Урок 1- Цель

Как всегда мы начинаем с важного дела - определения целей и планов. Постарайтесь ответить для себя: чего вы хотите от курса? Каких изменений ждёте? Как поймёте, что получили желаемое?

Урок 2 - Корона

На нашем курсе присутствуют в основном прекрасные барышни. И каждая из вас уникальна. Весь курс нацелен на новое восприятие мира и себя, на повышение самооценки, на наполнение себя невероятной силой и энергией. И главное он о любви к себе.
С неё и начнём.
⠀
Ваша задача – сделать для себя корону! Сделать из чего угодно, главное, чтобы она давала вам ощущение, что вы настоящая королева. Кто-то собирает из бисера, кто-то из проволоки, кто-то клеит и вырезает из бумаги… Важное в этом процессе – ваше удовольствие и гордость собой за проделанный труд.
⠀
Готово?
А теперь оденьте её! Посмотрите на себя в зеркало и почувствуйте, как ваши плечи расправляются, как голова поднимается, и шея вытягивается. Ваша походка становится более мягкой, вдох и выдох спокойным.
⠀
Так вот ваша задача носить эту корону дома в течение всего курса, каждый день хотя бы по часу. Особо мощные барышни могут и на прогулку в ней пойти. Поверьте, это того стоит. Улыбок будет море! А что может быть лучше, чем поднять настроение другим людям? Знаете, почему? Потому что, когда вы делаете для других, ваши силы приумножаются.

И напоминают – этот курс исключительно практический, поэтому идем и делаем! ❤️

Урок 3 - Убей Сурка

Каждый день вы встаёте с кровати, машинально выполняете привычные движения, не задумываясь ни о чём. И каждый день похож на предыдущий. Мозг отключен, а за ним и тело… человеко-роботы плывут по течению.
⠀
А хотите уже завтрашний день будет другим?
⠀
Тогда вот вам задание: завтра вы будете делать ВСЁ наоборот! Абсолютно всё!
⠀
То есть вместо кофе вы наливаете себе чай, зубы чистите левой рукой, до метро или до машины бежите непривычным путём, одеваете юбку вместо брюк (или наоборот)…
⠀
Пусть это буду спонтанные желания и действия. Они откроют глаза на ваш "день сурка", потому что только вы решаете, как раскрасить свои будни.
⠀
Я хочу вдохнуть в вашу жизнь осознанность, чтобы каждый момент жизни стал запоминающимся. Это возможно и в ваших руках!
⠀
Ловите себя, отслеживайте и меняйтесь уже сейчас!

Урок 4 - Благо

Мне хочется, чтобы по окончанию курса от меня уходили люди, наполненные теплом, радостью, добротой, счастьем… и чтобы они излучали это вокруг себя.
⠀
Давайте сделаем себе маленький «Блокнотик Благодарности». Он должен быть у вас всегда под рукой и должен вызывать самые приятные чувства и желание, как можно чаще открыть и поработать.
⠀
Ещё потребуется небольшой набор карандашей. Не надо отбирать у ребёнка, купите себе свой. 6 цветов будет достаточно.
⠀
А теперь, я хочу, чтобы в течение дня несколько раз (минимум три), вы выбрали ситуации или людей, которые были вам очень неприятны, раздражали вас, обижали…
⠀
И подумали: за что я могу поблагодарить этого человека? Чему я научилась в этой неприятной ситуации?
Раз они произошли, значит для чего-то были нужны. Ваша задача уловить этот урок.
⠀
А вот теперь с чувством благодарности нарисуйте любой позитивный образ, который станет для вас символом этого урока.
Можно просто записывать, но это не даст вам сохранить те чудесные эмоции, которые будут внутри вас в этот момент.
⠀
Не нужно быть художником, просто выражайте ваши чувства на листе бумаги как захочется. Никто не увидит и не будет ставить вам оценки. Это вы делаете для себя! Так важно научиться видеть хорошее во всём.❤️

Урок 5 - Прошлое

А не вспомнить ли нам о нашем светлом прошлом?

И не порадовать ли нашего внутреннего ребёнка чудесной сказкой.
Что для этого нужно? Десять-пятнадцать минут времени, тетрадка, ручка, лист А4 и карандаши или краски.

А теперь сядьте в удобном местечке, налейте себе любимого какао или вкусного чая и закрыв глаза окунитесь в волшебный мир вашего внутреннего ребёнка.

Ну как там ваш малыш поживает?
Надеюсь хорошо!

А теперь не открывая глаз представьте себя в длинном коридоре, с каждой стороны от вас множество дверей, на каждой из которых написаны цифры. Это цифры вашего возраста. Вы идёте все дальше и дальше и видите, как они уменьшаются. Вот вам уже 18, вот 10…

Откройте ту дверь, которую вам захочется, и повстречайтесь с самой собой в детстве или юности. Какая вы? Какие чувства переполняют вашу маленькую девочку? О чём она думает? Чего боится?

А теперь возьмите тетрадь и ручку и напишите сказку для этой чудесной девочки. Или мальчика.

Как писать сказку? ДА очень просто.

Вот вам стандартная схема сказки, а уж с подробностями вы справитесь сами!
Только чур, чтобы сказка была про вашу девочку и обязательно с хорошим концом. Пусть и выдуманным! Побеждайте драконов, бейтесь со злыми медведями и зовите на выручку добрых фей…

Если захочется, то можете нарисовать иллюстрацию к своей сказке. Это будет восхитительный опыт.


Кстати, таким образом можно сочинить не одну сказку, а несколько. Главное делать!

Урок 6 - Настоящее

Прошлое плавно перетекает в настоящее.

И я хочу напомнить, что только вы являетесь творцом каждого мгновения своей жизни.

Для этого давайте поработаем с таким материалом, как глина. Если у вас нет глины, то просто замесите тесто и лепите из него (мука и вода, проще не бывает, можете добавить соль или масло, чтобы тесто было более мягким).
Нет, кусочка пластилина недостаточно. Почему? Потому, что я хочу, чтобы вы ощутили, как ваши руки творят ваше настоящее, все целиком.

Выделите себе 15-20 минут. Включите приятную музыку и подумайте о том, каким вы бы хотели видеть идеальный мир вокруг себя прямо сейчас! В эту минуту. И в следующую. Не представляйте лазурного побережья, а творите в реальном мире.

Создавайте из теста или глины абстрактный образ, который даст вам ощущения удовольствия и комфорта здесь и сейчас. Представляйте себя идеальной, такой как вы всегда мечтали. Хотя вы и сейчас восхитительны! Но если вы хотели бы что-то изменить в жизни, воплотите это в куске послушного теста.

Вам наверняка вспомнится множество дел, которые могут легко улучшить вашу жизнь прямо сейчас, пусть это будут крошечные радости, но они наполняют каждую секунду счастьем, а не раздражением и обидой.

Когда закончите, напишите себе 10 самых маленьких дел и тут же идите их воплощать. Подклейте обои, давно оттопыривающиеся в коридоре, выбросите надоедливую статуэтку, которая постоянно мешается, сделайте маску для лица… сделайте это сейчас. И научитесь не хранить таких дел, а наполнять свою жизнь маленькими, но победами!

Урок 7 - Будущее

Двигаемся дальше… к будущему.

Возьмите детский мелок, обычный белый. Можете и несколько. Нарисуйте прямо на полу перед собой черту. Да, да, да. Рисуйте говорю!

Теперь закройте глаза и представьте себе будущее, о котором вы мечтаете. Если есть желание и ваш пол позволяет, то нарисуйте по ту сторону черты схематически мир вашей мечты. Может быть это будет морское побережье или домик в лесу, или что-то неосязаемое…

А теперь встаньте перед линией, закройте глаза, отчётливо представьте свою мечту и с лёгкостью шагайте/перепрыгивайте/ переезжайте/ перебегайте через эту линию!

Всё, вы там! Скоро мечта исполнится! И когда вас будут покидать силы, когда вам будет казаться, что вы никуда не двигаетесь, мысленно вспоминайте эту черту и перешагивайте снова.

Я, кстати, люблю прыгать в мечту со стула. Так эффективнее. Сбывается 100%!

Урок 8 - Фото

Сегодня мы будем работать с эмоциями.

Первое задание поможет вам взглянуть на мир вокруг совершенно свежим взглядом. И научит вас проявлять свои эмоции по-новому.

Итак, у каждого из вас есть смартфон, а значит есть и камера. Любая. Фотокамера.

Я хочу, чтобы вы сняли сегодня 8 кадров. Не нужно быть потрясающим фотографом. Нужно научиться видеть мир, его детали, краски...
Пусть каждый из снимков передаст одну эмоцию:
Страх
Злость
Печаль
Стыд
Радость
Любовь
Интерес
Удивление

Это может быть человек и его эмоции, может быть животное, природа, даже травинка и та может выражать для вас чувства… Научитесь видеть прекрасное во всём.

Урок 9 - Бублики гнева

Ох, уж эта злость!

Я предлагаю вам испечь сегодня бублики гнева!

Они так же могут быть любимыми печенками дьявола, безлактозными кексиками злюки, да хоть тортом обиды…
Дело не в рецепте.

Итак, вы берёте ингредиенты, которые нужны для приготовления уже знакомого вам блюда, высыпаете в миску и приговариваете – ах, какая же я злая на…

Разрешаю вам официально ругаться, даже материться на ваши бублики. Месите, месите и ругайтесь.

Когда наорёте на них как следует, смешаете тесто и всё будет готово, обязательно хорошенько отбейте свои бублики, пусть знают, как они вам такой хорошей жить мешают!

Отправляйте в духовку. Так им и надо.

Когда бублики будут готовы, налейте кружечку чая и насладитесь своими гневными творениями.

А оставшиеся уберите в контейнер или пакетик на полочку.
И каждый раз, когда вам будет накатывать чувство злости, смело доставайте бублик гнева и со словами «Ах, какая же я сейчас злая!» вкушайте чудесное лакомство.

И даже не думайте отлынивать!

Мои любимые «Печенки зла»:
Мука пшеничная – 250 г
Масло сливочное – 100 г
Сахарная пудра – 100 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Мед – 1 ст. ложка
Какао – 1 ч. ложка
Имбирь молотый – 1,5 ч. ложки
Корица молотая – 1 ч. ложка
Кардамон молотый – 0,5 ч. ложки
Гвоздика молотая – 0,5 ч. ложки
Перец душистый молотый – 0,25 ч. ложки
Сода – 0,5 ч. ложки
Соль – щепотка
Смешать и выпекать при 180 градусах 10 минут ;)

Урок 10 - Кораблик

Если вы уже начали выполнять задания курса, то в вашей жизни уже начали происходить изменения.

Если нет, то чего вы ждёте?

Если да, то теперь вы можете взглянуть на себя «до» более открытыми глазами.
Какой вы были раньше? Скучной? Печальной? Замученной? Серая масса, а не человек!

Шаг первый!
Возьмите лист бумаги, краски и нарисуйте свой образ «ДО». Со всем своим унынием и тухлостью.
И дайте вашей «печальке» высохнуть.

Шаг второй!
Прямо по рисунку, поверх, нарисуйте себя такой, какой вы были когда-то. Той весёлой, озорной, яркой…точно были. Каждый из нас когда-то был таким. Но жизнь внесла свои коррективы.
Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда создаёте этот рисунок.

Шаг третий!
А теперь сделайте из этого листа кораблик! Любой, какой захотите. Нарисуйте на нём всё то, что хотите отпустить в дальнее плавание. Ну и конечно же найдите водоём и запустите свой кораблик. Наверняка у вас есть речка, озеро или хотя бы лужа (жителям Северных районов нашей бескрайней страны могу посоветовать сделать ледокол и зарыть в сугроб. Снег растает и вместе с водой ваш корабль уплывет).

Попрощайтесь с унынием в своей жизни, отпустите его!

Урок 11 - Мыши

А давайте поиграем в слепую мышку?

Итак, у этого упражнения несколько вариантов. В любом случае, умоляю вас будьте предельно аккуратны.

Первый.
Вы выбираете наименее травмоопасное дело, которое выполняете каждый день – например, умыться, расчесаться, почистить зубы и переодеться. Или съесть ужин. Это должен быть набор последовательных действий. Не надо резать салаты, жарить яичницы или гладить рубашки мужа. А затем завязываете себе глаза плотной непроницаемой тканью и выполняете его в слепую.

Второй.
Для этого понадобится партнёр (муж/близкий мужчина). Договариваетесь с ним, что он полностью вам помогает, завязываете глаза, и полчаса живёте в темноте.

Скорее всего сначала внутри вас начнёт подниматься раздражение, но постепенно, если вы будете внимательно слушать своё тело, вы поймёте, что в этом есть фантастическая новизна восприятия жизни.

Урок 12 - Танец

Давненько мы с вами не двигались!

А так как мы сегодня работаем с телом, то давайте-ка.

Для начала разберёмся с музыкой. Музыка – невообразимый ресурс, позволяющий нам зарядиться энергией, поднять себе настроение, всплакнуть при желании…

Поэтому выделите один вечер и создайте себе папки с подборками на разные случаи жизни. Например, подборка успокаивающая, включающая классическую, медитативную музыку…

Или подборку с музыкой вашей молодости, драйвовой и заряжающей. Взгрустнулось вам, а дела не ждут. Включили песенки и понеслась душа в рай.
Поверьте, в плохом расположении духа вам будет не до поиска музыки.

А теперь включайте самый весёлый альбом и зажигайте. Я хочу, чтобы это был не танец в привычном вам понимании. Пусть двигается всё тело, пусть движения будут хаотичными, не фиксированными и не повторяющимися. Дайте всему телу включиться в процесс. Можно за одно и покричать. Только убедитесь, что все жильцы вашего дома подготовлены и предупреждены.
По окончанию музыки, лягте на пол, закройте глаза и прислушайтесь к себе.

Обязательно напишите, что происходило внутри вас после произошедшего. Важно учиться выражать то, что вы чувствуете в теле - словами.

Я сама использую такой танец почти каждый день как способ снять напряжение, как способ снятие стресса в сложных ситуациях, а также чтобы дать телу расслабиться и ощутить его существование. Чего и вам желаю!

Урок 13 - Сказка

Понедельник – день тяжелый, и слава богу, что он когда-нибудь заканчивается. Я тащилась с работы, на душе было примерно так же, как и на небе – хмуро, пасмурно и слякотно. Моросил нужный мелкий дождик, который логично довершал безрадостный день. В довершение всего, когда я свернула на улицу, ведущую к родному дому, оказалось, что пройти невозможно – улица была перекрыта, там вовсю кипели ремонтные работы. Дорожники заботливо натянули цветную ленту и повесили табличку: «Выхода нет». Хотя, собственно, и входа тоже не наблюдалось. Это было жестоко: слева – длиннющий забор школы, справа – забор поликлиники. Оставалось только выбрать – налево или направо. Я мысленно чертыхнулась и поплелась вокруг школы.

Никогда я не ходила такой кривой дорожкой. И поэтому никогда не видела этого магазинчика. Он был расположен в торце обычного жилого дома, а название его сразу поразило мое воображение: он назывался Магазин Счастья.

«Интересно, что может продаваться в таком магазине?», — зачарованно подумала я. В это время дождик брызнул с удвоенной силой, поэтому я с облегчением нырнула в магазинчик. Дверь мягко закрылась за мной, и мелодичный звон колокольчика вызвал вибрацию где-то во мне, в самой глубине. Словно кто-то там засмеялся. И от этого родилось какое-то радостное волнение, будто вот-вот должно было случиться что-то приятное.

Войдя, я невольно остановилась. Честно говоря, я оказалась в некотором замешательстве. Магазинчик был какой-то странный и больше всего напоминал запущенный склад, полный разного хлама. Между стеллажами и прилавками, трогая и рассматривая разный товар, бродили покупатели. И царило какое-то радостное оживление. К выходу спешила старушка, сияющая, как праздничный фонарик. Поравнявшись, она улыбнулась и подмигнула мне.

- Простите, а что здесь продают? – спросила я.

- Как что? – удивилась старушка. – Что написано, то и продают. Счастье, детка! Счастье!

- А…в каком виде?

- А в каком выберешь, дорогая! Метрами, килограммами и поштучно! – наверное, я выглядела глуповато, потому что старушка засмеялась. – Да ты не сомневайся, девочка, товар качественный! Я здесь постоянный покупатель. Тебе понравится!

И старушка под звон колокольчика выскользнула из магазина. А ко мне уже спешил продавец в синей форменной одежде и с бейджиком на груди. На бейджике было написано: «Михаил, Продавец Счастья».

- Прошу простить за небольшую заминку, столько покупателей, море работы! – извинился продавец счастья Михаил. – Вы у нас, я смотрю, впервые?

- А вы помните всех покупателей в лицо? – удивилась я.

- Разумеется! Ведь решив однажды быть счастливым, человек обычно становится нашим Постоянным Покупателем, — объяснил Михаил.

- А что в ваших товарах такого.. особо счастливого? – с некоторым сомнением спросила я.

- Ах, я совсем вас заговорил! – спохватился Михаил. – Разрешите мне провести для вас небольшую экскурсию и показать, так сказать, товар лицом.

Он подхватил меня под локоть и повлек к прилавкам.

- Обратите внимание! Волшебные калейдоскопы! Придают яркость жизни! Постоянная смена впечатлений, феерия красок, множество разнообразных комбинаций!

- Но это же просто игрушка! – запротестовала я.

- А вы, разумеется, полагаете, что жизнь – серьезная штука? – спросил Михаил.

- Еще какая серьезная! – подтвердила я. – Если бы взрослым можно было играть, как детям…

- Так играйте! – предложил Михаил. – Кто же вам, взрослому человеку, может запретить?

- Ну, у меня обязанности…работа. И все такое, — уныло возразила я.

- А вы в это играйте! Для начала – положите в сумочку калейдоскоп. И когда скучно, грустно или совсем заработались – уделите ему минутку времени. И увидите, как жизнь заиграет яркими красками.

- Я подумаю, — дипломатично сказала я.

- Тогда продолжим! – предложил Михаил. – Я продемонстрирую вам в действии устройство для запуска мыльных пузырей. Посмотрите! Посмотрите! Какие они разные! И как они лопаются!

- Ну и что? – не поняла я.

- Да как же «ну и что»? – ликующе вскричал Михаил. – Все ваши проблемы лопаются как мыльные пузыри. Легко! Красиво! Радостно!

- Если бы в жизни они так легко лопались, — вздохнула я.

- Большинство наших проблем сильно раздуты. Прямо как эти пузыри. Научитесь относиться к проблеме, как к мыльному пузырю – посмотрите на нее, полюбуйтесь ее переливами, формой, размером – и позвольте ей лопнуть! Вот так! – и он выпустил еще серию радужных пузырей.

Нет, этот Михаил говорил странные вещи. Но почему-то мне хотелось ему верить! Было в нем что-то такое…убедительное.

- Ну хорошо, возможно, в этом что-то есть, — согласилась я. – Но поверить в то, что калейдоскоп и мыльные пузыри – и есть счастье, я не могу. Вы уж извините.

- Тогда пойдемте в отдел тканей! У нас замечательный отдел тканей, — ничуть не огорчился Продавец Счастья. – Вперед, навстречу счастью!

Я поспешила за ним к следующему прилавку. Там действительно наблюдалось немыслимое разнообразие тканей самых невероятных расцветок. Продавец отдела как раз обслуживал даму средних лет.

- У вас есть какой-нибудь веселенький ситчик? – спрашивала она.

- Разумеется, мадам! Вот, взгляните! — радостно сообщил продавец, раскидывая перед ней нежно-зеленый ситец, на котором были изображены смешные танцующие зайчики. Исключительно веселенький! Давайте вместе посмеемся!

И засмеялся первым, а за ним – дама. Они заливались веселым смехом, явно довольные друг другом и жизнью. Я тоже невольно заулыбалась.

- Я сошью себе веселенький фартучек и кухонные рукавички! И когда буду готовить обед, смешинки будут попадать в пищу. И вся моя семья будет веселиться! – решила дама.

Я невольно залюбовалась ее лицом – оно было словно бы подсвечено изнутри, а в глазах в уголках губ все еще плясали смешинки.

- Иногда достаточно окружить себя приятными вещами, чтобы жизнь стала такой же приятной, — пояснил Михаил.

- Вот так просто? – не поверила я. – Но это же такие мелочи?

- Ну, собственно, жизнь и состоит из мелочей, — доверительно сказал Михаил. – И счастье строится тоже из мелочей. Мы же говорим: «Мелочь, а приятно!». А представляете, что будет, когда приятных мелочей станет много?

- Ну да, представляю! – заулыбалась я. – Это будет счастье!

- Вы уже поняли суть нашего товара! – восхитился Продавец Счастья Михаил. – Но это еще не все! Идем те же, идемте! Я хочу показать вам нашу новинку! Большая Книга Счастья! Только что поступила!

В книжном отделе было много всего, но Михаил не дал мне хорошенько рассмотреть книги. Он сразу сунул мне в руки симпатичный томик в яркой обложке. Я раскрыла его наугад – и очень удивилась. Там ничего не было! То есть почти ничего: наверху страницы было написано: «Сегодня был самый счастливый день в моей жизни!!!», а внизу страницы – «А завтра будет еще лучше!». А сама страница была чистой – просто разлинована, как тетрадь для первоклассника. Я листала страницу за страницей – вся книга была такой.

- Ну как вам? – горделиво спросил Михаил.

- Но здесь же ничего не написано! – возмутилась я.

- Ну конечно! – подтвердил Михаил. – В этом и суть! Вы будете писать ее сами.

- Как сама? – опешила я. – Но я же не умею!

- Сегодня это так. Завтра все может измениться, — загадочно сказал Михаил. – Вы разрешите прочитать вам небольшую лекцию?

- Да, конечно, — я была совершенно заинтригована.

- Каждый наш день наполнен разными событиями, и одни нам нравятся, а другие

– нет. Как ни странно, мы почему-то запоминаем именно «плохие» события, а хорошие нет, потому что они нам кажутся в порядке вещей. В результате наше счастье очень омрачено! Вы со мной согласны?

- Да, правда, — созналась я. – Иногда какая-нибудь мелочь может испортить целый день.

- Большая Книга Счастья предлагает пойти прямо противоположным путем! Записывать в нее только счастливые события. Не менее пяти за день! Больше – можно, меньше – нет.

- Да где же я наберу столько счастливых событий за день? – запротестовала я.

- А вот позвольте не согласиться, на самом деле это легко, вы просто еще не пробовали, — возразил Продавец Счастья. – Конечно, в первые дни придется перестраивать свое мышление на новую волну. Но вы быстро войдете во вкус, это ведь так приятно! Вы попробуйте, попробуйте прямо сейчас! Что сегодня у вас было счастливого?

- Я не знаю, — сникла я. – Какой-то тяжелый был день.

- Вы сегодня получали травмы?

- Нет, что вы, — испугалась я.

- Ну вот, уже счастье! Так и запишем, – обрадовался Михаил. – Вы сегодня что-нибудь теряли?

- Да, потеряла важный документ, но потом нашла среди бумаг, — подтвердила я.

- О, но это же счастье! Ведь правда? – продолжал обучение Михаил.

- Правда, — согласилась я. – Счастье, что он нашелся.

- Ну, теперь сами, у вас уже получается, — подбодрил меня Михаил.

- Ну…сегодня собачку смешную видела. Такая лохматая-лохматая, и в пальтишке! Как в цирке. И хозяйка у нее такая же! Тоже лохматая! Они похожи!

- Ну вот! Замечательно! У вас прекрасно получается! – похвалил Михаил.

- А еще я сегодня наконец-то доделала отчет. Устала – но закончила! – похвасталась я.

- Это – четыре, — сосчитал Михаил. – Остался пятый эпизод. Итак?

- Так, что же было потом? – соображала я. – Потом был дождь. И я шла домой, а там дорогу ремонтируют. И я пошла в обход… Да! Потом я зашла в ваш чудесный магазинчик! – воскликнула я. – Запишите!

- Охотно, — застрочил Продавец Счастья. – Польщен тем, что вы сочли возможным включить это в список счастливых событий. Итак, пять эпизодов записаны! Ваша Большая Книга Счастья уже пишется!

- И так каждый день? – спросила я. – А когда закончатся страницы?

- К тому времени ваш разум уже привыкнет фиксировать счастливые события автоматически, и не по пять событий за день, а гораздо больше, - пообещал Михаил. – И ваша жизнь будет просто-таки наполнена счастьем!

- Большое спасибо, — поблагодарила я. – Пожалуй, я возьму эту Книгу.

- Примите ее в дар от нашего магазина, — изящно наклонил голову Михаил. – Мы всегда дарим что-нибудь новому покупателю.

- Какое счастье! – обрадовалась я. – Спасибо вам!

- Ну, вот уже и шестой пункт в вашем сегодняшнем Счастье, — улыбнулся Михаил.

- Да, разумеется! И еще я приобрету устройство для лопанья проблем и калейдоскоп для увеличения яркости жизни! Это семь и восемь! – выпалила я.

- Я очень рад! Вам упаковать в фирменный пакет?

- Да, пожалуйста, — попросила я, все еще улыбаясь.

Пакет был тоже очень симпатичный – оранжевый, в крупный белый горох. На нем было написано: «Мы обречены быть счастливыми!». Надпись мне понравилась.

Михаил провожал меня до выхода. На двери была большая красивая табличка: «Выход есть!». И табличка мне тоже понравилась.

- У нас такие таблички на всех дверях, — сообщил Михаил. – Чтобы не забывать, что выход есть всегда! Спасибо за покупки. Заходите к нам еще.

- Я обязательно зайду, — пообещала я. – Я хочу покопаться и в других товарах.

- О, мы всегда рады постоянным покупателям! – восхитился Михаил.

- К вам, наверное, ходит весь наш город? – поинтересовалась я.

- К сожалению, нет! – огорченно сказал Продавец Счастья. – Как ни странно, все говорят, что хотят быть счастливыми, но далеко не каждый стремится хоть что-то для этого сделать. Но мы работаем над этим! Совершенствуем ассортимент, упаковку, рекламу. Так что вы всегда найдете для себя что-то новое и интересное. До свидания! И счастья вам!

Мелодично звякнул колокольчик, и я вышла на улицу. Душа моя пела. Я шла домой, и люди задерживали на мне взгляды. Наверное, из-за моего оранжевого пакета. А может быть, потому, что я никак не могла расстаться с улыбкой. А может, я сейчас сияла, как та старушка, что встретилась мне у входа. И это тоже было счастье.

- Девять, — машинально отметила я. – Надо не забыть записать в мою Большую Книгу.

Автор сказки - Эльфика!

Урок 14 - Секс

Сколько же вопросов возникло о связи внутреннего ребёнка и секса…
Отвечаю на них.

Итак, ваше представление о своём теле, о себе закладывается в детстве. Когда мы маленькие, у нас нет никаких отрицательных эмоций при исследовании тела. И наш внутренней ребёнок относится к нему как нечто совершенному!
А мы взрослые, навешиваем на себя капустные листы/рамки/страхи/нормы…
Туда же накладываются страхи, которые нам родители навязали (не трогай, писюн отвалится; девочки себя там не трогают, это не прилично…)

И мы перестаём себя чувствовать, кайфовать от своего тела и часто отсюда возникают проблемы в сексе. То есть настоящие вы с настоящим ощущение себя остаётесь только внутри, а не снаружи.

Плюс наш внутренней ребёнок отвечает за фантазию, креативность, новые решения… и люди, загнавшие своего внутреннего ребёнка в дальний шкаф, чаще всего предпочитают «секс в шкафу» (под одеялком, в темноте, без лишних звуков и лучше без удовольствия…).

Поэтому я хочу дать вам новое задание.

Впереди выходные, а значит вы сможете найти уединенные пару часов свободного времени и устроить какую-то сексуальную игру со своим партнёром. Нечто новое, совершенно необычное.
Не надо сразу экстрима, не нужно ничего, что вам неприятно. ТОЛЬКО ТО, ЧЕГО ЗАХОТИТЕ ВЫ!!!

И станьте инициатором в этот раз. Сделайте партнёру приятное: сделайте массаж, помассируйте ступни ног, массаж головы… поймите, что, когда вы делаете своему партнеру приятное, у него возникает желание подарить вам удовольствие в ответ. Тем более, если вы никогда этого не делали.

Если же вы одни и в вашей жизни на данном этапе нет партнера, то я предлагаю вам отправиться в увлекательное путешествие изучения собственного тела. Как часто я слышу от женщин: «Как же я сама...». А кто если не вы?

Надеюсь у вас будут жаркие выходные!

Урок 15 - Гармония

В каждом из нас сосуществуют две энергии: мужская и женская. И только когда они находятся в гармонии мы живём полной жизнью. Если же идёт перекос в одну из сторон, нам трудно построить нормальные отношения. Мы идём против природного начала, закрывая свой мощный поток женской или мужской силы.

Сядьте поудобнее и интенсивно разотрите ладони. Вытяните руки вперёд, ладонями вверх. Почувствуйте, как в руках пульсирует жизнь, почувствуйте тепло, плотность, возможно и покалывание. Мысленно поместите на свои ладони свои начала. На правую ладонь – мужское начало, на левую – женское. Вы можете представить их в любом образе (в образе животного, пламени, облака, человека или абстрактной фигуры…). А теперь почувствуйте, какая рука вам кажется тяжелее, какая сторона у вас преобладает? Если у вас преобладает мужская сторона, то расскажите своей женской о её силе, назвав свои ценные, мощные женские качества: я гибкая, я - мягкая, я- заботливая… До тех пор, пока не уравновесите свои весы.

А теперь скажите: «Я признаю, что вы оба ценны для меня и делаете всё во благо. Вы ведёте меня к счастью и процветанию, каждый своим способом. Теперь объединитесь и живите в гармонии и согласии для моего благополучия. И я буду жить в гармонии».

С этими словами, соедините ладони и почувствуйте их притяжение. Посидите в этом положение столько, сколько захотите.

И поблагодарите себя за те позитивные изменения, которые уже произошли в вашей жизни и ещё произойдут. Всё это для вас.

В идеале повторять эту практику два-три раза в неделю. Она не займёт много времени, но поможет вам стать увереннее в себе и гармонизовать внутреннее состояние.

Вот и подошёл наш курс к концу.

Жаль, что у нас было так мало времени.

Хочу сказать вам огромное спасибо за невероятную энергию, желание меняться и потрясающие, искренние рисунки, фотографии и истории, которые вы мне присылаете. За безумных барышень в короне в торговых центрах, за печенки зла собственного приготовления и за счастливых мам с детьми, пускающих кораблики в осенних лужах.

Не останавливайтесь! Вы на правильном пути. Рискуйте, играйте, веселитесь и живите в радости!

И надеюсь вы помните, что обещали мне исполнить три вещи, которые никогда бы не рискнули сделать!

П.С. С особой благодарностью жду ваши отзывы. И приглашаю на новые курсы. До скорой встречи!