто пугают детей смертью и делают это зря, ибо создают дополнительные фобии. "Вот не будешь пить лекарство, не вылечишься и умрешь...","будешь ходить без шапки, заболеешь и умрешь", "будешь выбегать на дорогу, собьет тебя машину и тебя не будет"... Вы сами создаёте страхи своего ребёнка. Учитесь отслеживать такие фразы и убирать из своей речи. Ничего кроме страха они не несут.
⠀
Но что делать, когда звучит: "Мама, ты умрешь?"
⠀
Лучшее, что могут сделать родители в такой ситуации - не обманывать ребёнка, не паниковать и убегать, а просто сказать: "Я очень люблю тебя и постараюсь быть с тобой максимально долго".
⠀
Конечно мы не застрахованы от потерь в любом возрасте. Но если смерть произошла задолго до рождения ребёнка или в его очень маленьком возрасте, то вы сами понимаете, что лучше не рассказывать именно в период 6-7-летия.
⠀
Например, была потеря брата-близнеца и вот мама, молчавшая всю жизнь вдруг перед школой выдает повзрослевшему сыну, что брат умер. Сами понимаете, что обострение будет колоссальное.
⠀
Поэтому я рекомендую родителям рассказывать подобные вещи детям в возрасте от 3,5 до 5 лет. Детский мозг уже восприимчив к информации, многое понимает и может анализировать, но при этом не перегружен страхами.
⠀
Рассказывать, ещё раз повторюсь, без эмоций, с чувством глубокого уважения к ушедшему. И чувствам вашего малыша тоже. Смотрите ему в глаза и чутко отвечайте на задаваемые вопросы. Даже если ребёнок захочет поплакать, пусть немного поплачет. Это выход гормонов. Обнимите его и скажите: "Я тоже плакала, это нормально".
⠀
И помните, что всегда можно использовать метод сказкотерапии для рассказа малышу о такой не простой теме, и арт-терапию, то есть нарисовать страх на бумаге, а потом сжечь его или порвать. Детям этот метод очень помогает.
Для детей их четвероногий питомец, не просто член семьи, он друг, брат и зачастую одно из самых близких существ на планете. Именно в него он может уткнуться в моменты печали и обиды. Именно он развеселит малыша даже в минуты болезни.
Часто так случается, что смерть животного, ребёнок воспринимает тяжелее потери бабушки или дедушки, например. Поэтому тут есть множество нюансов. Попробую их вам сформулировать.
🖤 Постарайтесь быть максимально спокойны сообщая новость и не рассказывайте душераздирающих подробностей. Всё исходя из возраста ребёнка. Для этого подойдёт максимально комфортное место, где ребёнок чувствует себя спокойно.
🖤 Не скрывайте свои чувства, ребёнок должен понимать, что не он один переживает и это нормально. Помните, вы все проходите стандартные стадии горевания. Поэтому ребёнок может драться, кричать, отталкивать вас, злиться... это нормально! ⠀
🖤 Если предстоит эвтаназия, я рекомендую не сообщать об этом малышу. А сказать: "Наш друг поедет в больницу к врачам и они постараются сделать всё, что в их силах. Но он очень стар и болен. Поэтому давай на всякий случай попрощаемся с ним".
🖤 Не стоит говорить "уснул", "спит и больше не проснётся"... может сформироваться страх перед сном, а вдруг и он больше не проснётся.
🖤 Да, я ЗА похороны собаки, кошки, улитки... всё равно кого. Почему? Потому что таким образом вы прививаете уважение к смерти и ушедшему любимцу.
🖤 Совершенно естественно плакать, переживать и на это нужно время. Не запрещайте ребёнку грустить, не пытайтесь его всеми силами вытащить из этого состояния. Дайте ему "переварить" случившееся. И тогда он пройдя все пять стадий постепенно сам ощутит светлую грусть и будет всегда вспоминать питомца с горящим сердцем.
🖤 Сохраните вместе с ребёнком какую-то памятную вещь - бирочку, ошейник, любимую игрушку. Они будут напоминать ему о тех прекрасных временах, которые вы провели вместе.
🖤 Нарисуйте вместе с ребёнком рисунок для вашего питомца, напишите рассказ и положите в коробочку во время похорон. Можете сделать вместе клип из фотографий или просто полистать альбомы. Всё это поможет малышу понять, что в вашей совместной жизни было очень много хорошего и вот это важно помнить
🖤 Если ребёнок спрашивает: "А что будет с ним после смерти?" Советую ответить честно: "Я не знаю". Потому что правда всегда лучше приукрашенной лжи.
🖤 И помните, что если вы решили завести нового питомца, то делайте это не в качестве замены (он может не оправдать ожиданий малыша и не стать таким же), а в качестве нового друга семьи. ⠀
Часто так случается, что смерть животного, ребёнок воспринимает тяжелее потери бабушки или дедушки, например. Поэтому тут есть множество нюансов. Попробую их вам сформулировать.
🖤 Постарайтесь быть максимально спокойны сообщая новость и не рассказывайте душераздирающих подробностей. Всё исходя из возраста ребёнка. Для этого подойдёт максимально комфортное место, где ребёнок чувствует себя спокойно.
🖤 Не скрывайте свои чувства, ребёнок должен понимать, что не он один переживает и это нормально. Помните, вы все проходите стандартные стадии горевания. Поэтому ребёнок может драться, кричать, отталкивать вас, злиться... это нормально! ⠀
🖤 Если предстоит эвтаназия, я рекомендую не сообщать об этом малышу. А сказать: "Наш друг поедет в больницу к врачам и они постараются сделать всё, что в их силах. Но он очень стар и болен. Поэтому давай на всякий случай попрощаемся с ним".
🖤 Не стоит говорить "уснул", "спит и больше не проснётся"... может сформироваться страх перед сном, а вдруг и он больше не проснётся.
🖤 Да, я ЗА похороны собаки, кошки, улитки... всё равно кого. Почему? Потому что таким образом вы прививаете уважение к смерти и ушедшему любимцу.
🖤 Совершенно естественно плакать, переживать и на это нужно время. Не запрещайте ребёнку грустить, не пытайтесь его всеми силами вытащить из этого состояния. Дайте ему "переварить" случившееся. И тогда он пройдя все пять стадий постепенно сам ощутит светлую грусть и будет всегда вспоминать питомца с горящим сердцем.
🖤 Сохраните вместе с ребёнком какую-то памятную вещь - бирочку, ошейник, любимую игрушку. Они будут напоминать ему о тех прекрасных временах, которые вы провели вместе.
🖤 Нарисуйте вместе с ребёнком рисунок для вашего питомца, напишите рассказ и положите в коробочку во время похорон. Можете сделать вместе клип из фотографий или просто полистать альбомы. Всё это поможет малышу понять, что в вашей совместной жизни было очень много хорошего и вот это важно помнить
🖤 Если ребёнок спрашивает: "А что будет с ним после смерти?" Советую ответить честно: "Я не знаю". Потому что правда всегда лучше приукрашенной лжи.
🖤 И помните, что если вы решили завести нового питомца, то делайте это не в качестве замены (он может не оправдать ожиданий малыша и не стать таким же), а в качестве нового друга семьи. ⠀
Практически в каждой семье есть дети-ангелы...
⠀
Дети, чья жизнь прошла мимо. Те, кто родились и ушли, те, кто не родились (аборты, замершие беременности, перинатальные смерти), те кто были брошены и преданы... в любом случае они - часть нашего рода, часть нашей семьи и наша история.
⠀
Род - как огромный зонтик, который закрывает нас от мелких проблем, серьезных ненастий, помогает пережить даже самые большие бури. И каждый член семьи как маленькая ниточка. Каждый из них даёт нам силу и любовь. И пока мы не принимаем детей-ангелов, мы живем с дырами. С дырами в зонтике-рода. Нам сложно защитить своих детей от боли и страданий, нам сложно поделиться любовью, если наш собственный зонтик не залатан.
⠀
И сегодня я предлагаю вам посвятить десять минут вашей жизни тем, кто потерялся, заблудился в пучине житейских проблем и был брошен.
⠀
Закройте глаза, сделайте несколько вдохов-выдохов и представьте залитую светом сцену. Вы сидите в первом ряду зала, а за вами ваши родители, бабушки, дедушки… может быть вы кого-то и не видели в лицо, и не знаете, но они все сидят рядом. Просто почувствуйте их рядом.
⠀
И вдруг на сцену выходит малыш, ваш нерожденный маленький мальчик или девочка. Пусть он будет таким, как захотите. Его голубые или карие глазки смотрят на вас, он улыбается и радуется встрече. Смотрите в его глаза столько, сколько вам захочется. А затем подойдите и обнимите своего малыша. Крепко-крепко. Подарите ему всю ту любовь, которой ему не хватало. Скажите все те слова, которые были не сказаны.
⠀
Вслед за малышом на сцену приходят и другие дети рода. Кого-то вы можете четко представить, а кто-то будет лишь тенью. Их всё больше и больше. Дайте шанс всем выйти на сцену, подождите.
⠀
И когда почувствуете, что весь ваш огромный род в сборе, скажите: «Я вижу тебя, я принимаю тебя, ты часть нашего рода. Прости меня, и я прощаю тебя. В наших сердцах всегда есть место для тебя и любовь для тебя!». Повторите эту фразу три раза.
⠀
Когда слова будут сказаны, слезы выплаканы, похлопайте вашим новым членам семьи. Представьте, как вслед за вами весь род начинают аплодировать. Весь зал переполняет любовь и громкие аплодисментами.Почувствуйте эту волну и силу, прокатывающуюся по залу. Наполнитесь ей так, будто напились ледяной родниковой воды в жаркий день.
⠀
И вот когда наполнитесь полностью, сделайте несколько вдохов-выдохов и открывайте глаза.
⠀
Помните, вы всегда можете вернуться в зал, где вас ждут и любят, в любой момент вашей жизни! ❤️
⠀
Дети, чья жизнь прошла мимо. Те, кто родились и ушли, те, кто не родились (аборты, замершие беременности, перинатальные смерти), те кто были брошены и преданы... в любом случае они - часть нашего рода, часть нашей семьи и наша история.
⠀
Род - как огромный зонтик, который закрывает нас от мелких проблем, серьезных ненастий, помогает пережить даже самые большие бури. И каждый член семьи как маленькая ниточка. Каждый из них даёт нам силу и любовь. И пока мы не принимаем детей-ангелов, мы живем с дырами. С дырами в зонтике-рода. Нам сложно защитить своих детей от боли и страданий, нам сложно поделиться любовью, если наш собственный зонтик не залатан.
⠀
И сегодня я предлагаю вам посвятить десять минут вашей жизни тем, кто потерялся, заблудился в пучине житейских проблем и был брошен.
⠀
Закройте глаза, сделайте несколько вдохов-выдохов и представьте залитую светом сцену. Вы сидите в первом ряду зала, а за вами ваши родители, бабушки, дедушки… может быть вы кого-то и не видели в лицо, и не знаете, но они все сидят рядом. Просто почувствуйте их рядом.
⠀
И вдруг на сцену выходит малыш, ваш нерожденный маленький мальчик или девочка. Пусть он будет таким, как захотите. Его голубые или карие глазки смотрят на вас, он улыбается и радуется встрече. Смотрите в его глаза столько, сколько вам захочется. А затем подойдите и обнимите своего малыша. Крепко-крепко. Подарите ему всю ту любовь, которой ему не хватало. Скажите все те слова, которые были не сказаны.
⠀
Вслед за малышом на сцену приходят и другие дети рода. Кого-то вы можете четко представить, а кто-то будет лишь тенью. Их всё больше и больше. Дайте шанс всем выйти на сцену, подождите.
⠀
И когда почувствуете, что весь ваш огромный род в сборе, скажите: «Я вижу тебя, я принимаю тебя, ты часть нашего рода. Прости меня, и я прощаю тебя. В наших сердцах всегда есть место для тебя и любовь для тебя!». Повторите эту фразу три раза.
⠀
Когда слова будут сказаны, слезы выплаканы, похлопайте вашим новым членам семьи. Представьте, как вслед за вами весь род начинают аплодировать. Весь зал переполняет любовь и громкие аплодисментами.Почувствуйте эту волну и силу, прокатывающуюся по залу. Наполнитесь ей так, будто напились ледяной родниковой воды в жаркий день.
⠀
И вот когда наполнитесь полностью, сделайте несколько вдохов-выдохов и открывайте глаза.
⠀
Помните, вы всегда можете вернуться в зал, где вас ждут и любят, в любой момент вашей жизни! ❤️
Слабонервным и беременным не читать!!!
⠀
Я ждала этого малыша несколько лет. Делала тесты каждый цикл и только аптекарь знал, сколько сотен их было куплено.
И вот, непонятный сбой в новогодние праздники... месячных нет, тест отрицательный. Но сердце колотится как сумасшедшее понимая, что происходит.
Девочки с мамского форума каждое утро бегут смотреть: да или нет. И когда появляется призрак призрака (планировавшие поймут), слёзы градом катятся из глаз. Скрывать невозможно! Самое большое счастье есть!
И вот уже полоски заметны всем и даже моему мужу (на данный момент бывшему), который отказывался верить до последнего.
Задержка только 10 дней, а я не просто ощущаю себя мамой, я живу только этой мыслью. Внутри растет чудо!
УЗИ, страх... а вдруг что... но сердечко бьётся!
И, наверно, больше ничего не нужно.
Неделя за неделей и вот впереди первый скрининг. Я записана на пятницу. Но за несколько дней до этого... живот начинает болеть и появляются кровянистые выделения. Мир останавливается и замирает как на паузе. Тишина внутри полнейшая. Я просто не верю в происходящее. Нет, нет, НЕТ!!! "Он жив, всё будет хорошо, это просто сосуд лопнул" - как мантру повторяю я себе.
Врачи молчат. Молчат предательски. Узи. "Сердце бьется, но сохранить скорее всего не получится, очень маленький срок"...
Как? Он же живой!!!! Его Артемкой зовут!!!
Я лежу и даже дышать боюсь, вываливая горсти таблеток в рот, лишь бы сохранить.
Помню слова папы: "Малышка, всё будет хорошо" и град слёз.
А утром я пошла в туалет и почувствовала спазм. И мне в руки выпал Артёмка. Крошечный, красный... мой сын. Шла по коридору держа его в ладошках и орала... орала так, что выбегали все.
Подошла молодая врач, забрала его и сказала - пойдём я дам тебе успокоительного.
Я только спросила: "Всё?"
А она тихо ответила: "Да"
Я прожила эту историю, провыла и проорала её. Но у меня всегда будут три сына. И мой Артёмка где-то сейчас уже в другой семье, но я его как прежде люблю!
Не важно на каком сроке вы потеряли ребёнка! Это ваш сын или дочь!
Просто они были с нами чуточку меньше. Но зато научили любить, научили жить для другого и сделали мамой!
Сейчас Артёмка ходил бы в школу. И я просто люблю его!
Знайте! Вы не одна!
⠀
Я ждала этого малыша несколько лет. Делала тесты каждый цикл и только аптекарь знал, сколько сотен их было куплено.
И вот, непонятный сбой в новогодние праздники... месячных нет, тест отрицательный. Но сердце колотится как сумасшедшее понимая, что происходит.
Девочки с мамского форума каждое утро бегут смотреть: да или нет. И когда появляется призрак призрака (планировавшие поймут), слёзы градом катятся из глаз. Скрывать невозможно! Самое большое счастье есть!
И вот уже полоски заметны всем и даже моему мужу (на данный момент бывшему), который отказывался верить до последнего.
Задержка только 10 дней, а я не просто ощущаю себя мамой, я живу только этой мыслью. Внутри растет чудо!
УЗИ, страх... а вдруг что... но сердечко бьётся!
И, наверно, больше ничего не нужно.
Неделя за неделей и вот впереди первый скрининг. Я записана на пятницу. Но за несколько дней до этого... живот начинает болеть и появляются кровянистые выделения. Мир останавливается и замирает как на паузе. Тишина внутри полнейшая. Я просто не верю в происходящее. Нет, нет, НЕТ!!! "Он жив, всё будет хорошо, это просто сосуд лопнул" - как мантру повторяю я себе.
Врачи молчат. Молчат предательски. Узи. "Сердце бьется, но сохранить скорее всего не получится, очень маленький срок"...
Как? Он же живой!!!! Его Артемкой зовут!!!
Я лежу и даже дышать боюсь, вываливая горсти таблеток в рот, лишь бы сохранить.
Помню слова папы: "Малышка, всё будет хорошо" и град слёз.
А утром я пошла в туалет и почувствовала спазм. И мне в руки выпал Артёмка. Крошечный, красный... мой сын. Шла по коридору держа его в ладошках и орала... орала так, что выбегали все.
Подошла молодая врач, забрала его и сказала - пойдём я дам тебе успокоительного.
Я только спросила: "Всё?"
А она тихо ответила: "Да"
Я прожила эту историю, провыла и проорала её. Но у меня всегда будут три сына. И мой Артёмка где-то сейчас уже в другой семье, но я его как прежде люблю!
Не важно на каком сроке вы потеряли ребёнка! Это ваш сын или дочь!
Просто они были с нами чуточку меньше. Но зато научили любить, научили жить для другого и сделали мамой!
Сейчас Артёмка ходил бы в школу. И я просто люблю его!
Знайте! Вы не одна!
Я во всём виновата…
⠀
Каждый из нас в течение жизни сталкивается с потерей. Близкого, друга, домашнего животного… а иногда смерть постороннего человека цепляет серьёзнее, чем родного.
⠀
Не редко мы испытываем чувство вины при потере. То чувство, что что-то не доделал, не досказал, не дал… Помните, какой это этап? Да, это агрессия, направленная на себя.
⠀
Так откуда же берётся чувство вины в этой ситуации?
⠀
Первое, чувство вины - это нормальный этап переживания.
⠀
Вина в такие моменты бывает разная: что не доглядела, что могла показать другим врачам, что мир несправедлив, что надо было помириться или простить, что ты живёшь, а он нет… а ещё, когда уходит человек после длительной болезни, чувство вины возникает на фоне освобождения от проблем. Внутри происходит борьба двух стихий. С одной стороны, человек устал и измотан длительным уходом за больным, бесконечным стрессом и рад освобождению. С другой стороны, «как же я могу радоваться смерти близкого!».
⠀
Ещё бывают примешиваются чувства «я сама виновата, меня все бросают, вот и ты ушёл…». Или «он больше заслуживал жизни, лучше бы я умерла»…
⠀
По сути, всё это всеобъемлющий страх. Страх смерти. Человек лицом к лицу сталкивается со смертью и понимает, что ничего не может сделать, что он не властен изменить ситуацию.
⠀
И этот страх надо чем-то прикрыть или найти виновного. Мужчинам проще найти виноватого снаружи и набить ему морду, чем винить себя. А мы, женщины, склонны к самокопанию и, особенно при низком уровне самооценки, во всём обвиняем себя.
Так мы как будто возвращаем себе контроль над ситуацией. Виновный-то найден!
⠀
Как будто мы могли контролировать жизнь другого человека и его смерть.
Но, увы, это не так. И чем дольше мы будем прибывать в этом состоянии, тем хуже.
⠀
Чувство вины – деструктивно. Оно не даёт нам ресурсов и не даёт жить дальше.
⠀
И самое важное в этой ситуации – признать, что испытываешь вину. Да, это просто чувство, возникающее внутри меня. Признать, что ты не можешь контролировать ситуацию всегда. И попрощаться с ним!
⠀
⠀
Каждый из нас в течение жизни сталкивается с потерей. Близкого, друга, домашнего животного… а иногда смерть постороннего человека цепляет серьёзнее, чем родного.
⠀
Не редко мы испытываем чувство вины при потере. То чувство, что что-то не доделал, не досказал, не дал… Помните, какой это этап? Да, это агрессия, направленная на себя.
⠀
Так откуда же берётся чувство вины в этой ситуации?
⠀
Первое, чувство вины - это нормальный этап переживания.
⠀
Вина в такие моменты бывает разная: что не доглядела, что могла показать другим врачам, что мир несправедлив, что надо было помириться или простить, что ты живёшь, а он нет… а ещё, когда уходит человек после длительной болезни, чувство вины возникает на фоне освобождения от проблем. Внутри происходит борьба двух стихий. С одной стороны, человек устал и измотан длительным уходом за больным, бесконечным стрессом и рад освобождению. С другой стороны, «как же я могу радоваться смерти близкого!».
⠀
Ещё бывают примешиваются чувства «я сама виновата, меня все бросают, вот и ты ушёл…». Или «он больше заслуживал жизни, лучше бы я умерла»…
⠀
По сути, всё это всеобъемлющий страх. Страх смерти. Человек лицом к лицу сталкивается со смертью и понимает, что ничего не может сделать, что он не властен изменить ситуацию.
⠀
И этот страх надо чем-то прикрыть или найти виновного. Мужчинам проще найти виноватого снаружи и набить ему морду, чем винить себя. А мы, женщины, склонны к самокопанию и, особенно при низком уровне самооценки, во всём обвиняем себя.
Так мы как будто возвращаем себе контроль над ситуацией. Виновный-то найден!
⠀
Как будто мы могли контролировать жизнь другого человека и его смерть.
Но, увы, это не так. И чем дольше мы будем прибывать в этом состоянии, тем хуже.
⠀
Чувство вины – деструктивно. Оно не даёт нам ресурсов и не даёт жить дальше.
⠀
И самое важное в этой ситуации – признать, что испытываешь вину. Да, это просто чувство, возникающее внутри меня. Признать, что ты не можешь контролировать ситуацию всегда. И попрощаться с ним!
⠀
В помощь маме
Избранные статьи из инстаграм аккаунта @toropigki_s
Ох, уж эти женщины... увидела фото маленького ребенка и рыдает, посмотрела ужасное видео в сети и плачет, вспомнила что-то и глаза на мокром месте...
⠀
По статистике женщины плачут чаще мужчин в 4 раза. Зато мужчины чаще занимаются физическим трудом и спортом. Слезы, подобно другим внешним секреторным функциям, удаляют из организма токсичные вещества, которые образуются во время стресса. Про наш любимый адреналин напомнить?
⠀
Гормон адреналин активно вырабатывается при встрече человека с опасностью, угрожающей жизни, сильном испуге, физических травмах и ожогах. Причем наш мозг очень хитёр, если мы видим видео с угрозой жизни, мозг автоматически его воспринимает как реальность и так же выбрасывает адреналин в кровь. Для чего? Чтобы быть готовым либо драться за свою жизнь, либо убегать, понимая что угроза слишком большая. Первобытные инстинкты.
⠀
Но мы, как первобытные люди, не хватаемся за камень и не идём десятки километров каждый день. Избыток гормона адреналина выходит через слёзы, пот и мочу. Вот почему во время стресса женщина плачут, дети часто писаются, а мужики потеют и дерутся. Физиология, чистая физиология.
Если мы вовремя не выбрасываем адреналин, он продолжает жить в нашем организме и начинает разрушать органы, так как требует нейтрализации. Не лучший вариант. Поэтому ищем пути избавиться от него.
⠀
Так что же делать?
⠀
Если хочется плакать:
😢 Дать себе проплакаться. Следя за тем, чтобы не загоняться и находиться в здравом уме.
😢 Дышать. Глубоко и долго, концентрируя внимание на вдохе и выдохе. Минимум 10 минут.
😢 Заняться спортом, физическим трудом, любой активностью, требующей затрат. Если вы лежите в роддоме, то просто ходите по коридору. Я наматывала за день по несколько киллометров! И это спасало меня.
😢 Съешьте что-то вкусное, добавьте положительных гормончиков, послушайте любимую музыку, посмотрите хороший фильм, пойте, прогуляйтесь...
😢 Для женщин хорошо подходит арт-терапия: рисование, лепка, танцы ... Но только произвольная, а не по заданному параметру.
😢 Позже проанализировать, что послужило причиной. И проработать этот вопрос. Раз он вас цепляет, значит были старые травмы, которые не дают спокойно жить.
И помните, здоровый плач и выплеск эмоций, происходит наедине с собой. Остальное чистая манипуляция - «пожалейте меня» ;)
⠀
Если плачет близкий:
😢 Первое и самое главное, спросите: Ты хочешь поговорить? Скажите, что вы рядом и готовы обсудить. Выслушайте, если нужно. Не лезьте!
😢 Умоляю, забудьте любимую фразу: "Что-то случилось?" Да, да, да и ещё раз да, раз человек рыдает в подушку, значит что-то случилось!
😢 Если плачет и замыкается подросток: говорить! Обнимать и говорить как можно больше. И не забывайте слушать! Им тяжелее всех.
😢 Если вы чувствуете, что сами не справляетесь? Обращайтесь к специалистам. Если видите, что человек плачет и замыкается в себе, не может сказать ничего, это длится достаточно длительное время - обращайтесь за помощью.
⠀
По статистике женщины плачут чаще мужчин в 4 раза. Зато мужчины чаще занимаются физическим трудом и спортом. Слезы, подобно другим внешним секреторным функциям, удаляют из организма токсичные вещества, которые образуются во время стресса. Про наш любимый адреналин напомнить?
⠀
Гормон адреналин активно вырабатывается при встрече человека с опасностью, угрожающей жизни, сильном испуге, физических травмах и ожогах. Причем наш мозг очень хитёр, если мы видим видео с угрозой жизни, мозг автоматически его воспринимает как реальность и так же выбрасывает адреналин в кровь. Для чего? Чтобы быть готовым либо драться за свою жизнь, либо убегать, понимая что угроза слишком большая. Первобытные инстинкты.
⠀
Но мы, как первобытные люди, не хватаемся за камень и не идём десятки километров каждый день. Избыток гормона адреналина выходит через слёзы, пот и мочу. Вот почему во время стресса женщина плачут, дети часто писаются, а мужики потеют и дерутся. Физиология, чистая физиология.
Если мы вовремя не выбрасываем адреналин, он продолжает жить в нашем организме и начинает разрушать органы, так как требует нейтрализации. Не лучший вариант. Поэтому ищем пути избавиться от него.
⠀
Так что же делать?
⠀
Если хочется плакать:
😢 Дать себе проплакаться. Следя за тем, чтобы не загоняться и находиться в здравом уме.
😢 Дышать. Глубоко и долго, концентрируя внимание на вдохе и выдохе. Минимум 10 минут.
😢 Заняться спортом, физическим трудом, любой активностью, требующей затрат. Если вы лежите в роддоме, то просто ходите по коридору. Я наматывала за день по несколько киллометров! И это спасало меня.
😢 Съешьте что-то вкусное, добавьте положительных гормончиков, послушайте любимую музыку, посмотрите хороший фильм, пойте, прогуляйтесь...
😢 Для женщин хорошо подходит арт-терапия: рисование, лепка, танцы ... Но только произвольная, а не по заданному параметру.
😢 Позже проанализировать, что послужило причиной. И проработать этот вопрос. Раз он вас цепляет, значит были старые травмы, которые не дают спокойно жить.
И помните, здоровый плач и выплеск эмоций, происходит наедине с собой. Остальное чистая манипуляция - «пожалейте меня» ;)
⠀
Если плачет близкий:
😢 Первое и самое главное, спросите: Ты хочешь поговорить? Скажите, что вы рядом и готовы обсудить. Выслушайте, если нужно. Не лезьте!
😢 Умоляю, забудьте любимую фразу: "Что-то случилось?" Да, да, да и ещё раз да, раз человек рыдает в подушку, значит что-то случилось!
😢 Если плачет и замыкается подросток: говорить! Обнимать и говорить как можно больше. И не забывайте слушать! Им тяжелее всех.
😢 Если вы чувствуете, что сами не справляетесь? Обращайтесь к специалистам. Если видите, что человек плачет и замыкается в себе, не может сказать ничего, это длится достаточно длительное время - обращайтесь за помощью.
Хватит прокручивать в своей голове миллионы раз случившееся. Мы не в силах изменить прошлое, но в силах принять и простить себя за произошедшее. Изменив отношение, мы разгрузим свою жизнь. Оставьте тяжелый мешок на дороге, шагайте легко и спокойно к счастью.
Чтобы выпустить из мышеловки ситуацию, которую вы туда загнали (неудачные роды, потеря ребенка, замершая беременность, аборт или выкидыш, рождение особого малыша...), найдите время. Вам понадобится минимум 3-4 часа, а в идеале свободный день, чтобы не торопясь пережить всё то, что вы спрятали под большой замок в самом дальнем шкафу вашей души. Этот день, ничтожно мал перед целой жизнью, которая впереди.
Итак, пять шагов...
🖤Прожить.
Вспомните эту ситуацию, погрузитесь в нее. По самые уши, чтобы эмоции хлынули из каждой клеточки. Если почувствуете зажим, боль или другие необычные ощущения, знайте, что именно там сидит ваша боль. Разомните мышцы, попрыгайте, потанцуйте, но дайте свободу телу и эмоциям.
🖤Проплакать.
И вот они подкатили, они готовы хлынуть из вас нескончаемым потоком. Так чего вы ждёте? Пора выпустить эмоции, столько лет мешавшие идти дальше, как камень привязанный к ноге. Рыдай, бей подушку, ори...Но помни, что ты живой человек, и тебе дальше жить, и не уходи из реальности.
Эмоции близко, но не получается? Попробуй нарисовать свою боль, пусть это будут детские каляки-маляки, но они будут твои. А потом порви, сожги, растопчи...
🖤Простить.
Прости всех, кто был с тобой в этой ситуации - себя, ребенка, врача, мужа, близких... попроси прощение у каждого. Просто закрой глаза и представь человека, а теперь выскажи всё, что хочется. Хочешь ругайся, а хочешь проси прощения. Но не забудь сказать спасибо. Пусть таким тяжелым образом, но человек подарил тебе этот опыт.
🖤Отпустить.
Напиши письмо. Письмо себе или своему не рожденному малышу. Скажи: "Я люблю тебя и принимаю, ты часть меня и моей жизни. Я всегда буду твоей мамой, любящей и верной. Ну и что, что мы были вместе так мало, это никак не влияет на размер моей любви к тебе..." А теперь отпусти письмо корабликом по реке или запусти в небо на воздушном шарике. Он достоин свободы!
Чтобы выпустить из мышеловки ситуацию, которую вы туда загнали (неудачные роды, потеря ребенка, замершая беременность, аборт или выкидыш, рождение особого малыша...), найдите время. Вам понадобится минимум 3-4 часа, а в идеале свободный день, чтобы не торопясь пережить всё то, что вы спрятали под большой замок в самом дальнем шкафу вашей души. Этот день, ничтожно мал перед целой жизнью, которая впереди.
Итак, пять шагов...
🖤Прожить.
Вспомните эту ситуацию, погрузитесь в нее. По самые уши, чтобы эмоции хлынули из каждой клеточки. Если почувствуете зажим, боль или другие необычные ощущения, знайте, что именно там сидит ваша боль. Разомните мышцы, попрыгайте, потанцуйте, но дайте свободу телу и эмоциям.
🖤Проплакать.
И вот они подкатили, они готовы хлынуть из вас нескончаемым потоком. Так чего вы ждёте? Пора выпустить эмоции, столько лет мешавшие идти дальше, как камень привязанный к ноге. Рыдай, бей подушку, ори...Но помни, что ты живой человек, и тебе дальше жить, и не уходи из реальности.
Эмоции близко, но не получается? Попробуй нарисовать свою боль, пусть это будут детские каляки-маляки, но они будут твои. А потом порви, сожги, растопчи...
🖤Простить.
Прости всех, кто был с тобой в этой ситуации - себя, ребенка, врача, мужа, близких... попроси прощение у каждого. Просто закрой глаза и представь человека, а теперь выскажи всё, что хочется. Хочешь ругайся, а хочешь проси прощения. Но не забудь сказать спасибо. Пусть таким тяжелым образом, но человек подарил тебе этот опыт.
🖤Отпустить.
Напиши письмо. Письмо себе или своему не рожденному малышу. Скажи: "Я люблю тебя и принимаю, ты часть меня и моей жизни. Я всегда буду твоей мамой, любящей и верной. Ну и что, что мы были вместе так мало, это никак не влияет на размер моей любви к тебе..." А теперь отпусти письмо корабликом по реке или запусти в небо на воздушном шарике. Он достоин свободы!
Когда-нибудь я тоже стану бабушкой и буду всё-всё понимать... Надеюсь.
Но любить-то буду точно...
У наших парней две бабушки. И как это обычно в сказках говорится... в общем разное отношение. Кто-то меняется к появлению внуков, а кто-то нет.
Я очень долгое время не принимала свою маму. От слова совсем. Общаться мне с ней было не интересно, знала она обо мне меньше чем соседская бабка, а с её стороны особых телодвижений не наблюдалось.
Всегда смотрела на мам с дочками, которые сплетничают как подружки, и офигевала. Не верилось мне... А потом в мою жизнь пришла психология, расстановки и многое другое... И мир изменился. Мы всегда жили далеко, виделись редко, встречались холодно, но внешне оставались идеальной семьёй, как это часто бывает.
И вдруг как-то она приехала в гости. И я повела её в суши. Мы сидели друг на против друга и я вдруг честно начала о себе рассказывать... "Мам, ты очень мало обо мне знаешь. Я развожусь, у меня другой мужчина, другая работа..." Она сидела с огромными глазами, ела суши, которые боялась до этого дня как огня... и с каждым словом начинала становиться всё теплее и теплее.
С тех пор у нас очень нежные отношения. Не без перца конечно. В нашу дружбу врезались двое, но они её не портят, а украшают. Я про Стёпку и Федьку. А мама с каждым днём всё чаще и больше меня слушает и СЛЫШИТ!!! Что самое удивительное! Она усиленно старается не опекать внуков (хоть это и не всегда получается), давать им свободу выбора... в общем быть крутой бабушкой. И я уважаю её за эту силу и преображение в таком-то возрасте! Это так круто! Она стала для меня идеальной бабушкой (если бы ещё рядом жила, ну это во мне ленивая мать говорит...).
Пока мы не принимаем маму - мы не принимаем часть себя. И очень часто можем болеть. Сохраняя долгими годами обиды, мы живём прошлым и прекращаем движение вперёд.
Вас никто не обижал, это вы сами обиделись и сидите в своём колючем мире и не пускаете туда любимых людей. Не пускаете любовь и тепло.
"Ведь обидеться иногда очень приятно, не так ли?" - говорил Фёдор Михайлович.
Только вот зачем? Жить десятки лет в злобе, медленно отравляться ядом обиды... а надо-то просто пойти, обнять человека и сказать - "Прости, я люблю тебя!"
Даже если вы не виноваты. Только сделать это сейчас. А не завтра или через месяц. Не откладывая на будущее. Потому что каждая минута вашей жизни - бесценна.
Просто помните об этом!
П.С. А моя мамочка сегодня рванула ко мне 550 км, чтобы я смогла пойти на выходных на учёбу. СПАСИБО, самая лучшая мама на свете!
Но любить-то буду точно...
У наших парней две бабушки. И как это обычно в сказках говорится... в общем разное отношение. Кто-то меняется к появлению внуков, а кто-то нет.
Я очень долгое время не принимала свою маму. От слова совсем. Общаться мне с ней было не интересно, знала она обо мне меньше чем соседская бабка, а с её стороны особых телодвижений не наблюдалось.
Всегда смотрела на мам с дочками, которые сплетничают как подружки, и офигевала. Не верилось мне... А потом в мою жизнь пришла психология, расстановки и многое другое... И мир изменился. Мы всегда жили далеко, виделись редко, встречались холодно, но внешне оставались идеальной семьёй, как это часто бывает.
И вдруг как-то она приехала в гости. И я повела её в суши. Мы сидели друг на против друга и я вдруг честно начала о себе рассказывать... "Мам, ты очень мало обо мне знаешь. Я развожусь, у меня другой мужчина, другая работа..." Она сидела с огромными глазами, ела суши, которые боялась до этого дня как огня... и с каждым словом начинала становиться всё теплее и теплее.
С тех пор у нас очень нежные отношения. Не без перца конечно. В нашу дружбу врезались двое, но они её не портят, а украшают. Я про Стёпку и Федьку. А мама с каждым днём всё чаще и больше меня слушает и СЛЫШИТ!!! Что самое удивительное! Она усиленно старается не опекать внуков (хоть это и не всегда получается), давать им свободу выбора... в общем быть крутой бабушкой. И я уважаю её за эту силу и преображение в таком-то возрасте! Это так круто! Она стала для меня идеальной бабушкой (если бы ещё рядом жила, ну это во мне ленивая мать говорит...).
Пока мы не принимаем маму - мы не принимаем часть себя. И очень часто можем болеть. Сохраняя долгими годами обиды, мы живём прошлым и прекращаем движение вперёд.
Вас никто не обижал, это вы сами обиделись и сидите в своём колючем мире и не пускаете туда любимых людей. Не пускаете любовь и тепло.
"Ведь обидеться иногда очень приятно, не так ли?" - говорил Фёдор Михайлович.
Только вот зачем? Жить десятки лет в злобе, медленно отравляться ядом обиды... а надо-то просто пойти, обнять человека и сказать - "Прости, я люблю тебя!"
Даже если вы не виноваты. Только сделать это сейчас. А не завтра или через месяц. Не откладывая на будущее. Потому что каждая минута вашей жизни - бесценна.
Просто помните об этом!
П.С. А моя мамочка сегодня рванула ко мне 550 км, чтобы я смогла пойти на выходных на учёбу. СПАСИБО, самая лучшая мама на свете!
Аборт... (впечатлительным не читать) 🖤
⠀
"Следующий" - громко крикнула врач в приоткрытую дверь, и девушка уверенным шагом на каблуках прошагала в кабинет.
⠀
Как следующий? Я же за ней... я ещё не решила. В руке я мяла бумажку "По медицинским показаниям". По каким показания? Там же внутри ребёнок! Живой, мой и мужа, и какая разница из какого количества клеток он состоит.
⠀
А внутри как будто пустота, совершенная тишина и только сердце стучит в ушах. Нет мыслей. Нет решений. Нет ответов. Как перед экзаменом у доски, когда ты не учил. Только тут никто не подскажет. И бесконечно тук-тук-тук...
⠀
Я судорожно писала, что-то кому-то в телефоне, но как в тумане, слабо понимая, где я вообще нахожусь.
⠀
Следующий.
⠀
Холодный кафель, пара сухих фраз, документы, таблетка и тишина. Через час адская боль и тошнота.
⠀
И вот всё как прежде. Дети шумят, игрушки летают по дому, собаки гавкают, листья на деревьях распускаются... а внутри темнота. Кромешная. Как Ёжик в тумане. Только Лошадка не придёт. И сердце в ушах так и стучит.
⠀
Каждая третья женщина в нашей стране делала аборт. Не важно по какой причине.
И никто не говорит о том, что каждая из нас пережила.
⠀
Милые мои, хорошие, бедные маленькие девочки, этот ад никто не должен переживать, но переживают каждый день десятки женщин!!! Я просто люблю вас и понимаю!
⠀
Вы поступили так, как могли в тот самый момент. Вы поступили из любви, из понимания и уважения к своему малышу. Вы стали мамой ровно в тот день, когда увидели две полоски. И останетесь ей навсегда. И абсолютно не важно, как и что произошло дальше: выкидыш, аборт, замершая беременность. В 5, 7 или 11 недель. ВЫ ЕГО ЛЮБИЛИ!!! И пусть это было всего пару дней, но ЛЮБИЛИ! Вы поступили любя.
⠀
Не держите это в себе! Вы имеете право плакать и быть услышанной. Вы пережили такое же горе, как мать потерявшая родившегося ребенка.
⠀
Сейчас услышу слова: гори в аду, убийцы, какаяжтымать....
⠀
Каждый имеет право на своё мнение! ⠀
Я не за аборты и не против, я за глаза женщин, полные слёз от отчаяния, крики в подушку и молчание всю жизнь. Я просто хочу обнять вас всех. Мы мамы, просто так получилось!
⠀
Простите нас малыши не родившиеся на свет, простите нас всех🖤
⠀
"Следующий" - громко крикнула врач в приоткрытую дверь, и девушка уверенным шагом на каблуках прошагала в кабинет.
⠀
Как следующий? Я же за ней... я ещё не решила. В руке я мяла бумажку "По медицинским показаниям". По каким показания? Там же внутри ребёнок! Живой, мой и мужа, и какая разница из какого количества клеток он состоит.
⠀
А внутри как будто пустота, совершенная тишина и только сердце стучит в ушах. Нет мыслей. Нет решений. Нет ответов. Как перед экзаменом у доски, когда ты не учил. Только тут никто не подскажет. И бесконечно тук-тук-тук...
⠀
Я судорожно писала, что-то кому-то в телефоне, но как в тумане, слабо понимая, где я вообще нахожусь.
⠀
Следующий.
⠀
Холодный кафель, пара сухих фраз, документы, таблетка и тишина. Через час адская боль и тошнота.
⠀
И вот всё как прежде. Дети шумят, игрушки летают по дому, собаки гавкают, листья на деревьях распускаются... а внутри темнота. Кромешная. Как Ёжик в тумане. Только Лошадка не придёт. И сердце в ушах так и стучит.
⠀
Каждая третья женщина в нашей стране делала аборт. Не важно по какой причине.
И никто не говорит о том, что каждая из нас пережила.
⠀
Милые мои, хорошие, бедные маленькие девочки, этот ад никто не должен переживать, но переживают каждый день десятки женщин!!! Я просто люблю вас и понимаю!
⠀
Вы поступили так, как могли в тот самый момент. Вы поступили из любви, из понимания и уважения к своему малышу. Вы стали мамой ровно в тот день, когда увидели две полоски. И останетесь ей навсегда. И абсолютно не важно, как и что произошло дальше: выкидыш, аборт, замершая беременность. В 5, 7 или 11 недель. ВЫ ЕГО ЛЮБИЛИ!!! И пусть это было всего пару дней, но ЛЮБИЛИ! Вы поступили любя.
⠀
Не держите это в себе! Вы имеете право плакать и быть услышанной. Вы пережили такое же горе, как мать потерявшая родившегося ребенка.
⠀
Сейчас услышу слова: гори в аду, убийцы, какаяжтымать....
⠀
Каждый имеет право на своё мнение! ⠀
Я не за аборты и не против, я за глаза женщин, полные слёз от отчаяния, крики в подушку и молчание всю жизнь. Я просто хочу обнять вас всех. Мы мамы, просто так получилось!
⠀
Простите нас малыши не родившиеся на свет, простите нас всех🖤
"Кесарево это не роды!", "Да, ты сама не рожала, откуда тебе знать..."
⠀
Эти слова острым ножом врезаются в сердца матерей.
⠀
А между прочим около 25% детей появляется на свет хирургическим путём! Давайте поговорим о психологической стороне вопроса.
⠀
Помню скрипящую холодную каталку, любимых медсестричек, которые мило улыбались и обсуждали, что ещё приеду. А потом я лежала и ждала операции. Всё тело колотило, то ли от холода, а скорее от страха. Я трогала живот и думала, как же так... почему так происходит... почему сейчас... может завтра... давайте завтра... давайте он ещё там посидит... стройный ряд белых тапочек для врачей на полках... люди снующие туда-сюда... открывающиеся и закрывающиеся двери... и мысль... хоть бы не за мной! Хотя я знала заранее, что будет именно так. Но страх победил всё!
⠀
Сына унесли, я осталась одна. И в ужасе обнаружила, что весь мой живот теперь разделён пополам, как и моя судьба! (Катюш, шов чудесный и его не видно, но в тот момент я орала от ужаса. Орала в подушку).
⠀
Так было не только со мной. Сотни тысяч женщин были и остаются не готовыми к операции Кесарево Сечение, потому что к этому не готовят!
⠀
Страх, беспомощность, невозможность контролировать ситуацию, смешиваются со страхом за ребенка (вроде не делают у нас операции просто так). Разочарование и шок... я не смогла родить. Со мной не могло этого произойти. В голове крутится одна и та же пластинка.
⠀
Редко об этом говорят... но это потеря. Серьезная потеря для жизни большинства женщин! Ощущение, что ты как будто не состоявшаяся мать, как будто ничего не сделала для ребенка, даже родить нормально не смогла. Ком в горле и слезы по щекам. Подобные мысли накладывают отпечаток на весь послеродовый период. Внутри пробуждается тревожность, подавленное состояние или в противовес агрессия на себя, на ребенка, чувство вины, ощущение, что ты плохая мать... а как следствие, нежелание заниматься ребенком, холодность и отчуждение. Огромный процент женщин проваливаются в послеродовую депрессию. Знайте, умоляю вас, что это можно и нужно лечить!
⠀
Эти слова острым ножом врезаются в сердца матерей.
⠀
А между прочим около 25% детей появляется на свет хирургическим путём! Давайте поговорим о психологической стороне вопроса.
⠀
Помню скрипящую холодную каталку, любимых медсестричек, которые мило улыбались и обсуждали, что ещё приеду. А потом я лежала и ждала операции. Всё тело колотило, то ли от холода, а скорее от страха. Я трогала живот и думала, как же так... почему так происходит... почему сейчас... может завтра... давайте завтра... давайте он ещё там посидит... стройный ряд белых тапочек для врачей на полках... люди снующие туда-сюда... открывающиеся и закрывающиеся двери... и мысль... хоть бы не за мной! Хотя я знала заранее, что будет именно так. Но страх победил всё!
⠀
Сына унесли, я осталась одна. И в ужасе обнаружила, что весь мой живот теперь разделён пополам, как и моя судьба! (Катюш, шов чудесный и его не видно, но в тот момент я орала от ужаса. Орала в подушку).
⠀
Так было не только со мной. Сотни тысяч женщин были и остаются не готовыми к операции Кесарево Сечение, потому что к этому не готовят!
⠀
Страх, беспомощность, невозможность контролировать ситуацию, смешиваются со страхом за ребенка (вроде не делают у нас операции просто так). Разочарование и шок... я не смогла родить. Со мной не могло этого произойти. В голове крутится одна и та же пластинка.
⠀
Редко об этом говорят... но это потеря. Серьезная потеря для жизни большинства женщин! Ощущение, что ты как будто не состоявшаяся мать, как будто ничего не сделала для ребенка, даже родить нормально не смогла. Ком в горле и слезы по щекам. Подобные мысли накладывают отпечаток на весь послеродовый период. Внутри пробуждается тревожность, подавленное состояние или в противовес агрессия на себя, на ребенка, чувство вины, ощущение, что ты плохая мать... а как следствие, нежелание заниматься ребенком, холодность и отчуждение. Огромный процент женщин проваливаются в послеродовую депрессию. Знайте, умоляю вас, что это можно и нужно лечить!
"Да чего ты паришься, родила и родила. Ну Кесарево, проблем-то!"
⠀
Одна из самых частых проблем с которыми сталкивается женщина - непонимание и отсутствие поддержки близких. Надеюсь мои статьи помогут в этом. Продолжаем...
⠀
Помните, что происходит в естественных родах? После серьезного напряжения и боли, приходит эйфория, момент необыкновенного гормонального счастья, единение мамы и ребёнка... Я радуюсь как ребенок, когда узнаю что в момент кесарева дали ребенка маме, приложили к груди... это значит, что половина проблем будет решена. А обычно происходит иначе.
⠀
Разлучение с ребенком, отсутствие естественной гормональной поддержки, адреналин от перенесенной операции, физические сложности и "Поздравляю, вы мамочка!" Какая, нафиг, мамочка???!!!! Всё естество в шоке. И в добавок пара фраз, типо "Ой, да ты и не рожала..." И всё! Добро пожаловать в депрессию.
А ведь может быть всё по-другому!
⠀
Давайте изменим эту ситуацию внутри себя!
⠀
🤱🏻Цель беременности и ваша цель - ребёнок! А каким способом он появился на свет - это абсолютно не важно! Главная задача ВЫПОЛНЕНА!
🤱🏻Между прочим огромное количество известных и гениальных людей родились путём КС.
🤱🏻Меняйте настрой на стадии беременности! Если вы ждёте ребенка и полностью настроены на ЕР, то дайте свободу этому миру, доверяйте ему, доверяйте врачам. Будьте гибкими. Пусть всё будет так как должно быть!
🤱🏻Узнайте о том что и как происходит заранее. КС это не простая операция и вас ждет сложный восстановительный период о котором почему-то часто молчат. Ходить больно, живот болит, поднимать ребенка больно, в туалет сходить адски тяжело... добро пожаловать в реальность, детка!
🤱🏻После КС можно родить самой!!!
🤱🏻Для особенно заморочившихся, сейчас существует множество техник и методик, позволяющих ребенку изменить опыт "неудачных родов". Например - обкатка послеродовая, яйцо совы, холотропное дыхание... Если интересно, обязательно напишу.
⠀
⠀
Одна из самых частых проблем с которыми сталкивается женщина - непонимание и отсутствие поддержки близких. Надеюсь мои статьи помогут в этом. Продолжаем...
⠀
Помните, что происходит в естественных родах? После серьезного напряжения и боли, приходит эйфория, момент необыкновенного гормонального счастья, единение мамы и ребёнка... Я радуюсь как ребенок, когда узнаю что в момент кесарева дали ребенка маме, приложили к груди... это значит, что половина проблем будет решена. А обычно происходит иначе.
⠀
Разлучение с ребенком, отсутствие естественной гормональной поддержки, адреналин от перенесенной операции, физические сложности и "Поздравляю, вы мамочка!" Какая, нафиг, мамочка???!!!! Всё естество в шоке. И в добавок пара фраз, типо "Ой, да ты и не рожала..." И всё! Добро пожаловать в депрессию.
А ведь может быть всё по-другому!
⠀
Давайте изменим эту ситуацию внутри себя!
⠀
🤱🏻Цель беременности и ваша цель - ребёнок! А каким способом он появился на свет - это абсолютно не важно! Главная задача ВЫПОЛНЕНА!
🤱🏻Между прочим огромное количество известных и гениальных людей родились путём КС.
🤱🏻Меняйте настрой на стадии беременности! Если вы ждёте ребенка и полностью настроены на ЕР, то дайте свободу этому миру, доверяйте ему, доверяйте врачам. Будьте гибкими. Пусть всё будет так как должно быть!
🤱🏻Узнайте о том что и как происходит заранее. КС это не простая операция и вас ждет сложный восстановительный период о котором почему-то часто молчат. Ходить больно, живот болит, поднимать ребенка больно, в туалет сходить адски тяжело... добро пожаловать в реальность, детка!
🤱🏻После КС можно родить самой!!!
🤱🏻Для особенно заморочившихся, сейчас существует множество техник и методик, позволяющих ребенку изменить опыт "неудачных родов". Например - обкатка послеродовая, яйцо совы, холотропное дыхание... Если интересно, обязательно напишу.
⠀
Любовь=булочка! ❤️
⠀
Мы живем в чудесном времени, когда маме не всегда обязательно сразу выходить на работу, есть огромные возможности и множество информации. Но ещё лет 30 назад главное было - выжить. Дети одеты, накормлены и ходят в садик или школу - вот предел родительской заботы. Это мы сейчас знаем о теориях привязанности и наполненность любовью. ❤️
⠀
Не удивительно, что многие из нас прировняли любовь к еде, ибо ничего другого и не видели. А эта фраза: «Я всё тебе, отдала! Хлеб нельзя выбрасывать, мы на него потом и кровью заработали».
⠀
И вот в ситуации стресса 30 летний мальчик или девочка хотят любви 💔(чисто на психологическом уровне), а бегут в магазин за бургером, шоколадкой, тортиком... обжираются, а потом сидят облитые чувством вины, как грязными помоями.😭
⠀
И всё! Добро пожаловать в мир компульсивного переедания!🍔
⠀
Когда захотели кушать:
🍔Остановитесь и посмотрите вокруг. Где вы находитесь? Что с вами происходит? Находитесь здесь и сейчас.
🍔Подумайте, когда вы ели в последний раз? Если давно, то возможно стоит перекусить. Если недавно, то скорее всего это про нервы, а не голод! Ведите дневник питания и тогда сможете отслеживать истинные срывы и знать когда пора поесть.
🍔Задайте себе вопрос: я хочу есть или мне просто плохо? Что я чувствую сейчас? Как могу удовлетворить эту потребность?
🍔Выпейте воды и сделайте несколько вдохов. Успокойтесь.
🍔И если после этого вы голодны - съешьте что-то ПОЛЕЗНОЕ.🥗
Что делать? Вот 5 простых советов, как начать менять свой мир наполненный перееданиями:
🍏Отрегулировать питание, выстроить четкий график с частыми приемами пищи. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
🍏Наполняйте холодильник тем, что будет полезнее. Не чипсами и шоколадками, а фруктами и овощами.
🍏Больше двигайтесь - вечер у телевизора всегда приведет к зажору, а прогулка не даст вам без конца бегать к холодильнику.
🍏Не забывайте ложиться спать вовремя! Ну все помнят: «Ещё что-то хочется, а не знаю что...»
🍏Искать альтернативные способы получения удовольствия и любви. Танцуйте, пойте, рисуйте, гвозди заколачивайте... главное не жрите! Буквально две недели и ваш мозг зафиксирует новую привычку. Разсоедините еду и удовольствие! Еда для жизни, а не жизнь ради еды!
⠀
Мы живем в чудесном времени, когда маме не всегда обязательно сразу выходить на работу, есть огромные возможности и множество информации. Но ещё лет 30 назад главное было - выжить. Дети одеты, накормлены и ходят в садик или школу - вот предел родительской заботы. Это мы сейчас знаем о теориях привязанности и наполненность любовью. ❤️
⠀
Не удивительно, что многие из нас прировняли любовь к еде, ибо ничего другого и не видели. А эта фраза: «Я всё тебе, отдала! Хлеб нельзя выбрасывать, мы на него потом и кровью заработали».
⠀
И вот в ситуации стресса 30 летний мальчик или девочка хотят любви 💔(чисто на психологическом уровне), а бегут в магазин за бургером, шоколадкой, тортиком... обжираются, а потом сидят облитые чувством вины, как грязными помоями.😭
⠀
И всё! Добро пожаловать в мир компульсивного переедания!🍔
⠀
Когда захотели кушать:
🍔Остановитесь и посмотрите вокруг. Где вы находитесь? Что с вами происходит? Находитесь здесь и сейчас.
🍔Подумайте, когда вы ели в последний раз? Если давно, то возможно стоит перекусить. Если недавно, то скорее всего это про нервы, а не голод! Ведите дневник питания и тогда сможете отслеживать истинные срывы и знать когда пора поесть.
🍔Задайте себе вопрос: я хочу есть или мне просто плохо? Что я чувствую сейчас? Как могу удовлетворить эту потребность?
🍔Выпейте воды и сделайте несколько вдохов. Успокойтесь.
🍔И если после этого вы голодны - съешьте что-то ПОЛЕЗНОЕ.🥗
Что делать? Вот 5 простых советов, как начать менять свой мир наполненный перееданиями:
🍏Отрегулировать питание, выстроить четкий график с частыми приемами пищи. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
🍏Наполняйте холодильник тем, что будет полезнее. Не чипсами и шоколадками, а фруктами и овощами.
🍏Больше двигайтесь - вечер у телевизора всегда приведет к зажору, а прогулка не даст вам без конца бегать к холодильнику.
🍏Не забывайте ложиться спать вовремя! Ну все помнят: «Ещё что-то хочется, а не знаю что...»
🍏Искать альтернативные способы получения удовольствия и любви. Танцуйте, пойте, рисуйте, гвозди заколачивайте... главное не жрите! Буквально две недели и ваш мозг зафиксирует новую привычку. Разсоедините еду и удовольствие! Еда для жизни, а не жизнь ради еды!
Как мне его переделать?
⠀
Один из самых частых вопросов от любимых мам: как мне переделать мужа? Как заставить его... ⠀
Мой ответ очевиден: НИКАК!
⠀
Невозможно переделать другого человека. Точка.
Всё, что мы можем - принять альтернативное нашему поведение. Человек имеет право видеть этот мир по-другому. И еще большой вопрос, чей взгляд на мир более правильный. Ибо правильного и неправильного нет.
⠀
Мы всего лишь попутчики, едущие по одному маршруту на соседних сидениях авто. У кого-то это кабриолет и вы мчите по автостраде вдвоём. У кого-то минивэн с кучей детей, животных и серфов в багажнике. Но мы лишь соседи. Каждый со своими мыслями и чувствами.
⠀
Да, поступки наших отцов и их стиль вождения невероятно влияет на судьбу детей, сидящих в этой машине под названием жизнь. И если вы чувствуете, что вам не по пути... выходите из машины или высаживайте случайных попутчиков. Но не пытайтесь их переделать. ⠀
Давайте будем честными, когда мы дрессируем собаку, и то подкармливаем её вкусняшками, подкрепляя желаемое поведение. А вот на мужа мы орём, читаем нотации и выносим мозг. И конечно он пытается выйти на каждой остановке от такого террора.
⠀
А что если пойти от обратного? Радоваться тем поступкам, которых вы так ждёте! Подбадривать, когда у него получается справляться с непростыми обязанностями отца! Поддерживать, когда видите, как он старается.
⠀
Возможно тогда ваша поездка длиной в десятки лет станет отличным приключением, а не бесконечной нервотрепкой. ⠀
И помните, все родом из детства. И если ваш муж не умеет проявлять свою любовь, своё тепло и поддержку, возможно это потому, что он не видел никогда как это может быть. Покажите ему настоящую искреннюю любовь. И он отплатит вам за проезд той же монетой.
⠀
И погладьте его сегодня по головке. Он заслужил! ❤️
⠀
Один из самых частых вопросов от любимых мам: как мне переделать мужа? Как заставить его... ⠀
Мой ответ очевиден: НИКАК!
⠀
Невозможно переделать другого человека. Точка.
Всё, что мы можем - принять альтернативное нашему поведение. Человек имеет право видеть этот мир по-другому. И еще большой вопрос, чей взгляд на мир более правильный. Ибо правильного и неправильного нет.
⠀
Мы всего лишь попутчики, едущие по одному маршруту на соседних сидениях авто. У кого-то это кабриолет и вы мчите по автостраде вдвоём. У кого-то минивэн с кучей детей, животных и серфов в багажнике. Но мы лишь соседи. Каждый со своими мыслями и чувствами.
⠀
Да, поступки наших отцов и их стиль вождения невероятно влияет на судьбу детей, сидящих в этой машине под названием жизнь. И если вы чувствуете, что вам не по пути... выходите из машины или высаживайте случайных попутчиков. Но не пытайтесь их переделать. ⠀
Давайте будем честными, когда мы дрессируем собаку, и то подкармливаем её вкусняшками, подкрепляя желаемое поведение. А вот на мужа мы орём, читаем нотации и выносим мозг. И конечно он пытается выйти на каждой остановке от такого террора.
⠀
А что если пойти от обратного? Радоваться тем поступкам, которых вы так ждёте! Подбадривать, когда у него получается справляться с непростыми обязанностями отца! Поддерживать, когда видите, как он старается.
⠀
Возможно тогда ваша поездка длиной в десятки лет станет отличным приключением, а не бесконечной нервотрепкой. ⠀
И помните, все родом из детства. И если ваш муж не умеет проявлять свою любовь, своё тепло и поддержку, возможно это потому, что он не видел никогда как это может быть. Покажите ему настоящую искреннюю любовь. И он отплатит вам за проезд той же монетой.
⠀
И погладьте его сегодня по головке. Он заслужил! ❤️
А вот когда мы были молодыми...🤪
⠀
Ну да, наши мамы выходили на работу не дождавшись конца декрета. Они спешили на работу, а мы росли самостоятельными и быстро взрослели.
⠀
Зато сейчас... расцвет материнской депрессии... мама должна быть золотой: сидеть дома, знать всё про детскую психологию, создавать миллион развившек из одной резинки для трусов, разбираться в глютенах и прочем... а через несколько лет мы получаем изможденную женщину с ватой в голове и полным отсутствием интереса к себе и миру.🐼
⠀
А теперь представьте ребёнка, который просыпается каждое утро и проводит день с этим заунывным созданием. И... воспринимает ее как идеал! Это то, к чему ему надо стремиться! 🤦🏻♀️ О, ужас. Аж мурашки забегали по спине. Помните, что во всем важен баланс.
⠀
А вечером... муж домой пришёл... а там про какашки. А про что ещё? Интересов-то нет никаких 🤦🏻♀️
⠀
Сегодня я про самореализации мам!
Итак, сразу хочу остановить всех, кто бросится меня осуждать и затребует поставить к стене и расстрелять. Если вам дома оооочень хорошо. Если вас ничего не раздражает, а детские рисунки самая большая радость для вас - я вас поздравляю! Вы нашли своё призвание. Живите в своё удовольствие!😘
⠀
Но если вы изо дня в день встаёте с мыслью о том, куда бы департировать своих детей... поздравляю, пора задуматься о самореализации.🤓
⠀
Тут кроется ещё одна страшная тайна: мы их ненавидим, злимся, орем, залечиваем, заучиваем, заставляем болеть, мешаем выздоравливать.... часто от того, что нам самим нечем заняться. 🙊
⠀
Это страшно, но это факт!
Конечно мы делаем это не осознанно. Так устроено наше подсознание. Всегда проще скинуть вину на другого, чем нести ответственность самой.
Такие мы, хитрые людишки!!!
⠀
Ну да, наши мамы выходили на работу не дождавшись конца декрета. Они спешили на работу, а мы росли самостоятельными и быстро взрослели.
⠀
Зато сейчас... расцвет материнской депрессии... мама должна быть золотой: сидеть дома, знать всё про детскую психологию, создавать миллион развившек из одной резинки для трусов, разбираться в глютенах и прочем... а через несколько лет мы получаем изможденную женщину с ватой в голове и полным отсутствием интереса к себе и миру.🐼
⠀
А теперь представьте ребёнка, который просыпается каждое утро и проводит день с этим заунывным созданием. И... воспринимает ее как идеал! Это то, к чему ему надо стремиться! 🤦🏻♀️ О, ужас. Аж мурашки забегали по спине. Помните, что во всем важен баланс.
⠀
А вечером... муж домой пришёл... а там про какашки. А про что ещё? Интересов-то нет никаких 🤦🏻♀️
⠀
Сегодня я про самореализации мам!
Итак, сразу хочу остановить всех, кто бросится меня осуждать и затребует поставить к стене и расстрелять. Если вам дома оооочень хорошо. Если вас ничего не раздражает, а детские рисунки самая большая радость для вас - я вас поздравляю! Вы нашли своё призвание. Живите в своё удовольствие!😘
⠀
Но если вы изо дня в день встаёте с мыслью о том, куда бы департировать своих детей... поздравляю, пора задуматься о самореализации.🤓
⠀
Тут кроется ещё одна страшная тайна: мы их ненавидим, злимся, орем, залечиваем, заучиваем, заставляем болеть, мешаем выздоравливать.... часто от того, что нам самим нечем заняться. 🙊
⠀
Это страшно, но это факт!
Конечно мы делаем это не осознанно. Так устроено наше подсознание. Всегда проще скинуть вину на другого, чем нести ответственность самой.
Такие мы, хитрые людишки!!!
У меня не было нормальной беременности и адекватных родов. И это удар по психике. Да, да, сапожник без сапог 😔 Но я прожила свою боль. 🖤
⠀
С детства девочки мечтают не только о принце, но и о семье, о детях... придумывают имена своим будущим малышам, представляют их... ( правда, у меня такого не было, но мне как психологу говорят, что часто встречается 😂).
⠀
И вот происходит сбой программы. Рождается не то, ни тогда и не так. Не клеятся картинки.
⠀
И мама живет с болью в сердце. Вроде все нормально, но внутри копится обида, часто агрессия... Носила-то она одного ребёнка, мечтала об одном. И тут ЭТО родилось. Не заказывала она такой подарок. Будем честными, глубоко в душе так это и есть.
⠀
А что делать? 🤷🏻♀️
⠀
Разрешить! Разрешить себе оплакать того ребёнка о котором мечтала. ⠀
Предлагаю сделать небольшой коллаж: выбрать фото малыша, который вам бы понравился, картинки каких-то мелочей приятных детишковых, счастливой семьи... собрать все это на одном листе бумаги, сесть поудобнее, положить руки на коллаж, закрыть глаза и, представив перед собой малыша, попросить у него прощения. За что? За всё, что появится в мыслях. За все, что недодали. А затем обязательно поблагодарить за все, что он для вас сделал. А что собственно он сделал? Дарил мечту, веру, придавал сил, помогал идти вперёд. И помог осознать особенность, уникальность и ценности того малыша, который пришёл в вашу жизнь.
⠀
А теперь отпустите его. Дайте возможность прийти в этот мир в другой семье и другом обличии. Он заслужил.👼🏻
⠀
Вы почувствуете - станет легче. Только после того, как вы проститесь с мечтой... вы начнёте осознавать реальность. Это удивительно, больно, но при этом так трепетно.❤️
⠀
С детства девочки мечтают не только о принце, но и о семье, о детях... придумывают имена своим будущим малышам, представляют их... ( правда, у меня такого не было, но мне как психологу говорят, что часто встречается 😂).
⠀
И вот происходит сбой программы. Рождается не то, ни тогда и не так. Не клеятся картинки.
⠀
И мама живет с болью в сердце. Вроде все нормально, но внутри копится обида, часто агрессия... Носила-то она одного ребёнка, мечтала об одном. И тут ЭТО родилось. Не заказывала она такой подарок. Будем честными, глубоко в душе так это и есть.
⠀
А что делать? 🤷🏻♀️
⠀
Разрешить! Разрешить себе оплакать того ребёнка о котором мечтала. ⠀
Предлагаю сделать небольшой коллаж: выбрать фото малыша, который вам бы понравился, картинки каких-то мелочей приятных детишковых, счастливой семьи... собрать все это на одном листе бумаги, сесть поудобнее, положить руки на коллаж, закрыть глаза и, представив перед собой малыша, попросить у него прощения. За что? За всё, что появится в мыслях. За все, что недодали. А затем обязательно поблагодарить за все, что он для вас сделал. А что собственно он сделал? Дарил мечту, веру, придавал сил, помогал идти вперёд. И помог осознать особенность, уникальность и ценности того малыша, который пришёл в вашу жизнь.
⠀
А теперь отпустите его. Дайте возможность прийти в этот мир в другой семье и другом обличии. Он заслужил.👼🏻
⠀
Вы почувствуете - станет легче. Только после того, как вы проститесь с мечтой... вы начнёте осознавать реальность. Это удивительно, больно, но при этом так трепетно.❤️